Cómo dejar de tener miedo a la vejez
Vida / / December 19, 2019
Julia colina
psicólogo, Miembro de la Liga Profesional psicoterapéutica, blogger.
Por qué tenemos miedo de la vejez
Se dice que en cualquier lugar de Rusia en el mundo se puede encontrar en una expresión ansiosa en su rostro. Y creo que esto es la verdad. No sabemos cómo vivir aquí y ahora - estamos siempre en los pensamientos futuros y dramática experiencia de cada momento.
Preocupaciones mañana por la tarde hemos heredado de las generaciones pasadas. Psicólogos incluso acuñaron un nombre para este fenómeno - "transmisión transgeneracional". En tiempos de guerra, represión, golpes de estado y las devaluaciones que era vital para pensar un par de movimientos por delante. Y para tener la fuerza para hacer frente a cargas de la vida, necesarios para mantenerse sano y joven. Siendo medios viejos se vuelvan débiles, los pobres y mueren.
A favor del hecho de que el horror de la era venidera se heredó de la generación de los padres, lo demuestra el hecho de que su experiencia de personas menores de 40 años. Es decir, una persona que no tiene experiencia de su experiencia de la vejez, que es líquido en el mercado laboral, correr por la mañana y tiene relaciones sexuales con regularidad, pero cada vez que miro a los ancianos, temblar internamente! Debido a la "memoria genérica" de avanzada edad en necesidad dolencias y está archivada en nuestro inconsciente. Ser viejo - asustado.
Sociólogos temores tema hacen la atención se echen a perder. Un estudio reciente, cuando los rusos hizo la pregunta "¿Qué temes más?", Fue realizadotemores "Centro Levada" en octubre de 2017. Por lo tanto, hace dos años, el miedo a la vejez en los resultados de la encuesta fue en el quinto lugar, después de que el temor de convertirse en pobres e incapaces de función - que es, de hecho, sinónimos edad.
Miedo a la vejez - como una torta de varias capas. No es sólo acerca de las arrugas en la cara y la presión arterial alta. Esto es principalmente una historia sobre la pérdida - de la belleza, la salud, la discapacidad, amigos y familia, de la vida misma, en el final. Sobre la aceptación de uno mismo a los demás de alguna manera imperfecta. Y, por supuesto, sobre los sentimientos que acompañan al cambio: la soledad, la impotencia, la fatiga, la envidia, el resentimiento, la ira y el resentimiento - todo el mundo encontrará algo que añadir a esta lista.
Una buena señal de diagnóstico que se trata, después de todo, con miedoEn lugar de la ansiedad. Ansiedad - un estado vago, que aspira el alma. Se ve como una premonición. Miedo - miedo a algo específico. En la actualidad se identifica enemigo con el que se puede luchar si lo desea.
La lucha contra el miedo a la vejez a menudo comienza con el hecho de que más o menos puede controlar a la gente: con el ejercicio, las inyecciones de Botox y otros "mesoterapia". Cuando el frente lisa y tiene bloques en los medios de comunicación, para convencerse de que usted sigue siendo "Hoo! Joven! Richard es él mismo otra vez!", Mucho más fácil.
Cuando el miedo se convierte en una fobia
Cada caja tiene un miedo secreto. En cuanto a él, experimentamos una sensación fugaz de tristeza, una tristeza o emoción fácil. Mentalmente las personas sanas no piensan acerca de sus miedos de forma permanente.
Si el miedo se apodera de la conciencia por completo, que toma la forma de fobia. proceso de rejuvenecimiento de la pasión se convierte maníaco: dieta, agotadora carga en el gimnasio, la cirugía plástica.
Sucede, y viceversa. El joven dice: "Yo ya 30Soy viejo, lo que se esfuerzan por algo? "Y se niega a nuevos proyectos, Me, el cuidado ya no por sí mismos. El miedo al envejecimiento es tan grande que la persona está tratando de bajar de escenario inevitable tan pronto como sea posible.
En casos muy avanzados, un miedo obsesivo de envejecimiento ataques de pánico, el trastorno se manifiesta la ansiedad, la depresión, la histeria. Sin embargo, estas enfermedades se pueden curar con la ayuda de la psicoterapia.
Cómo dejar de tener miedo a la vejez
La vejez - una conclusión lógica e inevitable de nuestras vidas. Se puede elegir por sí mismo si es solitario y sombrío o activa y alegre. Como es el caso de ahorros de pensionesMucho depende de cómo administrar sus recursos vitales ahora. Y si a su vez hacia atrás el tiempo, no nos podemos permitir, a continuación, cuidar de ahorro y el crecimiento de los más importantes activos que son capaces de, cuando Golpes de 60 años, que tienen algo que ver.
