¿Por qué no podemos aceptarte

Para encontrar la estrategia correcta, nos fijamos en la corriente. Así que por lo general "tomarse a sí mismo":

1. Trátese sin excavar demasiado profundo.
2. Ignoramos el horror de lo que vio o los toca lo obsesionada con la madre de sus hijos.
3. Decidimos cambiar algo.
4. Olvide cada dos días.

Si estás enojado y lo cierre, dicen, que no soy yo, respiran y piensan otra vez. Honestamente.

Usted no se siente bien consigo mismo también. Tiempo o siempre. Usted es una especie de descontento, pero era difícil, y psicólogos o amigos compasivos vierte el jarabe, "Usted ser lo que eres. ¿Se encuentra bien, sólo me acepto ".

Decidimos que experimentar por un momento que no está todo bien. Que la cifra en la escala estás triste, no porque no se puede aceptarse a sí mismo, sino porque más gordo de lo que quiere ser. no lo que si gana dos veces menos familiar, la salida es no compararnos con ellos, y para ganar más.

La aceptación de uno mismo, en el sentido en el que se describe una cita inspiradora en las redes sociales, que significa lo impensable - debe ser aceptado. Para decidir de una vez por todas que usted es gordo y va a seguir siéndolo. Puede rodearse de un grupo de referencia conveniente ( "usted incluso hablando plenitud", "no es algo que este flaco Jolie"), a fin de no volverse loco partir de la constante "condena de la sociedad." Cambiar de amigos en el otro, más pobre. A continuación, puede comparar con el azul en la cara, porque los más fríos.

Aceptarse a sí mismo? No es un problema. Sólo bajar el listón para las reclamaciones. La orquestado un mundo donde nada recuerda sobre sus defectos y ex objetivo de convertirse en seco y cómodo. Potencialmente - vida.

No se asuste

Dejar que un adulto. Actualmente, la auto-aceptación es el siguiente:

1. Usted cuidadosamente mira a sí mismo y dentro de ti mismo, y luego a los lados. Te das cuenta de lo que tienes, incluso en comparación con el entorno actual.
2. evaluar de manera realista el horror de lo que vio. El usuario acepta que ahora es tal y no otro.
3. Trate de tomar amablemente al hecho de lo que eres, cómo hacer una buena, pero no una madre estúpida.
4. Usted decide qué tan bien (y que seguramente será bien), no se puede cambiar (nunca o ahora), y que desea cambiar, y se puede.
5. Llegar a cambio.
6. …
7. GANANCIAS.

Ahora mira cómo gestionar estos pasos complejos (si son simples, todos ellos han hecho de largo) de manera eficiente y sin pérdidas.

Neutro ≠ mal

Si está familiarizado con el "swing autoestima" (es decir, saltar entre el "yo soy rey" y "yo soy un cero a la izquierda", sin búfer apreciable), significa que su autoestima es insuficiente. Después de la misa, todos tenemos? Convencional. No dioses y la miseria. La gente normal con los pros y los contras, y no va a cambiar su vida hasta que acepte este hecho.

En silencio, con modestia, sin histeria y el fatalismo dice a sí mismo:

Soy un hombre común y corriente. En cierto modo, yo soy mejor que algunos, de alguna manera - es peor.

Está duro. "Soy un habitual" es equivalente a muchos "Me goof," porque la ilusión de la importancia que tenemos aquí son, y soltar para el "ordinario" tiene ahora.

Por cierto, aquí es así que no amado por toda comparación puede incluso ayudar. Compararte con los amigos. Los que comparten con usted el que una versión brillante ocultos y no de su vida en la película.

También tienen problemas en el trabajo. También tienen sobrepeso y un vientre de cerveza. Ellos también fueron lanzados. También abandonaron los planes y sueños abandonados, a cuya aplicación no ha comenzado. Lo hacen no Einstein, no Gates, ni supermodelos. Ellos, al igual que, muy probablemente, no es un paquete de características impresionantes, pero hay muy buenas características para el que los ama. Y hay bancos de arena, desagradable, pero no es terrible. Ellos son como tú.

Lograr lo que es importante

Todo el mundo quiere sentirse bien, cuanto más mejor y la mente amablemente alimentación de moda para cualquier logro, incluso ilusoria. Pasé nivel? Fresca. Agarré gustos? Diosa.

Los videojuegos y las redes sociales tan adictivo, ya que da un salto de sí mismo para cualquier cosa, pero (afortunadamente) pone la vida todo en su lugar. Si usted está cansado de caer en el pozo, "no soy nada" y corro talones brillantes para una recarga le gusta, que hay que entender una cosa.

La autoestima aumenta logros reales en las áreas importantes de su vida. Sólo de esta manera. Ninguna otra cosa.

Si es que quiere verse bien y se pierde peso, o aprender cómo vestirse, o para hacer finalmente los dientes - se sentirá mejor. Lo más importante, estos logros se quedará con usted. Cientos de imágenes que se han hecho para una vuelta más o menos nada, esto no quiere, no importa cuántos gustos usted o recogido. La sensación que se obtiene en el juego, novato "doblado", no se puede comparar con el final de un proyecto desafiante en el trabajo.

No se enoje a sí mismos oa otros, porque no está satisfecho. ¿Por qué conformarse con? Lo que hoy se ha hecho sentir en la altura? Si todas las respuestas se reducen a lo que come (literalmente o figurativamente), pero no al hecho de que cocidas - las cosas están mal.

