Debido a la cual hay duda de sí mismo y cómo superarla
Vida / / December 19, 2019
Debido a la incertidumbre que surge
los errores del pasado
Cambian en gran medida nuestra actitud hacia él, sobre todo si había algo grave, ruptura pesada o despido. Pero el pasado no cambia. No se colgó en los viejos errores. Eliminar de una lección, si no se toma el tiempo para perder.
formación
Si los padres siempre estaban satisfechos con usted, como maestro que sólo probamos estimados, usted podría aprender de la infancia el hábito de dudar de sí mismo. Pero ahora es un adulto, y es sólo su vida. Usted ya no tendrá que obtener la aprobación de los padres y profesores.
Compararse con los demás
Nos comparamos con los colegas que manejan más que nosotros. Con bloggers en las redes sociales, estamos viviendo más interesante. Como resultado, decepcionado y enfadado consigo mismo. La solución del problema es bastante simple - aprender valorarte. Todos somos diferentes, entendemos todas las cosas diferentes.
Y sin embargo, a veces compararse con los demás es muy útil. Tenga en cuenta cuáles son las cualidades que te falta, y desarrollarlas.
situaciones desconocidas
Usted no sabe cómo reaccionar y qué esperar de la situación. Naturalmente, no hay duda de sí mismo. Use esto como una oportunidad para aprender algo nuevo. Una vez que son capaces de caminar, pero ahora hace frente a ella. Recuerde que mal - esto es normal. Debido a los errores se aprende.
El éxito en el pasado
Con ello viene el temor de que nunca va a hacer nada mejor. No piense cómo repetir este éxito. Piense acerca de cómo superarse a sí mismo. Dejar que hagas algo bueno en, todavía tiene espacio para crecer. desarrollar su fortalezas.
¿Cómo deshacerse de la incertidumbre
Pensar en la buena
Si nota que en los pensamientos negativos, se centran en algo positivo. Esté preparado para proporcionar algo que ayudará a sintonizar de forma positiva. Por ejemplo:
- Lista de los argumentos en contra: "Voy a tener éxito", "Esta es una oportunidad para aprender algo nuevo", "Sólo estoy perdiendo el tiempo, las dudas no va a cambiar nada".
- Lista de recuerdos felices.
- La carpeta con las fotos que te hacen sonreír.
- Lista de acción que se energiza.
- saludable comida, que puede ser una merienda rápida.
actividad de cambio
Cuanto más tiempo se colgó en una emoción, más difícil es deshacerse de ella. Relajarse y hacer algo más. Uno se pone a pensar desagradable y mirar todo en el otro lado.
Pedir ayuda
Apoyo a los familiares, amigos o cabeza para ayuda en una situación difícil. Su consejo cargará la confianza y la motivación.
un registro que comprenderá
Cada semana, anote lo que le hace dudar de ti mismo. Así a determinar qué está causando incertidumbre y cómo superarlo. También anote lo que está agradecido. Se empieza a apreciar a ti mismo y el enfoque de lo que tiene.
Cómo recuperar la confianza en tres semanas
- La primera semana. Cada día, anote tres cosas por las que estás agradecido. Poco a poco, se dará cuenta de que tiene en la vida de muchas razones para la alegría. Al final de la semana de nuevo revisar la lista completa.
- segunda semana. Anote las situaciones en las que dudan de sí mismos, y las posibles causas de incertidumbre. Al final de la semana, a definir su básica temores. Piense acerca de cómo hacer frente a ellos ese cambio.
- tercera semana. Anote lo que ha hecho para superar la incertidumbre y cómo se siente. No importa qué tan pequeño o fueron sus pasos, sigue siendo una victoria. Usted tiene un poco más cerca de su meta.