Cómo dejar de preocuparse por lo que otros piensan de ti
Vida / / December 19, 2019
¿Por qué nos preocupamos por las opiniones de los demás
Todo el mundo quiere complacer a los demás, que quiere ser atractivo a los ojos de los demás. Muchos supervisa constantemente su página en Facebook e Instagram, contando perros de tiro y comentarios. Al igual que el otro - el deseo, que entró en vigor con nosotros.
A medida que crecemos, aprendemos a separar sus pensamientos y emociones en las opiniones de los demás, pero Muchos de nosotros seguimos a buscar, en algunos casos, y solicitar la aprobación de sus acciones por parte de otros. Esto puede conducir a problemas graves, especialmente cuando se trata de amor propio y la felicidad. Recientemente realizó una encuesta, a la que asistieron 3000 personas. 67% de los encuestados admitió que su autoestima depende de las opiniones de otras personas.
Reaccionamos a lo que nos rodea. Tenemos una larga establecidos expectativas sobre cómo ser funciona el mundo y cómo debe comportarse la gente, fue habitado. Y una de nuestras creencias firmemente establecidas es que sabemos cómo otras personas tienen que responder a nosotros, en nuestra apariencia y comportamiento.
Hace unos 100 años, el sociólogo Charles Cooley dio la teoría del espejo "I", que son los siguientes:
No soy lo que pienso de mí mismo, y no lo que otros piensan de mí. Soy lo que estoy pensando acerca de lo que otros piensan de mí.
Esto demuestra una vez más la gran importancia que atribuimos a las opiniones de otras personas.
Sin embargo, olvidamos que otras personas a menudo nos juzgan en base a sus experiencias pasadas, hábitos, sentimientos - todo lo que no tiene nada que ver con nosotros. Por lo tanto, basar la autoestima en las opiniones de otras personas es muy poco fiable.
Cuando usted confía en las estimaciones de otras personas, intenta complacer a ellos, aumentando en sus ojos y con el tiempo pierden su "I".
Pero hay buenas noticias en nuestro poder para detenerlo. Podemos llegar a ser autosuficiente y no mirar a los demás, preguntándose cómo evalúan cada paso.
¿Cómo no preocuparse acerca de las opiniones de otras personas
1. Recuerde que muchas personas no piensan en absoluto
escritora Ethel BarrettNos preocuparse menos por lo que otros piensan de nosotros, si se habría dado cuenta de lo poco que hacen.
Nada podría estar más cerca de la verdad que esta declaración. Otras personas tienen mejores cosas que hacer que sentarse y pensar acerca de usted. Si usted piensa que alguien está pensando en ti enfermo, mentalmente lo critica, parada: tal vez es su imaginación? Tal vez sea sólo una ilusión que se alimentan de sus miedos internos e inseguridades. Si usted está constantemente ocupado en la autoflagelación, se convierte en un problema real que envenenará toda su vida.
2. Pensar con la cabeza
Sentarse en un ambiente relajado y pensar en qué lugar en su vida toma opinión de alguien más. Piense en situaciones en las que la evaluación de la otra son importantes para usted. Determinar cuál es su reacción a ellos. Si usted entiende que las estimaciones y opiniones de los demás determinar su autoestima, y luego pensar en cómo cambiar el comportamiento del modelo.
Dígase a sí mismo: "En lugar de confiar en los demás una vez más, he aprendido a escuchar y escuchar sus propios pensamientos y pensar sólo en su cabeza." Aprender a podar ruidos innecesarios, separar el grano de la paja. Cuanto más lo haces, más rápido se va a entrar en un hábito.
El objetivo final de todo esto - nunca permita que las opiniones de los demás para determinar qué tipo de persona que eres y cómo viven. Darse cuenta de que nadie va a ser capaz de hacer que se sienta como un "hombre pequeño", si no le dan ese poder.
3. No dude en - no trate de averiguar lo que otros piensan de ti
Cuando las personas comienzan a exhibir sus creaciones al público, tales como el blogA menudo experimentan, ya otros como él. Aún más que experimentan cuando la plaga con la idea de que otras personas no les gusta su trabajo. Hasta que un día, que no entienden la cantidad de tiempo y energía dedicado a estas experiencias inútil.
Suponga que tiene un nuevo mantra que se repite a sí mismo todos los días:
Esta es mi vida, mis decisiones, mis errores y mis lecciones. No debería preocupará a ello.
4. prestar atención a lo que es realmente importante
La gente siempre va a pensar lo que quieren. No se puede controlar los pensamientos de los demás. Incluso si usted elige cuidadosamente sus palabras y tiene excelentes modales, esto no quiere decir que usted estará todo bien. Todo puede ser mal interpretado y gire al revés.
Lo que realmente importa es cómo se evalúa a sí mismo. Por lo tanto, tomar decisiones importantes, tratar de ser 100% fiel a sus creencias y valores. Nunca tengas miedo de hacer lo que pensaban que era correcto.
Comience con el hecho de que la lista de 5-10 características que son importantes para usted. Por ejemplo:
- la honestidad;
- autoestima;
- autodisciplina;
- la compasión;
- centrarse en el éxito, y así sucesivamente.
Si usted tiene una lista de este tipo, será mucho menos probable que las soluciones no ponderados, tendrá un sistema de principios y, finalmente, va a respetarse a sí mismo por ello.
5. Deja de pensar que no es como si alguien - este fin del mundo
Y si no les gusta? ¿Qué pasa si una persona que se preocupa por mí, voy a responder a la negativa? ¿Qué pasa si se consideraría un garbanzo negro? Estas y otras preguntas similares atormentado a la gente con demasiada frecuencia. Recuerde: si usted es alguien no le gusta, e incluso si las personas que son queridos, no se siente como usted - este no es el fin del mundo.
Pero seguimos siendo miedo de que esta mítica "fin del mundo" y dejar que el miedo sacar lo mejor de nosotros, ya que están constantemente alimentando a sí mismo.
Pregúntese: "Si mis temores están justificados y sucede lo peor, ¿qué voy a hacer?" Dígase a sí mismo la historia (y preferiblemente escribirlo) cómo se sentirá después de un fallo, cómo va a ser decepcionado, y luego darse cuenta de que es un negativo, pero todos la misma experiencia, y se moverá aún más. Este simple ejercicio le ayudará a entender que no es como cualquier otra persona - no es tan temible.