En relación con el inicio de la vejez, podemos disfrutar de una variedad de sentimientos y pensamientos negativos. Pero ellos pueden transformarse en una fuerza que le ayudará a mantenerse activo y en un buen estado de ánimo, a pesar de los años.
Echemos un vistazo a las principales preocupaciones y eliminar los que nos llevan a pensar edad.
1. pérdida de la belleza
"Las arrugas y la piel floja nadie pintura. No me gusta lo que sí / a ".
- sentimientos destructivos: la desesperación, la desilusión, la irritación, el desprecio, resentimiento, envidia.
- Transformarse en sentimientos constructivos: la autoestima, el respeto, la aceptación, la gratitud, el amor, la ternura.
El amor a sí mismo - es el estado interno. Puede mirarme en el espejo y divertirse, y es posible, incluso con piel elástica y se vierte el cuerpo, estar disgustado.
Por lo general, en el exterior que experimentan las mujeres. Se cree que "los hombres, como el buen vino, con la edad se convierte sólo que mejor."
Esto, por supuesto, no es cierto. En el mundo moderno difícil dar una definición de la belleza: las normas están cambiando rápidamente. Pero la individualidad es independiente del tiempo y la edad.
ejemplos vivos - modelo de edad. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini su ejemplo demuestra que los años no es un obstáculo vida activa, la carrera y la apariencia irresistible.
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Publicación por Linda Rodin. (@Lindaandwinks)
Después de todo, vivimos en un tiempo avanzada y tratamientos de rejuvenecimiento están disponibles para todos. Pero es importante que no se exceda.
2. pérdida de la razón
"Con la edad, con una cabeza que se vuelve muy malo. Pierdo el control del cuerpo ".
- sentimientos destructivos: ansiedad, confusión, vergüenza, la desesperación, la autocompasión, la desesperanza, la alienación.
- Transformarse en sentimientos constructivos: esperanza, la curiosidad, la bondad y el orgullo.
Una de las manifestaciones del envejecimiento - pérdida de características familiares del cerebro. El estado del cuerpo mental depende no sólo de la memoria y el tiempo de reacción, sino también el trabajo de los sistemas endocrino, inmunológico y nervioso. Podemos decir que la salud del cerebro - una fuente de longevidad del organismo como un todo.
Hasta un 80% de tiempo activo se gasta en un estado de trance ligero, "por costumbre". Hábito reduce la capacidad del cerebro. Después de todo, al trabajo efectivamente necesita nuevas experiencias y retos implicarán los cinco sentidos. Así que no seas flojo para aprender algo nuevo, prestar más atención al desarrollo personal, aprender nuevas tecnologías. Busque aficiones que proporcionen ingresos, se mueve hacia adelante y no dejar que la edad cerebral.
diferentes lóbulos del cerebro desarrollan en el proceso de aprendizaje, la creación de nuevas conexiones neuronales. Ese es el número de vías neuronales en el cerebro en lugar de su volumen, desempeñan un papel crucial en el desarrollo y la preservación del intelecto.
Que tiene en mente no debe ser una cuestión de "qué hacer?" Y "¿Qué hacer?". Crecer, marque el "jugo" que incluso en la vejez a ser reclamado especialista, para disfrutar del trabajo y tener un amplio círculo de amigos. La falta de sentido en la vida puede convertirse en un anciano, incluso un hombre de 25 años.
3. La pérdida de la salud y la fuerza física
"Estoy enfermo y enfermos. Me ven débil, y me siento sin valor ".
- sentimientos destructivos: la desesperación, la ira, el resentimiento, la rabia, la humillación, el miedo, la tristeza, pesar, tristeza.
- Transformarse en sentimientos constructivos: alegría, el entusiasmo, la liberación, el interés, la atención, el amor propio.
"¿Qué 50 de formación- se podría decir - si ya se encuentra en los 30 ojos oscuros, cuando se levanta del sofá bruscamente "Sí, y en su juventud se puede morir de cáncer?. El miedo a la enfermedad, los médicos y debilidad física inherente a la mayoría de los hombres, por lo que solían ser fuerte y fiable para sus seres queridos.
Incluso los antiguos griegos hablaban de la conexión entre el alma y el cuerpo. En primer lugar nuestra salud depende de lo inconsciente. Si lo hace el trabajo no oportuna a través de su estrés con un terapeuta, no descansar lo suficiente, se llenan de problemas de alcohol, neutolonnaya angustia mental se acumula en inconsciente y tarde o temprano allí forma una estructura compleja que consta de estímulos negativos que fisiológica gatillo y autonómica reacción. Causan enfermedad.
La primera por lo general reaccionan sistemas muy sensibles que son responsables de la comunicación con el mundo exterior - los sistemas nervioso, cardiovascular, inmunológico, endocrino. Y después de ellos se desmorona y todo lo demás.
