Cómo vivir con sus deseos, sentimientos y emociones

Seamos honestos con ustedes: vivimos en una sociedad que tiene miedo de los sentimientos y las emociones se resisten. Desde la infancia se nos enseña a cambio de sentimientos negativos como la ira, tristeza o dolor. Pero acostumbrarse a suprimir o controlar las emociones, nos olvidamos de las serias consecuencias.

Si tratamos de suprimir su sentimientos, Se pierde la noción de lo que realmente somos. Limitamos nuestra capacidad de auto-conocimiento y reducir el campo de la experiencia. Los métodos que utilizamos para la eliminación del dolor y otras emociones arraigado en nosotros ya en sólo cinco años - justo a tiempo para el momento en que nos damos cuenta el concepto de pérdida y la muerte.

Este método de protección psicológica existe para mantener la mente en situaciones de estrés. Sin embargo, es capaz de hacernos daño en la vida adulta. Al parecer, el problema es agudo: ¿merece la pena experimentar emociones o suprimir su necesidad?

Cuando reprimimos las emociones, nos volvemos más rígida, en general, están perdiendo una sensación de plenitud de la vida, la relación con los deseos. A menudo nos volvemos al pasado, buscando una receta para una vida feliz en los recuerdos de la infancia.

Para encontrar el significado en nuestras actividades diarias, debemos entender a fondo y explorar las emociones. Pueden ser saludables o no saludables, primaria o secundaria.

• las emociones primarias - emociones son saludables, que nos ayudan a la función, a sobrevivir y avanzar.
• las emociones secundarias se consideran saludables. Ellos se sienten como resultado de la toma de decisiones, desarrollo de las creencias en el proceso de crecimiento. Si tratamos de emociones a suprimir en lugar de aprender de ellos y trabajar con ellos, sólo añade a su impacto negativo.

Aunque algunas emociones y nos obstaculizan, podemos usarlos para el auto. Mucha gente tiene miedo de sus propios sentimientos, pero no son tan difícil como puede parecer. Podemos aprender a darles a cabo y que sea seguro para ellos mismos.

las emociones no es el antónimo de la racionalidad. Se complementan el fresco y la mente prudente, ayudar a dirigir su trabajo.

Se permite experimentar los sentimientos totalmente, empezamos a entender mejor lo que realmente quiere y lo que entendemos, según el modelado del comportamiento de este nuevo conocimiento.

Sentir emociones - no es la misma cosa que les permiten controlar nuestro comportamiento. Si se entera incluso experimentar las emociones más saludables en una forma segura y saludable, usted será capaz de minimizar su acción destructiva. Por ejemplo, usted aprenderá a sentir el dolor, pero sin llegar a ser una víctima de, o la experiencia cólera sin agresión.

Este problema es particularmente grave para las mujeres, a quienes se enseña desde la infancia no sólo a las emociones suprime sino también a los sentimientos separados "para chicas" de los sentidos "para los niños". Debido a esto, los hombres tienen a menudo una comprensión distorsionada y la percepción de las emociones. psicólogos marca las siguientes características:

• Los hombres tienden a "convertir" un sentimiento a otro. sentimientos femeninos estereotipados, tales como la tristeza, que se transformarán en la ira o el orgullo, porque creen que la manifestación de estas emociones hará que los miembros dignos de la sociedad.
• Los hombres muestran sus emociones, donde se considera aceptable. Por ejemplo, pueden acurrucarse después de un gol en el terreno de juego. Por desgracia, en otras situaciones, los hombres son menos propensos a mostrar sentimientos positivos por temor a que la sociedad percibirá de forma incorrecta.
• Los hombres pueden experimentar sentimientos físicamente. Muy a menudo, esto resulta en un dolor de cabeza o dolor de espalda.
• Los hombres son dos veces se limitan a expresar emociones. En primer lugar, tienen miedo a la desaprobación pública. En segundo lugar, aun cuando un hombre está dispuesto a ir a través de sus emociones abiertamente, por ejemplo, abrirse a la pareja, que no siempre sabe cómo hacer las cosas bien. Como resultado, incluso la persona más cercana puede percibir negativamente la expresión de sentimientos y emociones a tener miedo de la tormenta. En esta situación, es evidente que el derecho a expresar, experimentar, para regular e interpretar las emociones.

Pero ninguno de nosotros nacen con la capacidad de manejar las emociones. Esto se debe aprender (preferiblemente a una edad temprana) y no se detiene allí.

Practicar la terapia emocional puede ayudar a entender y aceptar las emociones y transformarlas en una forma positiva. Su significado es mantenerse al tanto de los sentimientos, no tratar de suprimirlas, para aumentar la tolerancia a las emociones espontáneas y vivir en armonía con ellos.

Al capturar las emociones, comienzan a respirar profundamente

Una de las prácticas comunes la mayoría, que a menudo son utilizados por las personas con dolor crónico. No a suprimir las emociones, en lugar relajan y permiten que usted se sienta y tomar todo al máximo. Sentir ira, tristeza, dolor, o el deseo - esto es normal. Sólo con estas sensaciones tienen que aprender a vivir sin molestias. Y para ello comienza a experimentar emociones.

No juzgue a sus emociones

No hay emociones malas. Este tipo específico de adaptación, que muestra cómo hacer frente a situaciones difíciles en el comienzo de su vida. La emoción no es una respuesta racional a la situación, pero se nota que recuerde las circunstancias y reacciones sensuales a ellos. Los recuerdos y las emociones juegan nos hace más abiertos al mundo exterior, porque ahora sabemos que nos causa una reacción particular, y no buscan para evaluarla.

Encontrar una manera de calmar las emociones en lugar de alimentarlos

En otras palabras, es necesario encontrar una manera de experimentar la sensación, pero no se sube hacia arriba y no se alimentan de ella. Si está herido o enojado usted es, no perder el tiempo en la simulación mental de la situación. Experimentar el dolor y sólo tiene que esperar hasta que esta ola de sentimientos calmarse, y luego suelte. No intente identificarse con esta emoción, no se centran en este estado. Incluso las emociones negativas son importantes: nos traen una reacción natural de la adaptación a la situación. Detrás de esto viene el sentimiento de compasión por sí mismo. Esto significa que hubo un cambio significativo en la percepción de sí mismo, lo que, de hecho, bastante difícil de lograr.

Recuerde que podemos aprender a vivir todas las emociones, sin dejar de ser lo suficientemente racional para analizar o tomar decisiones. Para aprender a vivir con los sentimientos, es necesario entenderlos. De este modo, se obtiene la capacidad de manejar y regular sus emociones. Esto es necesario si se quiere construir una verdadera nunca relaciones saludables y mejorar sus vidas.