¿Por qué mantener un diario todos los días y no tiren sus registros

Escritor y empresario James Claro dice reflexión diaria sobre los beneficios y cómo un sistema de registro sencillo puede hacer este sencillo ritual y agradable.

¿Qué escribir sus pensamientos

Llevar un diario ha jugado un papel importante en la carrera de muchos personajes famosos: escritores, inventores, científicos y políticos. Sus ideas y razonamientos diaria registrada por Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington y Winston Churchill.

Oprah Winfrey, la presentadora de televisión de fama mundial y activista social, también aplicó este ritual diario. Un conocido filósofo Susan Sontag declaróQue en el diario que "creó a sí mismo."

Sentir el beneficio de tomar notas y todo el mundo puede, porque hay no necesita ninguna habilidad y conocimientos especiales. Es sólo una libre reflexión sobre su vida, lo que da una serie de ventajas.

Te hace aprender de sus experiencias

Volver al escrito en el diario como volver a leer un libro favorito. Se presta atención a un completamente otros detalles y ver el pasado de una manera nueva. Sólo en este caso, que se volvió a leer la historia de su vida.

Por lo tanto, mirando a sus antiguos registros, la escritora Virginia Woolf observóQue a menudo es, al mismo tiempo, "hay un sentido especial donde antes no se dio cuenta."

Se le permite recordar más

Cuando Cheryl Strayed escribió el exitoso libro "The Wild", que se basa en gran medida en su diario. autor recuerda"En mi diario se me ha descrito en detalle el quién, qué, cómo, cuándo y por qué - todo lo que pude olvidar. Pero había algo más que podía ver su propio retrato franco y sin adornos de una niña de 26 años de edad, que ya no no sería capaz de encontrar en cualquier otro lugar ".

Tiempo de cambio, inevitablemente, no sólo su apariencia, sino también sus pensamientos. Ni siquiera tiene tiempo para darse cuenta de ello. Con la experiencia de nuestra credo los cambios en el diario, que se imprimen siempre. Lo haces maravilla para ver sus fotos antiguas: que recordarle que tenía antes. Pero aún más sorprendente leer sus viejos discos. A partir de ellos se puede aprender como se pensaba vez.

Motivados para tomar lo mejor de cada día

Al darse cuenta de que te transporta a los acontecimientos del día, el papel, que tratará de hacer al menos una cosa útil a la puesta del sol. El deseo de escribir algo agradable - un gran incentivo.

Proporciona evidencia de su progreso

Escrito que las cosas buenas que ha pasado hoy, va a crear un cargo de inspiración para aquellos casos en los que la sensación La falta de energía y usted se sentirá deprimido.

tendemos a olvidar en particular los malos días, lo éxitos ya alcanzados. El diario también ayuda a mantener una evaluación adecuada de lo que está sucediendo. Sólo es necesario tener en cuenta las entradas realizadas - y aquí están, demostrar cuánto ha crecido en los últimos meses o años.

¿Cómo no tirar el diario

A pesar de todas las ventajas de la expresión escrita de sus pensamientos, hay una cuestión importante. Muchas personas les gusta la idea de mantener un diario, pero muy pocas personas llegan a hacerlo con regularidad.

Incluso Oprah Winfrey conocidoQue una vez que dieron su hábito diario para grabar algunas cosas para las que se agradece. Este ritual hecha a encontrar alegría en momentos simples y le dio fuerza. Tratando de entender por qué antes, incluso durante períodos de empleo fuerte se volvió a encontrar en este momento, llegó a una conclusión simple.

Sólo hice gracias a su prioridad diaria. Me pasé todo el día en busca de lo que puede ser agradecidos, y eso es algo que siempre fue.

Oprah Winfrey

La mayoría de la gente sabe que el diario es útil, pero muy pocas personas llegan a destinar en este momento. Claro blogger James se preguntó cómo puede obtener este beneficio sin percibir cómo los tubos de escape deber reflexión diaria? Y he encontrado la respuesta.

Llevar un diario no tiene que tomar mucho tiempo y esfuerzo. Puede grabar sus pensamientos donde y como quiera. Todo lo que necesita es una hoja de papel o un nuevo documento en su ordenador. Una forma "correcta" para mantener un diario no. Pero hay una manera sencilla.

Escribe una oración al día.

La principal ventaja de este enfoque es que hace que el proceso de mantener un diario fácil y agradable. Se hace mucho más fácil sentir su éxito.

Si cada vez, cerrando su diario, usted se sentirá satisfecho, no agotamiento de tener que escribir, que querrá volver a ella todos los días. En el extremo, útil hábito No tiene que tomar mucho esfuerzo a beneficio.

Lo que se escribe en el diario

James ha desarrollado su sistema de registros hábito DiarioPara simplificar el diario todos los días. Se inicia con la sección "Una línea por día."

En consecuencia, durante un mes, tendrá 31 filas - una para cada día. Para empezar a llevar un diario, todo lo que tiene que hacer - es identificar el tema de este período, y escribir unas pocas palabras sobre una base diaria. Eso es lo que se puede escribir:

• Lo que ha pasado hoy (diario de los acontecimientos).
• Lo que estás agradecido hoy (blog gracias).
• ¿Cuál es su tarea importante para la mayoría hoy en día (blog productividad).
• ¿Cómo dormiste anoche (diario de sueño).
• ¿Cómo se siente (diario de estado de ánimo) en la actualidad.

Y el proceso es tan simple que va a ser difícil no escribir todos los días.