¿Cómo aprender a hablar en público, si usted es una persona introvertida
Relación / / December 19, 2019
Yo estoy en el escenario, mirando por encima de las cabezas de cientos de personas que no reducen los ojos de mí - que están esperando a que empiece por ejemplo, decir cualquier cosa - y la voz interior me recuerda: "Se equivoca al hacer hombre ".
Abrí el rendimiento conferencia TEDx, y así que tuve que establecer el tono para el evento. Esta es una gran responsabilidad, y, además, uno de los más importantes discursos en mi vida. En cualquier otra circunstancia que habría dicho mi voz interior: "Sí, tienes razón. Yo no debería estar aquí. Soy una persona introvertida. Soy editor. No puedo incluso en la conversación con su esposa para terminar una frase sin pensar en lo que podríamos decir lo contrario ".
Pero, por suerte, me había preparado de antemano. Preparé no sólo habla, sino que también sabía cómo hacer frente a tales impulsos destructivos. Yo sabía qué decir, yo creía en lo que iba a decir, yo tenía un plan en caso de que las circunstancias ideales en la que yo estaba dispuesto a no serlo en realidad.
Hoy puedo estar en el escenario frente a miles de personas y hablar con confianza acerca de lo que pienso. Si tengo suerte, un poco de ingenio y un par de chistes no será del todo un fracaso. Pero no siempre fue.
Cuando se trata de hablar en público, toda mi confianza - es el resultado de un trabajo tremendo, la frustración, el sudor frío y situaciones embarazosas. Pero estoy feliz con la experiencia, ya que gracias a él estoy aquí - y puedo compartir algunas de las lecciones de ambos asustado torpe idiota para convertirse en una calma, orador seguro.
Esta es quizás la parte más importante del artículo para usted - sólo para saber que usted puede aprender a hablar ante una audiencia. Usted no tiene que nacer con tal habilidad.
Cómo compartir su idea, no sólo con un pequeño grupo de amigos, y hablar de ello con más de un millar de escenas extraños - hay algunas lecciones (muchos de ellos de los que hablan mucho mejor que yo, debo añadir). Estas lecciones me han cambiado, pasado de ser un tímido y tartamudo Relator seguro y respetable. Espero que le ayudará y transmitir a los demás sus propias ideas.
1. No me diga acerca de lo que no entiende
Suena como un inútil, consejo obvio. Esto no es así. y así lo hace todo bien - si usted sigue a la perfección, los párrafos siguientes de este artículo, usted realmente no necesita.
Un día, después de algunos discursos, cuando zarekomenduete a sí mismo como un altavoz bueno, se abrirá la oportunidad de hablar en algún lugar en lugares lejanos con una agradable de escuchar los nombres. Hay una trampa - el contenido. Tal vez usted se ha establecido como un experto en el matrimonio juegos canarios, y luego un correo electrónico con una invitación para asistir a la conferencia y hablar de las tendencias mundiales en ventas para Staples valores.
Hay que dar las gracias por la invitación y desperdicios cortésmente.
La razón es simple: usted no sabe qué decir al respecto. Incluso si se intenta recopilar información en un corto período de tiempo, una buena presentación todavía no lo hace - usted no está interesado en el tema en sí. De hecho, usted no quiere hablar de ello y de la invitación del partido no está interesado en el hecho de que usted ha hecho una buena historia. Ellos sólo quieren que se presente en el evento, porque vieron su video y pensaron que usted es una persona famosa.
Por lo tanto, este sencillo consejo es difícil de seguir. Estás nueva, que quiere destacarse, parece que esta es una gran oportunidad para usted.
Si usted ha comprado alguna vez una cosa con la esperanza de que va a trabajar, pero en realidad no funciona (piensa en la publicidad el video que se anima a los malos considerado compra), entonces se entiende la decepción que le espera a ambos lados de la comenzando.
Y no se olvide: no siempre se obtiene más si usted dice "sí". Si quieres ser un experto de renombre mundial en los clips, luego hacia adelante. Pero si tiene un mensaje que desea compartir con el mundo, se adhieren a ella. Puede adaptar su mensaje para atraer a un nuevo público, pero nunca se apartará de él.
