¿Cómo no entrar en pánico y dejar de tener miedo de un día del juicio final

El temor del fin del mundo persigue a la gente durante cientos de años. En este estado, especialmente importante cuidar de sí mismos y evitar la histeria colectiva.

Cuando se envuelve la ansiedad, los psicólogos aconsejan preguntar primero a sí mismo:

• Si ocurre un evento en el futuro, ¿cómo ayudar a la preocupación y el miedo ahora?
• ¿Qué pruebas hay de que el accidente realmente a suceder?
• ¿Cuál es la diferencia entre la vigilancia, el miedo y la ansiedad? Que este prefiere?
• ¿Qué información está disponible y cuánto confía en el origen de esta información?

¿Cómo superar el miedo a largo plazo

1. Entender por qué este miedo lo que afecta en gran

El temor del fin del mundo y ha causado su estrés tan inflado, ya que se colgó en que, lo que no pueden influir. Usted no va a dirigir el programa de armas nucleares, y no se puede dejar de asteroides volando. En pocas palabras, usted tiene miedo a lo desconocido, y es muy natural. Trate de dejar de lado esta obsesión es que no se puede controlar.

2. Tomar alguna acción

Si está deprimiendo la situación política actual, tal vez se sentirá mejor si usted se convierte en un miembro de un movimiento político o social. Encuentra algo con lo que no está de acuerdo, y empezar a asistir a eventos locales o participar en las discusiones.

Lo que sin duda no va a salvar al mundo de la destrucción, pero se centran en lo que está en sus manos. Usted puede relajarse sabiendo que el esfuerzo para cambiar la situación para mejor.

3. Hacer una pausa

Si no desea participar en la política, tratar de escapar de la perturbar pensamientos y comprometerse en que trae satisfacción.

Tome un viaje fuera de la ciudad y la estancia en la naturaleza, pasar más tiempo con sus amigos o familiares, y parar cada cinco minutos para leer las noticias. También arreglar con los parientes no discutir el fin del mundo.

4. Recuerde que usted no está solo

No tenga miedo de pedir ayuda y consuelo. Buscar el apoyo de aquellos que le llevará a la comprensión.

Y no se olvide de que toda esta situación tiene un lado positivo. Una mayor atención al problema de no sólo causa temor, sino que también ayuda a preparar con antelación para evitarlo.