alimentos naturales Se está volviendo cada vez más importante en el mundo moderno. Si usted ha pasado los últimos años fuera de nuestro sistema solar, que pueden pasarse por alto el momento en que la cultura moderna de los alimentos se ha convertido en la principal causa de epidemia de la obesidadQue, junto con algunos otros factores negativos, el impacto negativo en nuestra salud.
Todos sabemos que debemos tratar de comer alimentos saludables, pero debido a la apretada agenda de la vida moderna muchas personas les resulta muy difícil tomar cuidado apropiado de su dieta. Con demasiada frecuencia nos vemos obligados a morder en la carrera y disfrutar de los servicios de comida rápida omnipresentes en sus diversas formas.
Incluso si una dieta saludable difícil empezar de inmediato, Todavía puede luchar por ella y tratar de tomar algunas medidas para una dieta saludable. Hemos recogido siete soluciones simples que usted puede hacer en su vida sin un cambio radical en los hábitos alimenticios, siete soluciones que tienen un impacto positivo en su salud y bienestar general, pero no requieren significativa víctimas.
1. Vuelva a colocar el jugo de concentrado de jugo fresco
Si usted compra el jugo en el supermercado, trate de elegir los que no se hizo a partir de concentrados. Al tomar esta decisión, obtendrá más vitaminas y nutrientes y sustancias químicas menos dañinas. Más preferiblemente, si se puede cocinar su propio jugo. Tenga en cuenta que el jugo fresco puede ser almacenado durante tres días a un máximo de una semana (zumo de naranja) en su refrigerador.
2. Evita el desayuno azucarados
En la compra de cereales para el desayuno simplemente gire la parte trasera del paquete y comprobar los ingredientes. Si ves que hay muchos azúcar, Fructosa, jarabe de maíz o edulcorantes como, tratar de evitar este tipo de productos. Intenta buscar el mejor desayuno rico en granos y menos azúcar. Si con frecuencia come cereales para el desayuno de comida rápida como la avena envasada, a continuación, prestar atención a la cantidad que contienen azúcar, saborizantes artificiales y otros aditivos. Comprar gachas mejor habitual y agregarse sus suplementos favoritos, si la miel, canela, pasas, nueces, y así sucesivamente.
3. Use sus barras para una merienda
En la televisión, que martillazos que si usted se siente fuertemente hambre, la mejor solución es comer una barra de chocolate de las empresas más populares. Es realmente puede ayudar en una situación de emergencia, sino como una práctica diaria no es bueno en absoluto. Mucho mejor que cuidar de la presencia en la oficina de frutas frescas, frutas secas nueces, usted va a permanecer de uno de estómago si es necesario.
4. Traer su propio almuerzo
Preparar un poco más para cenar y tomar las sobras para el trabajo para el almuerzo. Si usted no tiene ninguna manera de calentar los alimentos en el lugar de trabajo, hacer su propia ensalada de la casa en su lugar. No tomará más de 5 minutos: sólo hay que poner unas cuantas hojas de lechuga, verduras crudas y algunas guarniciones, tales como huevos, queso, carne o pescado en un recipiente. Esto no sólo es mucho más saludable visitando los establecimientos de restauración, sino también mucho más hermoso.
5. No se olvide de la sopa
Servir la sopa antes de la comida sabe muy bien, especialmente en los meses de invierno frío. También ayuda a satisfacer su hambre antes de proceder a los alimentos más ricos en calorías. Sopas nos dan una porción extra de verduras, así como líquido, tan necesaria para nuestro organismo. La sopa se puede almacenar durante mucho tiempo cuando se almacena en un lugar fresco (sótano o en el refrigerador).
6. Compruebe la etiqueta del producto
Hágase un hábito al hacer compras en el supermercado Asegúrese de examinar las etiquetas para comprobar la composición de cada producto. Utilice esta opción cuando su sentido común - si contiene muchos ingredientes que son más como una lista de los productos químicos de la planta, lo mejor es poner de nuevo en el estante. Encontrar otra opción, que consiste en una simple y claro sus constituyentes.
7. Trate de vivir sin carne
Se dice que hay personas que se carne completamente abandonado en su dieta. Usted no quiere hacer una excursión de un día a su país? Este viaje le dará un nuevo aspecto y el tacto, ampliar sus horizontes culinarios, conocer nuevas recetas y favorable impacto en su salud. O tal vez le va a gustar y que deje de pensar en el movimiento?