Cómo dejar de lado el pasado y deshacerse de los malos recuerdos
Vida / / December 19, 2019
Para deshacerse de los recuerdos dolorosos es necesario. Sin embargo, en la práctica esto no es tan fácil. Siga estos consejos para finalmente dejar de lado su pasado.
¿Por qué es tan difícil
Algo que estamos gastando su energía - tanto positivas como negativas - sobre acumula el tiempo. Si se colgó en el dolor, el pesar y la culpa, que continuarán en tu contra. Si se centra en la felicidad y la alegría, se dará cuenta de que están en su vida se hace más largo.
Usted ha sido sin duda una situación en su vida cuando estaba tratando de deshacerse del estrés, pero como resultado comenzado a obtener más nervioso. O le gustaría establecerse, pero se encontró aún más razones para preocuparse.
Lo mismo sucede cuando tratamos de dejar atrás el pasado. Aunque no nos volvemos totalmente su atención a otra cosa, vamos a seguir sufriendo de recuerdos dolorosos.
aceptar la realidad
No es necesario negar y alejar los recuerdos dolorosos. No se puede enfocar en el problema y encontrar su solución. Debido a que la decisión no siempre es el origen del problema.
Trate de cambiar. Para ello, primero tome una realidad. No discuta con sus pensamientos y sentimientos. No se resista. No empuje ellos. En su lugar, permitir que existan.
Por ejemplo, para llegar a un acuerdo con su culpabilidad, dígase a sí mismo: "Sí, soy culpable." Si no puede perdonar la ofensa causada a usted, decir: "Sí, no puedo perdonar a esa persona."
Esto no quiere decir que todo es cierto. Es sólo una manera de controlar los pensamientos negativos y las emociones, por lo que no te controlan. De acuerdo con ellos, se deja de luchar. Pero si el conflicto es ya no se trata, los pensamientos negativos y recuerdos se vuelven nulas. 1: 0 a su favor.
Dejar que la nueva en su vida
Cambia siempre causa miedo, sobre todo cuando no tenemos idea de lo que nos espera por delante. Esta es una de las razones por las que se aferran recuerdos tan dolorosos. Después de todo, ellos representan la habitual y familiar, de lo que tenemos miedo de rechazar.
Para evitar esto, trate lo más cuidadosamente posible imaginar lo que sucederá en el futuro. En lugar de repeler las emociones no deseadas, dejar que el positivo en sus vidas.
Cosredotochtes a sus deseos
desplazarse mentalmente a través de sus errores, se queda pegada en el pasado, sólo se sienten frustrados. Esto no sólo nubla el futuro, pero también hace que el presente sombrío.
Detener empujar lejos los recuerdos dolorosos y aceptar la realidad. Decir "sí" a la ansiedad, la culpa y otros pensamientos negativos. Así que usted puede deshacerse de su influencia.
Entonces se puede imaginar lo que le gustaría ver a su vida. Concéntrese en sus deseos, más que en el pasado.