7 deliciosos cócteles para la pérdida de peso

1. cóctel de adelgazamiento con canela, manzana y avena

kéfir mejoraPropiedades y beneficios de kéfir - Una revisión la digestión, elimina el colesterol, contiene una gran cantidad de proteínas. disminuye canelaLa actividad inhibidora de las especies de corteza de canela y su efecto de combinación con acarbosa contra intestinal α-glucosidasa y pancreática α-amilasa azúcar en la sangre los niveles y útil Canela: papel potencial en la prevención de la resistencia a la insulina, síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y para la prevención diabetes. Fibra que se encuentra en la avena y manzanas, permitiráEl efecto de la fibra sobre la saciedad y la ingesta de alimentos: una revisión sistemática estancia ya saciado.

ingredientes

• 1 taza de yogur;
• 2 cucharadas de copos de avena;
• ½ manzana verde;
• ½ cucharadita de canela molida.

preparación

Batir todos los ingredientes de una licuadora para formar una pasta suave.

2. cóctel de adelgazamiento con jengibre, limón y miel

acelera jengibre

Efecto de jengibre en la motilidad y síntomas de la dispepsia funcional gástrica metabolismo, reduceInvestigación del efecto de jengibre en los niveles de lípidos. Un doble ciego controlado ensayo clínico los niveles de colesterol y normalizan la cantidad de azúcar en la sangre. menta construyeUna revisión de la bioactividad y de salud potenciales beneficios del té de menta (Mentha piperita L.) el sistema digestivo. la miel reduceHoney promueve el aumento de menor peso, adiposidad, y los triglicéridos que la sacarosa en ratas los niveles de triglicéridos séricos y silenciaEfecto de la miel frente a sacarosa en el apetito, las hormonas que regulan el apetito, y posprandial termogénesis la sensación de hambre.

ingredientes

• 2 litros de agua;
• 3 cucharadas de rallado jengibre (Posible con la piel);
• 1 limón;
• 1 cucharada de canela en polvo;
• 3 cucharadas de miel;
• 2 ramitas de menta.

preparación

Limón cortado en trozos pequeños y se llenan de agua fría. Añadir el jengibre, la miel, la canela y la menta. Dejar en infusión durante un par de horas.

3. cóctel adelgaza con apio, pepino y perejil

El apio contiene una gran cantidad de fibra, previene la inflamación reduceEfectos de apio acuosa (Apium graveolens) extracto sobre los parámetros de lípidos de las ratas alimentadas con una dieta alta en grasas el colesterol. Más 100 gramos de apio 12 kcal.

soportes de pepino del tracto intestinal, pantallaspotencial fitoquímico y terapéutico de pepino las toxinas del cuerpo, es fácil de efecto laxante. perejilPerejil: una revisión de ethnopharmacology, fitoquímica y las actividades biológicas Normalizar la digestión.

ingredientes

• 1 pepino mediano;
• 1 apio;
• ½ taza de agua;
• 1 ramita de perejil.

preparación

Batir todos los ingredientes de una licuadora para formar una pasta suave.

15 ensaladas interesantes con los pepinos →

4. Cócteles adelgazantes espinacas, kiwi y plátano

La espinaca contiene una gran cantidad de fibra, normalizaActividad antiulcerosa de humor acuoso EXTRACTO DE Spinacia oleracia EN RATAS las entrañas. kiwi reduceEfectos del consumo kiwi sobre los lípidos del plasma, fibrinógeno y resistencia a la insulina en el contexto de una dieta normal colesterol y triglicéridos en la sangre. plátano daácidos grasos de cadena corta y la función del colon humano: funciones de almidón resistente y polisacáridos no amiláceos una sensación de saciedad, y mejora la digestión.

ingredientes

• 1 taza de espinaca fresca;
• 1 kiwi;
• 1 plátano;
• 1 taza de agua.

preparación

Cortada en pequeños pedazos kiwi (de cáscara No se puede limpiar). Pelar un plátano.

Batir las espinacas, kiwi, plátano y una mezcladora de agua hasta conseguir una masa homogénea.

5. cóctel de adelgazamiento con el pomelo, piña, yogur y jengibre

pomeloLos efectos de consumo diario de pomelo sobre el peso corporal, lípidos, y la presión arterial en adultos sanos, el sobrepeso rica en antioxidantes y fibra, elimina el exceso de colesterol, acelera el metabolismo y reduce los niveles de azúcar en sangre. piña Contiene una gran cantidad de fibra, y normaliza el sistema digestivo y también ayuda a digerirPropiedades y aplicación terapéutica de la bromelina: una revisión proteínas debido a la enzima bromelaína. Yogur griego - una fuente de calcio, los probióticos, proteínas. El jengibre acelera los niveles de azúcar en la sangre y normaliza el metabolismo.

ingredientes

• 1 pomelo;
• 2 tazas de piezas frescas o congeladas de piña;
• ⅓ taza griega yogur;
• 1 rodaja de jengibre fresco.

preparación

Cáscara de pomelo cáscara, semillas de eliminar.

pomelo ritmo, la piña, el yogur y el jengibre batidora hasta conseguir una masa homogénea.

6. cóctel de adelgazamiento con aguacate, pera y espinacas

aguacateAguacate consumo se asocia con una mejor calidad de la dieta y la ingesta de nutrientes y menor metabólica riesgo de síndrome de Down en adultos en Estados Unidos: resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) 2001–2008 Contiene grasas monoinsaturadas y fibra: gracias a ellos se le bien alimentado durante mucho tiempo. Peras promover la pérdida de peso, contienen una gran cantidad de fibra.Relación del consumo de frutas y verduras con la adiposidad: una revisión sistemática

ingredientes

• 1 pera;
• ½ aguacate maduro;
• ½ taza de espinaca fresca;
• 2 cucharadas de menta fresca;
• 1 taza de agua.

preparación

Pelar el aguacate de la piel, retire la semilla. Divida la pera por la mitad, quitar el núcleo.

pera ritmo, aguacate, espinacas, menta y licuadora agua hasta conseguir una masa homogénea.

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7. cóctel adelgaza con la sandía, la fresa y la cal

fresasEl impacto potencial de la fresa en la salud humana reduce el azúcar en la sangre y estimula las hormonas leptina y adiponectina, que acelera la descomposición de ácidos grasos. Sandía 91% de agua y contiene sólo 27 kcal por 100 g esto ayudalicopeno de la sandía y de propiedades saludables aliadas que limpiar el cuerpo de toxinas y bajar de peso.

ingredientes

• 3 tazas de rebanadas de la sandía;
• 1 ½ taza de fresas;
• jugo de limón 1 cucharada;
• ½ taza de agua.

preparación

Pelar la sandía de los huesos, se cortó con fresas hojas. Exprimir el jugo de limón en una cuchara.

Batir la sandía, fresa, jugo de limón y una mezcladora de agua hasta conseguir una masa homogénea.

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el hambre estas bebidas de enfriamiento rápido, acelerar el metabolismo, Desintoxicar el cuerpo, llenarlo con vitaminas y microelementos. Así que trate de beber cócteles por lo menos una vez al día. Por ejemplo, en la cena. Una mejor - remplazar a todos ellos para comer.

Y, por supuesto, recordar que incluso los milagrosos cócteles no ayudará a bajar de peso, si bebes les hamburguesas. Por lo tanto, para cambiar el enfoque de la dieta y estilo de vida en general. Para obtener información sobre cómo hacer esto ya Layfhaker escribí.

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