6 manía de moda para aliviar el estrés y encontrar un propósito
Vida Tendencias / / December 19, 2019
1. danza extática
Es la práctica de movimientos intuitivos a la música. No hay necesidad de aprender Pa o seguir ciertos pasos. Bailarines vienen en el ritmo vigilia, el estado de ánimo, la experiencia. Extática danza - una especie de meditación en movimiento, experimentan emociones, una forma de lidiar con el estrés y la tensión aliviar.
Y aunque el nombre respira una pequeña secta, el autoempleo se parece más a una discoteca, donde la gente simplemente se caen.
Fyodor Balandin
Jefe de "hablar en público» Entidades de negocio de discurso.
"¿Qué, por lo que era posible?" - es el primer pensamiento que me vino a la cabeza cuando llegué a la danza extática. Aquí nadie dice cómo bailar. Haga lo que haga, todo estará bien.
Hay tres momentos inusual para aquellos que, como yo, ha pasado el 90º club. No se puede hablar en la pista de baile. Conversación cuerpo, gestos, sonidos - por favor, pero ni una palabra. descalzo o en calcetines - descalzos bailando. Y de nuevo, no hay estimulantes - ni legal ni ilegal. Sólo usted, su cuerpo y su experiencia musical.
Aquí, nadie te aprecia, no se contiene, se puede hacer nada, pero con respeto a los demás. A continuación, a través de la música ya través de su cuerpo que se reúna con él. A veces, esta agradable reunión. Pero a veces se empieza a salir de su "sombra", pero no es muy agradable, pero útil. Alguien dijo la famosa frase: "Una excursión a la danza extática sustituye a varios viajes al psicoanalista."
Lo que hay que empezar
Si usted tiene las capacidades de la "danza como nadie está mirando", en teoría, se acercarán a cualquier espacio con la música. Pero es mejor buscar un grupo especial, donde la práctica de la danza estática. Los organizadores suelen tratar de crear las condiciones para que los participantes se centran sólo en sus sentimientos, tales como fotos y vídeo prohibidas. No se requiere equipo a excepción de su propio cuerpo.
2. SUP-surf
El nombre proviene del Inglés stand up paddle surf, y la frase explica exhaustivamente el significado de la actividad: se está de pie y navegar con una paleta. Debido a las mejoras, la junta puede deslizarse en y sobre las olas, y en la superficie de un río o lago, que es importante para una gran parte de Rusia.
Por parte del SUP puede parecer fácil ocupación, pero en realidad es necesario no sólo para remo, sino también a mantener el equilibrio. Para ello tenemos que utilizar músculos de las piernas, La prensa de la espalda.
Lo que hay que empezar
Necesitará padlbord - bordo, que puede ser sólido o inflable, así como una paleta. Idealmente, un principiante debe tomar una o unas cuantas sesiones con un instructor. El especialista le explicará qué hacer, para mejorar la técnica.
Además, antes de salir del agua, averiguar quién puede estar ahí, además de usted. Por ejemplo, en San Petersburgo, las clases se imparten por las mañanas, antes de la salida de los barcos de excursión.
3. caligrafía
La caligrafía es apenas un nuevo pasatiempo: existe tanto como la escritura. Sin embargo, periódicamente caligrafía ha puesto de moda, y ahora es el momento. No menos importante papel en este artistas jugado va a pintar las rayas y la dirección kalligrafuturizm.
Lo que hay que empezar
Pablo Picasso, antes de pasar al cubismo, clásicos dominado. En la caligrafía, este enfoque funciona, también. Incluso si usted quiere decir una nueva palabra en el arte, debería empezar con lo básico.
Usted necesitará bolígrafos, soporte para ellos, la tinta y el papel. Un conjunto de ejercicios básicos con explicaciones detalladas fáciles de encontrar en YouTube.
4. podcasting
podcasts - un show especialmente escrita en formato de audio. Aparecieron en la década de 2000, y luego comenzó a perder popularidad, y ahora está experimentando un renacimiento.
Podcasts no sólo pueden escuchar, sino también para grabar. Esta fascinación es adecuado para aquellos que gustan de alguna manera a su difusión al público. En primer lugar se utilizó para hacer esto y software de blogs LiveJournal, a continuación, la cinta de las redes sociales, cuentas en Instagram y YouTube.