2. Especifique en las transiciones de script y nada más
Si eres como yo, en el interior tiene un editor estricta que se sienta en el hombro con un marcador rojo en la mano y un par de gafas en la nariz, dispuesto a tirar casualmente: "Deuce! Y quedarse después de clases "- en cada frase que pronunciaste. No importa lo que usted dice, la sensación de que podría haberlo dicho mejor, nunca va a dejar que se vaya.
en preparación de presentación gente como nosotros por lo general escribir un guión o plan. Al escribir el guión, hay muchas posibilidades de encontrar las palabras correctas.
En las palabras de un antiguo estratega chino Sun Tzu y guerrero: "No hay un plan ocupa el primer encuentro con el enemigo." Este es el principal problema del plan detallado. En nuestro caso, por supuesto, hay un enemigo, pero hay un mundo lleno de incertidumbre. Uno sólo tiene que pisar el escenario, todo se convierte en realidad y no hay segunda toma es. Cuanto más detallada sea la escritura, es más probable que estropee todo. Cuando eres nuevo en el mundo de hablar en público, estar en el escenario y tratar de recordar lo que se viene - la última cosa que necesita.
Entonces, ¿qué hacer en su lugar? Sólo improvisar? En realidad no.
Mientras que un escenario detallado le traerá más problemas que ayuda, que necesita un plan de otro tipo. Es necesario partir de los puntos de partida en su historia (ya se sabe, hay cosas que no llegan a olvidar, incluso si se esfuerzan) y registrar el tiempo de transición de un pensamiento a otro.
Un buen trabajo de historias personales, debido a que:
- Los amores de la audiencia, ellos ayudan a establecer la comunicación.
- No es necesario escribirlas, porque usted y para que recuerden.
Nos cuentan historias, siempre y cuando somos seres humanos. Así que pasamos la información mucho antes de la invención del papel. Estamos programados genéticamente para recordarlos (por lo que son más fáciles de actualidad), y, más importante, el público está genéticamente programados para escuchar a ellos (y ser más feliz, escuchando las historias).
Desde la misma historia puede ser dice que libremente cada vez de diferentes maneras, no es necesario escribir todo exactamente a la última palabra. Basta ya de los puntos principales, todo lo demás se hará cargo de sus tendencias humanas. Registrado los puntos principales serán ayudar a atar las historias juntos.
3. Practicar un poco más de lo necesario
Mi amigo Chris Gillibo (Chris Guillebeau), el fundador y anfitrión de la ceremonia de la Cumbre Mundial de la dominación, en Durante el año, cada fin de semana hace lo que dice que al menos 10 informes durante negociaciones. A veces se cuenta la historia. En otra ocasión, que recuerda a la audiencia de las 15 cosas importantes que se discutieron antes de la pausa para el almuerzo.
Como participante en WDS y el altavoz novato, Una vez le pregunté: "¿Cómo recuerda todo lo que tiene que decir, y en su totalidad, cada? Tiempo ir en el escenario "Tenía la esperanza de una vida secreta piratería, pero su respuesta - y es verdad - fue el más común," tengo Practico ".
Ahora que estoy haciendo. Y funciona. Cada vez que tengo que dar un discurso, que ensayar al menos 2-3 veces. Se necesita tiempo, a menudo es aburrido, tiene que tratar en días o semanas, y no quieren practicar de nuevo. Pero no se está haciendo por sí mismo. Lo haces para su audiencia. Si usted quiere recordar que, usted tiene que sumergirse en un aburrido, el trabajo poco atractivo, monótona.
4. Romper su informe en partes
Chris Gillibo no se aconseja solamente mucha práctica. También mencionó que se está trabajando en partes separadas. Él está tratando de romper mi presentación en pedazos, y luego los reúne.
