Cómo relajarse y vivir el día de hoy
Vida / / December 19, 2019
Cuando actuamos sin rumbo y sólo reaccionamos a lo que sucede todos los días, a continuación, nos dirigimos a nosotros mismos en el marco. Nuestro carácter se suavizó, que poco a poco perdemos la capacidad de fijarse objetivos de acuerdo con sus planes, las fuerzas son la única respuesta.
Nos estamos moviendo en la influencia del flujo nosotros deseos y objetivos de los demás. Sólo años más tarde, viene a nosotros entender - por fin despertar y darse cuenta de que el tiempo no tiene sentido. Hay profundas experiencias de sufrimiento, pero ya puede ser demasiado tarde para cambiar nada. Todo esto se puede evitar si dejar de vivir bajo presión y tomar el control de su vida en sus manos.
Controlar sus pensamientos
La vida tiene lugar aquí y ahora. Pero a menudo dejamos pasar esta lejos de nosotros, y el despilfarro minutos preciosos, preocuparse por el futuro y recordar el pasado. En el trabajo, soñamos con vacaciones y vacaciones preocupación acerca de la cantidad de papel, esperando por nosotros en el trabajo. Para vivir de la manera que desea que usted tiene que aprender a vivir cada momento.
Estar atentos a la presente y a sus pensamientos. Tratar de verlas, pero no para dar a la deriva. Controlar sus pensamientos. Usted se dará cuenta, como se hará un uso más consciente del tiempo, parada prokrastinirovat. Usted tendrá más tiempo y energía en las cosas importantes.
Aprender a disfrutar de la hermosa vista, y no pensar en cuánto tiempo se va a casa, comer galletas sin pensar en lo que le dará un kilos de más. Permítase simplemente disfrutar del momento y no experimentan miedo excesivo.
Para hacer algo así, se detienen a pensar en ello
A menudo pensamos que otros nos valoran cada minuto. Por ejemplo, la lección de baile que no puede relajarse, porque usted sabe que no sabe bailar y se ve ridícula a los ojos de los demás. miedo a la condena no permite a la gente a probar cosas nuevas. Pero todo el mundo está demasiado ocupado para celebrar constantemente sus fracasos.
Si algo te asusta mucho - actuación en público, la necesidad de hablar por teléfono con un extraño o el primer viaje al gimnasio - no se centran en ella. Por lo que sólo reforzar el miedo.
Trate de concentrarse menos en sí mismo. Prestar más atención a lo que está sucediendo a su alrededor. Estar al tanto de sí mismos como parte de un evento, en lugar de un solo carácter. Esto ayudará a hacer frente a las emociones y responder adecuadamente al medio ambiente. Por lo que será capaz de trabajar en sus debilidades.
Para aprovechar al máximo el tiempo tanto como sea posible, a perder su cuenta
Cuando son absorbidos por un trabajo interesante, dejan de seguir el tiempo. Esto sucede cuando nos gusta lo que hacemos. Y sin embargo, no vemos el momento en que dormimos. Pero no se puede simplemente sumergirse en el trabajo con la cabeza, no queriendo esto, por lo que es importante crear las condiciones óptimas para este tipo de actividades.
Elija un objetivo interesante, que le enseñará una nueva forma. No debe ser tan pesado que está experimentando el estrés, moviéndose hacia ella, y demasiado fácil no se aburran en el proceso.
Priorizar
Uno de los problemas que nos impiden alcanzar sus objetivos - las dificultades que creemos. A menudo creemos que tenemos que hacer algo, aunque no lo es. ¿Es usted piensa en ello, hace algo sin deseo, sin ver, en este sentido, simplemente por costumbre.
si es realmente necesario o útil? Para averiguar qué es importante la utilización de su vida ley de Pareto - 20% de sus acciones generan el 80% de los resultados. Descubre lo que incluye el 20% y prestar más atención a ellos, y el 80% restante tiene una mirada de una manera nueva. Tratar de ponerlos en menos tiempo y mano de obra para hacer espacio para algo útil.
Haga un plan para cualquier cosa que no se distraigan. Por favor describa en detalle todos sus asuntos. Por lo que no tiene que distraerse en el proceso y recordar qué otra cosa hacer. Se puede utilizar un plan muy simple. Lo principal es que es lo suficientemente detallada.
Si algo le molesta, no huir de él
Tenemos todas las emociones negativas - la experiencia del dolor de la separación, frustrado por un proyecto de la escuela fallado, miedo a hablar en público. Esto es bastante normal.
Sin embargo, el problema puede estar en el hecho de que comenzamos a experimentar emociones secundarias. Por ejemplo, cuando estamos enfadados con sus propias actuaciones, miedo del dolor de la separación, estamos nerviosos ante la idea de tener que hacer un nuevo proyecto. Así que simplemente ya experimentar sentimientos desagradables. Manera de salir de esto - tomar sus sentimientos.
No trate de cambiar lo que pasó. Solo vive sin presionar sus emociones y sin juzgarse a sí mismo para ellos. experiencia negativa nos permite crecer si no tenemos miedo a analizarlo.