Podcasting es más lógico comparar con la creación de su propio YouTube canales. La misma transmisión, el único umbral de entrada es menor. No necesitamos una cámara de vídeo, fondo, luz, y sólo vamos a montar la pista. Pero sin un guión aún no se puede hacer, si usted desea hacer su podcast es realmente interesante.
Lo que hay que empezar
Del equipo mínimo se necesita un buen micrófono, un ordenador para la grabación y edición de programa de audio - no tanto. ¿Cuál es su principal herramienta - la cabeza, lo que tendrá un montón de ideas sobre el tema del podcast, planificar y posibles clientes.
pregunta del estudio🎤
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5. la creatividad intuitiva
Durante mucho tiempo se pensó que el hemisferio derecho es responsable del pensamiento creativo, la izquierda - para la lógica. De cuál de ellos domina, dependerá de las inclinaciones y talentos humanos. Por lo tanto, había un conjunto de actividades del cerebro derecho, y todo empezó con una pintura intuitiva. Fue inventado por un profesor estadounidense de las artes y las ciencias Dr. Betty Edwards. La esencia del dibujo hemisférica hacer sin depender de gráficos e imágenes, consagrados en la memoria, apague el hemisferio izquierdo.
Más adelante se vioUna evaluación del hemisferio izquierdo del cerebro vs. Haga hipótesis del cerebro con el estado de reposo conectividad funcional Imágenes Resonancia MagnéticaQue hablan del hemisferio dominante del cerebro no puede. El sistema es mucho más compleja, en particular, debido a la interacción activa de diferentes áreas. Ambos hemisferios juegan un papel en la lógica y en el proceso creativo.
Sin embargo, sin la creatividad intuitiva clara después de un plan es muy útil e incluso utilizado para la terapia del arte. ayudaArtes creativas intervenciones para la gestión del estrés y prevención - una revisión sistemática a lidiar con el estrés (como, de hecho, y otras artes) y toques de emoción.
Entre las especies poco comunes de las actividades del cerebro derecho, como intuitiva tejer.
liya Handiwork
Blogger, dedica a la intuitiva tejer.
Este tejido de punto sin cálculos precisos, con la selección de combinaciones en un capricho, basado en la percepción personal de color, y la manifestación de la fantasía directamente en el proceso de creación de un producto. Para mí todo empezó con una joyería de punto, suéteres continuaron.
Tal manía - antiestrés. Estas vacaciones, y el rompecabezas al mismo tiempo. Adecuado para todos los que es el alma de un asiento medido bajo el ruido de la televisión para la gente con imaginación, para los amantes de regalos, hecha a mano.
Lo que hay que empezar
Si hablamos de dibujo, necesitará papel y herramientas que le guste: lápiz, tinta, rotuladores. Una vez que la actividad intuitiva, la confianza y la sensación de que elegir algo de su agrado. Pero las lecciones, y qué hacer, no es necesario. Sólo salpicaduras en el papel que viene a la mente.
Si usted decide probar un tejido de punto intuitiva requerir del hilo y agujas o gancho. Pero el bucle básico tendrá que aprender.
Domina el arte☝
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6. activismo
Moda - que también es relevante, y lo que podría ser más actual que la expresión abierta de sus pensamientos, actitudes y caso de manutención?
Y esto no es necesariamente conectado con la política y las manifestaciones. Activismo - que el voluntariado, y renunciar a las bolsas de plástico por el bien del medio ambiente, y el consumo sostenible, lo que trae beneficiar al planeta y le ahorra dinero, y el rechazo de las compras de marcas sin escrúpulos que están sumidas en la vergüenza la publicidad.
A decir verdad, no tenga miedo de señalar la injusticia también bastante una afición que requiere mucha fuerza mental y, por supuesto, el tiempo. Por ejemplo, usted tiene un montón de lectura sobre el tema, para dirigir un argumento razonado basado en hechos, no en las emociones. En general, siempre hay algo que hacer, dónde aspiran y crecer.
Lo que hay que empezar
Para defender su posición, es necesario formar. Para ello, debe saber mucho, constantemente pasan a través de un gran volumen de información y analizarla y poder guiado no sólo su experiencia, en el supuesto de que no es universal, y con madurez considerado los argumentos de los oponentes. El trabajo más grande que lo que tiene que hacer - el trabajo en sí mismo.
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