Su cuerpo - es un mecanismo complejo, pero que - a su amo. Mantener la forma de vida en la que el cuerpo puede fácilmente mantenerse sano, lleno de energía, fuerte. No voy a escribir aquí sobre una nutrición adecuada, Ejercicio y chequeos regulares en el médico - usted y sin que yo sé.
4. La pérdida de la autoestima
"La gente mayor no se desean."
- sentimientos destructivos: la desesperación, la ira, la vergüenza, el resentimiento, la timidez, tristeza, impotencia.
- Transformarse en sentimientos constructivos: amabilidad, el interés, la bondad, la confianza, la sinceridad, la reciprocidad, la simpatía y el respeto.
La presencia de amplias relaciones sociales en la edad a veces más importante que en otros períodos de edad. Cuando no hay nadie con quien hablar, a compartir noticias, discutir experiencias, una persona deja de sentir "que se quería", disminución de la autoestima, confianza en sí mismo cae.
A pesar del hecho de que con la edad, estamos de acuerdo con personas difíciles y hacer nuevos amigos, debe esforzarse por tener diversa círculo social, no evitar participar en eventos públicos, mantener relaciones, para desarrollar habilidades de comunicación.
Amigos siempre es fácil de encontrar en una variedad de cursos, talleres, círculos de estudio. Cuando una persona habla, tiene un gusto por la vida, un deseo, sueños y aspiraciones. A través de la comunicación una persona se da cuenta de las siguientes necesidades: para aprobar, de forma segura, la información, en agradecimiento, las emociones, la atención, el respeto y el reconocimiento de la competencia.
Mire a su alrededor. Seguro que presta atención a los ancianos energéticos y mujeres que llevan un estilo de vida activo, visitar la piscina, ir de vacaciones y viajar. Vivir una vida plena a cualquier edad, que desearía.
5. La pérdida de atractivo sexual
"El sexo cese Frente a prestar atención a mí. Antiguo cuerpo nadie es agradable, y el entusiasmo no es el mismo ".
- sentimientos destructivos: desilusión, arrepentimiento, la vergüenza, la ira, la envidia, el resentimiento, la desesperación y el miedo.
- Transformarse en sentimientos constructivos: el amor propio, la aceptación, la admiración, el respeto, el cuidado y la felicidad.
cabeza afrodisiaco La vejez no es nalgas firmes, y la dignidad y la inteligencia. Seguramente usted ha escuchado historias donde las personas mayores de 50 años encuentran su felicidad e incluso casarse.
Amor, a su vez, ayuda a preservar la juventud. Sólo es necesario querer esto. La insatisfacción con la vida, mal humor, la tristeza y la ira se transforma en cualquier abuelo. Con el fin de mantener su atractivo para el sexo opuesto emitida más emociones positivas. Sincera, amable, feliz, personas entusiastas llamar la atención a cualquier edad.
El atractivo sexual prolongar una vida sana y la higiene personal, en lugar de faldas cortas y desabrochado la camisa, que después de los 40 puede parecer fuera de lugar.
uso afirmaciones. Ellos al menos estimulados para prestar atención a sí mismos y cuidar de sí mismos. Por ejemplo: "Me parecería grande", "tengo buena piel", "tengo un peso ideal", "sigo vigor, frescura y vitalidad", y así sucesivamente.
6. La pérdida de bienestar financiero
"Es imposible vivir en una pensión. Voy a languidecer ".
- sentimientos destructivos: horror, desesperación, impotencia, desesperanza, la amargura, la humillación, la ira, la ansiedad, la codicia.
- Transformarse en sentimientos constructivos: cuidado, preocupación, la pasión, la gratitud, la confianza y la responsabilidad.
Brad pobreza - uno de los trastornos psiquiátricos comunes en la mayoría de las mujeres de edad. Es por eso que algunos productos abuela escondite debajo del colchón y de martillo suministros despensa. Los hombres, por cierto, en la misma medida sufren de delirios de celos.
Las fuentes de ingresos en la vejez es muy limitado: es un beneficio de pensión en caso de invalidez, asistencia financiera. Se debe tener cuidado de bienestar económico en la vejez, mientras son jóvenes. Lo que tendrá que alimentar? Apartamentos en alquiler, intereses sobre los depósitos, sus negocios. Para alguien y sus propios hijos tienen éxito proyecto de inversión, lo que proporciona una vejez digna.
La vida no es eterna. Para cada uno de nosotros el día vendrá cuando dejamos este mundo. Pero sobre alguien dirá: "Por último otmuchilsya ..." y otros admirará y dar el ejemplo, incluso después de la muerte. Deseamos entre sí la juventud durante mucho tiempo una, que no contradice la sabiduría de la madurez.
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