Por cierto, para los demás.

culpar a otros suficientes

Hay personas que han tenido una infancia terrible y los padres monstruosas. Ellos (y aún así no todos) están traumatizados y bloques que ceteris paribus reducir las posibilidades de una vida feliz. Pero la mayoría eran padres normales y una infancia normal, con buena y mala mixta. Y toda una sociedad, con su promoción de normas poco realistas de la aparición y el éxito.

No está directamente relacionada con la forma en que su vida se ve ahora.

Incluso si usted es mi madre como un niño dijo que la grasa (estúpida, perdedor), ahora cuántos años? Veinticinco? Y media? Incluso si las raíces de sus complejos se encuentran fuera en alguna parte, usted es un adulto. Su vida está en sus manos, y si no - que tiene la responsabilidad de esto? Mamá, no es alabado? Una sociedad que aplasta?

Yo sé que la búsqueda de lesiones de los niños - una estrategia favorita de los psicólogos, pero incluso dirán que este es el mejor punto de partida. En el peor de los casos - que es una pérdida de tiempo masticando en el pasado en lugar del presente trabajo. Espere a que el asistente, que emitirá un elogio de antemano por los logros de la inexistente o una disculpa por los agravios reales o imaginarios - un callejón sin salida. En el gimnasio todavía no hay uno irá por todo lo que, para un nuevo trabajo no va a conseguir, no aprenden el idioma, no construir relaciones.

Vivir por ti, nadie lo hará. Y a morir, también.

Pleasure + beneficios + corriente

Un buen estado de ánimo es bastante una simple fórmula: [deseo] + [encarnación] = [placer]. La felicidad - un poco más complicado.

[Deseo útiles] + [encarnación] = [placer] + [beneficios].

Por ejemplo, la realización de las ganas de comer hamburguesa da zumbido ahora, a la vez. La realización del deseo de comer algo sabroso y saludable da una emoción (para los que saben cómo disfrutar el sabor de la comida sana) y la salud en el futuro.

Con el fin de cambiar los malos hábitos para siempre, tiene que aprender gradualmente a disfrutar de las golosinas, pero no por la fuerza será: no va a durar mucho tiempo, debido a la acción a través de la "no puede" - el estrés y el cerebro estará en todos los sentidos para evitar que, en interés de autoconservación. Esta es una razón por la dieta es generalmente seguido por la fiesta de la gula. No es mucho mejor para romper uno mismo y las circunstancias cambiantes con el fin de lograr el planificadas de forma fácil.

Aviso de lo fácil que es ir a clases de baile, si hay una chica joven y agradable para usted? ¿Cómo desea ejecutar saltarse el gimnasio, si se cayó en el amor y en buenas condiciones para un ser querido es tan importante?

Esta es la corriente. las emociones agradables interrumpen la tensión de hacer algo nuevo y desafiante.

Buscar una oportunidad para crear un hilo. Ir al gimnasio con su amada novia. establecer públicamente un objetivo (en la red social, por ejemplo) y el público para seguir el progreso. Deje que los comentarios de sus amigos apoyan. Inscribirse en un curso de formación, en el final. El objetivo de cualquier formación de buena - para crear un hilo. Eso sí, no sentarse en estos entrenamientos, como perros de tiro. Se les acusa de emociones, pero si esta carga irá sólo en sueños, que desperdician tiempo y dinero. El alimento debe ser capturado y dirigida a un trabajo útil, sólo entonces cambiará su vida.

amarse a sí mismo

Puede parecer que esto es una paradoja. Cómo amar a un hombre mediocre, que tiene tantos inconvenientes? Para responder, basta recordar cómo la última vez que se enamoró. Es poco probable que el hombre era desde el punto de vista estándar excepcional, pero en el proceso de la comunicación, se convirtió en uno para usted.

El amor a sí mismo no es necesario, ya que son las más frías, pero debido a que - es usted.

Su experiencia de la vida, el carácter, el cuerpo, las relaciones que han construido con el mundo, único, y eso es todo lo que tienes. Sea usted mismo un amigo, el mejor, entender e inspirar a por más.

Sí, tiene defectos, pero muchos de ellos pueden ser superados, y sabe muy bien cómo superarlos. Y los que son insuperables, como regla general, no son fatales. Esto es lo que se quiere decir con la frase "con buenos ojos que el hecho de lo que eres, cómo hacer una buena, pero no una madre estúpida."

Recuerde, casi todos, ricos y pobres, bello y feo, en vivo por la inercia. Las personas que en la edad adulta han hecho grandes progresos, a menudo no se puede describir, habían llegado a ellos. Ellos sólo hacían lo que querían. Pueden racionalizar y recordar cómo cierta frase o evento les impulsó, como por ejemplo: "Mi padre murió pronto, y se dedicó a tratar de encontrar una cura para su enfermedad". Sin embargo, muchos padres murieron temprano, y no todos se convirtieron en científicos sobresalientes. Sólo por esto, "sucedió".

Lo mismo se aplica a los perdedores crónicos. Sucedió. Incluso si sus decisiones conscientes (pocas personas decidieron tumbarse y no hacer nada, pero digamos), condujeron a una vida infeliz, lo bueno es en sí mismo la culpa?

La cuestión principal para los cambios de vida positivos - no es un "quién echarle la culpa" y "qué hacer".

Con la práctica regular de los dos primeros puntos (+ percepción realista de los logros reales de) aparecerá gradualmente el amor propio, porque a) la aceptación de su actual forma de vida, que se crea, y b) que va a trabajar activamente en su mejora y desarrollo.

Y eso es todo lo que un hombre puede hacer.