Cómo entrenar con el reloj de Apple: resumen de las funciones
Dispositivos / / December 19, 2019
actualización watchos
Compruebe si tiene la última versión del sistema operativo está instalado: Abra la aplicación Watch, buscar la sección "Básico" y seleccione "Actualización de software". La pantalla muestra el nombre de la versión actual del firmware, y, si no ha sido actualizado, la propuesta de establecer una nueva.
software fresco que necesita para utilizar todas las características del reloj durante el ejercicio: Muchas funciones han aparecido sólo en watchos 5 y errores menores son sistemas cerrados con las actualizaciones posteriores.
No todas las versiones de horas de soporte de software reciente. Por ejemplo, Apple Seguir la primera generación sólo se actualiza a watchos 4. Si usted no sabe cuál es la versión que utiliza hora instrucciones en el sitio de Apple.
Conjunto de movilidad meta diaria
La actividad se mide en los tres indicadores Apple Seguir tóricas. Cinturón Verde está lleno, si hace ejercicio o se mueve más intensa, por lo general dentro de una hora. Azul - si se está moviendo en ningún caso de 12 horas. Y el rojo es completa cuando se realiza la tasa diaria de calorías quemadas - se puede instalar por su cuenta la primera vez que configura Apple Seguir.
Para volver a configurar las calorías, es necesario entrar en la aplicación "Actividad", haga clic en la pantalla de Apple Seguir con una venganza, y seleccione "Cambiar el propósito de la movilidad".
Algunas recomendaciones relativas a las normas de la movilidad es difícil dar - de forma individual.
Pero hay una piratería vida: es posible conocer el número promedio de calorías consumidas durante la actividad diaria y añadir a ella muchas calorías¿Cuánto se gasta en la sesión de entrenamiento de media hora, que será capaz de realizar todos los días. Esta es la norma, a la puesta en práctica de las cuales se puede aspirar.
Tome sus indicadores de actividad en el dial
Apple Seguir admite tres diales con índices de actividad. Para instalar cualquiera de ellos, es necesario ir a la aplicación del reloj en su iPhone, vaya a la sección "marca" para encontrar la categoría de "actividad" y elegir la que es agradable.
Además, las cantidades de actividad pueden hacer anillos en el dial "Infograf", disponible en el reloj de Apple la cuarta generación.
Utilizar todas las características de "coaching"
Viendo indicadores en la pantalla. Durante un entrenamiento, el reloj puede mostrar hasta cinco cifras. Para elegir las métricas adecuadas y personalizar su suplente, tiene que ir a la Guardia en el iPhone - el tema "formación".
El primero en el menú que se vea "Vista". No se pueden seleccionar los indicadores pertinentes para todo tipo de actividad.
La selección de objetivos de formación. Para establecer un objetivo, es necesario hacer clic en el "..." la hora de elegir los ejercicios en el reloj. Para cualquier solo entrenamiento, cada vez que elegir nuevos objetivos.
Por ejemplo, para una tasa de ejecución puede ser establecido por las calorías, la distancia recorrida o el tiempo de actividad. Y entonces existe la posibilidad de configurar advertencia por delante o por detrás del conjunto después del primer kilómetro recorrido el tempo.
entrenamiento separación en segmentos. Para romper la formación en trozos tapnite dos veces en las horas de pantalla de tiempo de ejercicio. Y entonces usted será capaz de analizar los datos de cada parte de la lección al final de la formación en la aplicación de "activa" en el iPhone.
Detener el ejercicio. Al pulsar simultáneamente en la corona digital (rueda) y un botón lateral, usted será capaz de ofrecer formación a la pausa y descanso. Si la formación implica la realización de varios ejercicios, rebobinado a la extrema izquierda de la pantalla y pulse la tecla "+".
pausa automática a correr. Esta función se utiliza para mejorar la precisión de seguimiento. El reloj se suspenderá la formación durante el descanso, y no incluirá el calendario de vacaciones en la formación general. Para encender, abrir el reloj de Apple «Ajustes» → «básico» → «Train" y activar el interruptor de 'pausa automática'.
Identificación automática de la formación. Esta innovación watchos 5. Si usted es salir a correr, pero se olvidó de incluir el modo apropiado en el reloj, Apple Seguir ofrecerá capacitación a grabarse a sí mismos, con la cuenta atrás se iniciará desde la época en que se inicia la carrera. Estos recordatorios se pueden desactivar en la aplicación del reloj en el iPhone.
simuladores de auto-descubrimiento. Si el gimnasio tiene cintas de correr con el apoyo GymKit, asegúrese de incluir la función correspondiente en la sección "Formación de aplicación» del reloj en el iPhone. Para que pueda exportar los datos del simulador.
inclusión automática de música. Durante el entrenamiento, se puede disfrutar de sus canciones favoritas - ya sea de su lista de reproducción apple MusicO de la compilación actualizada compilado servicio strimingovym.
Esta función también se puede activar en la "aplicación Formación» reloj en el iPhone. Para llegar a la reproducción de audio del panel durante un entrenamiento, desplazarse a la derecha de las horas de pantalla.
Sincronización con aplicaciones de bienestar externas. Utilizando el régimen de entrenamiento Apple Seguir permite el trabajo simultáneo con Nike + Run Club, Strava, entrenamientos ++ y otros deportes muy conocidos programas.
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