Ahora hago lo mismo, y reduce el tiempo de preparación. Trabajando en las piezas, puedo desarrollar y tomar una decisión sobre la presentación de los diferentes pasajes en paralelo. Si me tropiezo con alguna pieza de texto en el medio (o, peor aún, en un principio), no tiene que esperar perfectas condiciones de trabajo sin hacer nada - me puede trabajar en las otras partes hasta la edición utryasu con problema.
terminar rápidamente su informe más tiempo de práctica, con tal de que no entrará en un hábito. Nada afecta a la confianza de más de un éxito, y nada contribuye al éxito como una práctica constante.
Algunas personas han practicado todo lo que necesita. Cuando digo "práctica más", que significa que es necesario ensayar más de lo necesario.
5. desaceleración. lentamente
Un problema común para todos los introvertidos como yo, si empezamos a hablar, empezamos a perseguir la idea de la que trató de deshacerse de él. Mi cabeza - es un generador de ideas, que está en constante movimiento hacia adelante. Mi boca es, por el contrario, habla lentamente, tratando de no cometer un error.
Pero en un momento usted tiene roturas, y soltar todo el acumulado pensado. Tratando de mantenerse al día con su cerebro - lo mismo que si una hormiga tratando de mantener el toro, corriendo por la ladera de la montaña. Pero tratar de acelerar su discurso para decir todo lo que nace en su cabeza, lo que resulta en un efecto estrictamente contrario: se empieza a tartamudear, perder, repetir. Por lo tanto, aún más nervioso, y alejarse del discurso programado.
Si su idea es importante, que merece todo el tiempo necesario para expresarlo. Un enfoque más útil - pensar lentamente. No muy lentamente, por supuesto, bastante más cauteloso.
Este problema se produce debido a la negligencia: no se comunican las ideas entre sí, y empezar a saltar de uno a otro lugar. Varios saltos fuera del camino - y ya está luchando para recordar dónde se encuentra.
Fijarse en un solo pensamiento. Cuando usted nota que sus pensamientos se han tomado muy por delante, simplemente volver atrás y repetir la idea correcta.
6. No se pierda!
Cuando me estaba preparando para tomar la palabra en el TEDx, llamé a mi amigo Mike Pachchione (Mike Pacchione), un especialista en hablar en público, por lo que me señaló las deficiencias. Me atrapó en el hecho de que a menudo se desvían del tema.
Esto sucede cuando la idea de que estamos hablando, desapareciendo en la nada, y decide seguirla. El problema es que los pensamientos errantes muy rara vez terminan en una idea. Como sólo ha perdido una vez, para continuar a hundirse más profundamente en el agujero del conejo.
El problema no es que no se puede decir preguntándose cuando paseando, pero que sólo debe comenzar a vagar, ya que realmente está perdido. Como un turista perdido en el bosque? Se da un paso fuera del camino para mirar las plantas. Y luego, "Oh, setas" - y unos pasos más hacia el lado. "Hey, ese árbol en las miradas delanteras grandes" - y sólo cuando decide volver, se da cuenta que no tiene idea de cómo hacerlo.
Los pensamientos tentación povitat puede ser alto, pero entonces es muy difícil volver a la pista.
Hay dos formas prácticas para resolver este problema. La primera - a seguir el consejo número 3 y mucha práctica. Cuanto más practiques, más sus propias historias para recordar y saber dónde pueden llevarnos. Otra solución es que la única cosa que ayuda lata, cuando se pone de pie en el escenario y sentir que parten del tema - es lanzar pensamientos innecesarios de la cabeza.
Su cerebro no quiere seguir con las ideas abstractas, que quiere pensar en ellos. La mejor manera de mantenerse en el camino - para recordar que se puede pensar en ellos... pero no en este momento. Echarlos de su cabeza. Tal vez puedan ser utilizados durante la fundición del mismo informe en el futuro. Pero, por el amor de Dios, no trate de usar ahora.
