20 recomendaciones para ayudar pohoroshet 10 días

Para quedar bien, usted tiene que comer y beber más agua, dejar de fumar y pensar en positivo. Este es el programa máximo, que se realiza durante 10 días. Pero incluso una cosa de la lista para añadir puntos a la capacidad de atracción y bienestar. No hay tiempo para explicar proceder.

— 1 —

Ir al dentista y curar todos los dientes. Si no tienes nada que tratar, pasar de la limpieza profesional.

— 2 —

Cepillarse los dientes con más frecuencia después de cada bocado, y no sólo por la mañana y por la noche. 10 días de buen trabajo con un cepillo, se le quita un poco de la placa si lo es, lo que significa que aliento Sería más agradable.

— 3 —

No beba alcohol nada. Diez días es suficiente para que las consecuencias de una parte, incluso si fuera ayer. Deja la hinchazón y los círculos oscuros bajo los ojos.

— 4 —

Descartar la sal. Para empezar, al menos, aperitivos salados dejar de comprar. La sal retiene el agua en el cuerpo, incluyendo por qué hay hinchazón y las bolsas bajo los ojos.

— 5 —

Cada día, el retorno al trabajo a pie, por lo que para ir rápidamente al menos 40 minutos. Si se ejecuta, se ejecuta, pero no en el gimnasio, en la pista y en el aire. Caminar y el aire fresco mejorarán la tez, de color marrón claro ayuda a ocultar los defectos de menor importancia.

— 6 —

Empezar a utilizar desechables toallas de cara toallas de papel en su lugar, especialmente si usted tiene problemas de la piel. Dentro de los 10 días notar mejoría.

— 7 —

El sueño durante 7-8 horas. No se puede dormir - mentira, pero no se ven en el teléfono inteligente y no lo lea. Hacer planes, soñando, contando ovejas, incluso se puede intentar la meditación, simplemente permítase relajarse y descansar.

— 8 —

Iniciar un programa de ejercicios. Está claro que la pereza, pero trata de establecer una meta de 10 días. Se siente la diferencia - decidir por sí mismo si se debe continuar o no. A cargo debe ser bastante para hacer al menos un día listón.

— 9 —

Empezar a comer más a menudo. Divida sus porciones y comer dos no tres o cuatro veces al día, seis o siete. Número de comidas al día seguirá siendo el mismo, pero después de 10 días se dará cuenta de que las porciones se pueden cortar y, porque se necesita menos comida.

— 10 —

Ir a la peluquería fuera de la alineación y hacer un peinado inusual.

— 11 —

Reparado, limpio y tratar todo el zapato, que estaba en perfecto estado.

— 12 —

Realizar la limpieza general para raspar el polvo desde todos los ángulos. Va a respirar mejor y dormir va a ser agradable.

— 13 —

Tomar en el fresco de la mañana duchaPara tranquilizar a los vasos y la piel.

— 14 —

Cada día, la llamada a alguien de los amigos con los que no han comunicado. las emociones positivas ayudan a sonreír.

— 15 —

Empezar a caminar con la espalda recta. Comprar un aparato ortopédico o gadget, si no se puede mantener constante durante todo el día.

— 16 —

Peretryahnite la ropa y el desgaste sólo lo mejor de estos 10 días, no posponer. Y el hecho de que durante mucho tiempo no se desgasta, lo toma a una organización benéfica. Dicen que las buenas obras no adornan menos de ropa.

— 17 —

Cada noche mirar la comedia agradable para recibir una dosis de risa y endorfinas. Esto ayudará a sonreír y sentirse con más energía.

— 18 —

Ir al baño, si es posible.

— 19 —

Caminar curso de masaje de diez, no sólo es un relajante y terapéutico, para ayudar a la espalda y los músculos de todo el cuerpo a trabajar más duro y mirada.

— 20 —

No ver la televisión, todos estos 10 días, hacer una excepción para las comedias.