Nuestro cerebro es capaz de resolver el problema, mientras dormimos. Así es como funciona
Vida / / December 19, 2019
Alexander Graham Bell, el inventor de¿No te has dado cuenta de que todo parecía tan difícil e insoluble en la noche, por la mañana se convierte en mucho más fácil y más intuitivo?
Cuando dormimos, el cerebro reduce la actividad de algunas áreas y aumenta la actividad de los demás. Por ejemplo, algunas de las funciones para las que normalmente se reúne corteza prefrontal, duerme con nosotros. Esta es nuestra identidad, nuestras emociones, nuestra capacidad de decisiones fabrica, nuestro comportamiento, los cuales deben ser controlados, - todos dormidos.
subconsciente por la noche tiene el mayor espacio para las diferentes maniobras. Este es el momento en el que puede operar sin obstáculos. Vamos a ver cómo se produce este proceso y qué hacer a la mañana para tener la fuerza y el deseo trato con problemasPor lo que nos preocupa.
¿Cómo resolver el problema del cerebro mientras dormimos
Mientras la mente está dormido, que son impulsados por el subconsciente, por el análisis se produjo durante el día del evento y la información puesta en la memoria a largo plazo. Si en su camino a conocer a algunos de nuestros problemas, va a trabajar, y por encima de ellos, también.
Alexander Graham BellCreo en la actividad del cerebro subconsciente. El cerebro funciona todo el tiempo, incluso cuando sabemos y no hacemos sospechoso. Por la noche, el cerebro se da por lo que estábamos pensando el día. Cuando mucho tiempo que estoy trabajando en algo, asegúrese de pensar en ello antes de ir a la cama. A la mañana siguiente, los resultados a menudo me sorprende.
Queremos advertir: el problema no se resolverá como por la varita mágica, inmediatamente después de despertarse. Para la mente subconsciente se centró en el hecho de que usted se preocupa, a menudo se piensa en ello. Fue entonces cuando se empieza a trabajar con la información que ha sido recibida por usted durante el día, y el muelle no son hechos bastante obvios, en busca de una salida.
subconsciente trabaje bien ilustra un ejemplo de la historia "Elf y zapatería", donde los restos pobre zapatero la última y más feo trozo de tela, y los elfos llegan por la noche y lo convierten en una pareja maravillosa zapatos.
Solución al problema, o la dirección en la que usted tiene que moverse, de alguna manera se puede reflejar en su sueños. prestar atención a los pensamientos que vienen a la mente tan pronto como se despierte. Eso sí, no se demore por mucho tiempo, de lo contrario pueden desaparecer rápidamente.
Nuestros sueños, a pesar de que no tenemos sobre ellos poco o ningún poder, muy bien ayuda en la solución de los problemas actuales. Esto se debe al hecho de que los vemos cuando estamos en el sueño REM, llamado sueño REM.
En 2002, la investigación se llevó a caboflexibilidad cognitiva a través del ciclo de sueño-vigilia: mejora el sueño REM-anagrama de resolución de problemas, Los participantes se les pidió que resolver anagramas inmediatamente después de despertar. Parte de los sujetos despertó cuando estaban en una fase de sueño profundo, y la otra parte de la luz se retiró de la inactividad. Resultó que los que están despiertos durante el sueño REM, no puede realizar la tarea mejor que el 32%. Es por ello que es necesario prestar más atención a sus sueños.
¿Cómo encontrar soluciones a los problemas en un sueño
Para comenzar con el hecho de que usted se refiere. Por ejemplo, no está satisfecho con su trabajo, no puede decidir movimiento ya sea en otra ciudad o no terminar la relación o dejar todo como está. Cuando pensamos en todo el día de hoy, estamos distraídos constantemente hasta cien otros pensamientos que interfieren con el foco en lo esencial.
Es como cuando se pide el consejo de 20 de sus amigos y de repente empiezan a hablar todos a la vez.
Ellos realmente quieren ayuda, pero debido a las diferencias de opinión y el bullicio infinita todos están deteriorados estos consejos.
Para una correcta preparación para la búsqueda de soluciones a través de los sueños, tratar de ir a través de estos cinco pasos.
1. solucionar el problema
Antes de ir a pasar el sueño de una media hora, relajado hablando de lo que te molesta. Piense en el que las soluciones a los problemas que han intentado y lo todavía.
2. Establezca límites de tiempo
Cuando vas a la cama, escribir o recordar los problemas identificados claramente que hay que resolver, así como para llevar su decisión de algún tiempo. Usted no quiere vueltas en la cama toda la noche, Hablando no las cosas más agradables? Todavía no beneficia a nadie.
Esto es por qué es importante para determinar el plazo para la expedición. Dígase a sí mismo algo así como "No estoy contento con su trabajo y quiero entender lo que estoy haciendo mal. ¿Quieres una salida a la situación encontrada una de las 7 de la mañana cuando me despierto ".
3. Registrar sus pensamientos
Tan pronto como usted se despierta a la mañana siguiente, anote los pensamientos que vienen a la mente. No hay que olvidar a ello, se puede avanzar para ponerse cerca del lápiz al papel o el teléfono.
No se preocupe si no hay solución al problema de la mañana que no encontrará. Esto no es una entrega a domicilio a un término en particular y no el pago inmediato del mapa. No trabaja. Date tiempo y paciencia.
4. Tómese el tiempo para la reflexión
Preparar usted mismo un té o café, sentarse en una silla cómoda preferida armado con un bloc de notas y un bolígrafo, u otros dispositivos que ayudan a las ideas del arreglo. Al cabo de media hora acaba de escribir lo que viene a su mente.
No piense en la forma en que es superficial o trivial, también hay de todo sentido o no. No importa cuánto será capaz de grabar. Lo principal es que se derrama todos sus pensamientos de la cabeza sobre el papel.
5. extraer conclusiones
Después de terminar de escribir, tomar un breve descanso y volver a leer la escritura. Resaltar las cosas importantes y pensar en cómo pueden ayudar a resolver el problema.
El cabo evidente de la situación en la que no se puede encontrar, pero que sin duda se sorprenderá de lo fácil que sería después de un buen sueño esa noche parecía irresoluble. Por lo menos, después de completar estos cinco pasos, usted tendrá por lo menos algunos plan de acción.
véase también
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