7. Vamos con un ritual de relajación
Mi corazón estaba listo para romper a través del pecho. Sentí que todos los músculos están tensos, y el campo de visión comienza a estrecharse. La respiración se hizo más frecuente. "¿Qué está pasando?" - me pregunté. Estaba al borde de un ataque de pánico. Tenía que paso en el escenario de decir el discurso más importante de su vida, pero lo único que podía pensar es que voy a mandar todo al diablo. Se hizo entrega de la respuesta al estrés, y todo rodó cuesta abajo.
Afortunadamente, me dieron instrucciones de qué hacer si esto sucede. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), uno de los más grandes oradores, que tuve el placer de conocer, me ayudó a preparar. Ella compartió que ella también está nervioso antes de una gran presentación. Si decía que no lo hiciera, nunca habría pensado.
El secreto, que ella utiliza? Calmante técnica. Cada buen orador es que existe, y todo bien, él sabe que es necesario adherirse a mostrar su mejor cara.
Lo que hace que Vanessa: es un lugar tranquilo durante unos minutos antes de la aparición programada en el escenario endereza la espalda, respirando profundamente y es un éxito.
Esto puede sonar un poco tonto, pero realmente funciona. Yo mismo uso de este método.
Antes de un evento importante para el cuerpo es completamente normal para comenzar a destinar una gran cantidad de la hormona del estrés - cortisol. Llegamos a ser especialmente sensibles a las situaciones de estrés. Apenas hace miles de años para sentir el estrés y reaccionan a ella le podría costar su vida.
Hoy en día esto no sucede a menudo - no puedo recordar los informes de "la muerte debido a la indecisión" - pero nuestra biología no mantenerse al día con nosotros. La terrible ironía es que cuanto más usted se permite que abrazan el estrés, mayor será la probabilidad de cometer errores y mal hablar.
Por lo tanto, antes de ir al escenario, compruebe usted mismo y su nivel de estrés. Emoción - esto es normal. Un nerviosismo - mal. Siempre reservado para él unos minutos antes de ir a calmarse.
8. Cuando esté mal, seguir hablando
Yo era un gran fan de la serie de televisión "The Colbert Report". Rara vez echado de menos, incluso un episodio. Estos fueron algunos de los más populares "noticias" en vivo en la televisión. Si has visto el programa, se habrán dado cuenta de que Stephen confundir palabras en casi todos los episodios. Se podría construir una frase para que pierda su significado, podría perderse una palabra o pronunciar mal.
Sin embargo, es posible que no notarlo, porque al parecer Colbert no respondió. Cuando se ha cometido un error, que no falló y no trató de solucionarlo. Siguió hablando, porque sabía lo que hay que recordar todos los introvertidos hablar en público:
contexto es más importante que los detalles.
Se podría cometer un error y ni siquiera prestar atención a ella. Y nadie se dio cuenta, porque nadie escuchó cada palabra hablada. Todos escucharon contexto.
Mucho peor que un pequeño error - para atraer su atención. Si tambaleado, utilice su sentido del humor para suavizar la situación. Reírse de ello y seguir adelante.
9. Recuerde que las necesidades de la audiencia todo ha ido bien
Muy probablemente, el consejo más simple que da todo, me ayudó a aprender cómo utilizar todos los consejos anteriores en acción:
Recuerde siempre que el público no quiere que falle.
Cuando usted está preocupado por el próximo evento grande, esta simple verdad puede ser fácilmente olvidado. El público no va a conducir fuera del escenario. Ella quiere saber lo que quiere enseñarles. Los participantes pasan su tiempo y posiblemente dinero, que te escuche. La gente no se dan su tiempo y dinero para una mala experiencia. Y todo lo contrario.
Cuando está nervioso antes de una actuación, es fácil pensar: "¿Qué pasa si alguien no le gusta lo que yo decir "Esta idea comienza a extenderse, y pronto comenzará a preguntarse:" ¿Qué pasaría si todo lo que tengo odio? "
Esta línea de pensamiento conduce a malos resultados. No lo creo. No se permita apagar este camino, porque, de hecho, el público está de su lado. Ella quiere tener todo resultó. Y, si usted sigue estos nueve consejos, usted tendrá todas las ventajas de estar en la altura.