La formación de buenos hábitos: 3 pasos sencillos
Motivación / / December 19, 2019
Los malos hábitos hacen aparecer, pero es necesario un buen esfuerzo. Irónicamente, la formación exitosa de buenos hábitos que son sólo tres pasos.
Imagínese una persona muy productiva, cuya vida está llena de buenos hábitos. Los miércoles después del almuerzo (si no hay trabajo que involucra todas las manos en el trabajo), juega al tenis o flotadores. Siempre llega a la oficina a las 8:30, amablemente agradeció a la gente por cualquier ayuda, y antes de empezar a escribir el texto siempre se hace un plan. Volvió a leer el mensaje antes de enviarlo, comprobando que se realiza errores estúpidos, siempre copias de seguridad de documentos importantes sobre la recepción y después de trabajar en ellos. Y en su agenda hay días en que pasa a través de todos los archivos.
Muchos creen que tales nacen, no se hacen. Nadie viene a la mente incluso aprender algo de gente productiva - que sólo los admiramos!
Sin embargo, la adquisición de hábitos en realidad es natural para cualquier ser humano. Justo debajo de la influencia de los factores socio-culturales, la formación de hábitos se ha convertido en algo así como un mediocre y poco interesante. A veces la palabra "hábito" incluso llega una connotación desagradable, significa algo muy aburrido. En el acto se dibuja una persona delante de nosotros en las zapatillas de casa, sentado junto al fuego, fumando una pipa, leer siempre los mismos periódicos, y en el mismo tiempo que incorpora
noticias en la televisión.Desde el éxito en la formación de hábitos, estamos a sólo tres pasos.
Primero: Ser una mejor opinión acerca de los hábitos
No tome el hábito de cerrar la puerta de la prisión o el triunfo de la mediocridad sobre la individualidad. Algunos hábitos son insignificantes, es cierto. Pero el hecho de que las cosas inusuales para que se convierten en común, y por lo tanto simple y fácil, no puede ser malo. Lo ideal sería que los hábitos son eficaces por sí mismos si son beneficiosos para usted.
En segundo lugar, asignar un tiempo
Inglés romántico poeta William Wordsworth escribió a menudo sobre la belleza de la luna.
traducido por A. molineroMira cómo el cielo la luna
Flotadores - un montón feliz,
Y a menudo se oculta
Desde el aspecto oscuro de la muerte,
Pero se dispersarán las nubes -
Y una vez más brilla la cara!
Estaba firmemente convencido de que otras personas están imbuidos de sus impresiones y la próxima vez, caminando por la noche en la calle, a elevar los ojos y tal vez mirar la luna. Sin embargo, Wordsworth no podía conseguir que nos fijamos en la luna todo el tiempo, ya que no tiene como objetivo dar forma a nuestro hábito de hacer esto. Nuestro interés en la belleza de la luminaria noche - un simple coincidencia y el impulso fugaz.
Por el contrario, el ritual japonés de admirar la luna, llamada Tsukimi, celebrada en determinadas fechas: el día 15 del octavo mes, y el 13 día del noveno mes del calendario solar. No es necesario esperar a que el estado de ánimo adecuado o la ocasión en que los ojos caerán en el libro de poemas sobre la luna. Todo esto se hará cargo del calendario, y que de alguna manera mirar el cielo nocturno para admirar la luna.
Este enfoque parece ser menos romántico, pero es más consistente con las necesidades de la naturaleza humana. Para hacer las cosas importantes, las personas necesitan normalmente y consejos recordatorios.
Si los acontecimientos al azar se producirán suficiente regularidad, que se convertirá en un hábito. Después de seis semanas más o menos, la necesidad de mirar las desaparece del calendario, y cada vez que repita todo lo necesario para poner menos esfuerzo. Nuestro comportamiento se vuelve más natural y automática.
Tercero: Asumir la responsabilidad
En última instancia se convierten en una segunda naturaleza hábitos: podemos fácilmente repetir ciertas acciones y no pensar en ello. Sin embargo, lograr este nivel de automatismo requiere esfuerzo. Tenemos que superar la resistencia interna: se obligue a levantarse temprano o al trabajo sin ser distraído por Internet. En esos momentos, la tentación de dar un poco de holgura.
El papel del control permanente y la responsabilidad en la formación de hábitos ha sido utilizado en el ejército. En un primer momento, se muestran reacios a Hierro-en los pantalones de transferencia y la esperanza de que va a desaparecer con los zapatos no muy pulido, pero siempre es alguien que va a comprobarlo. Sin embargo, la prueba no dura para siempre, porque la mayoría de la gente aprende una lección y cambiar su comportamiento. Después de años de servicio, que continúan el uso de pantalón con un perfecto flechas y zapatos limpios espumosos.
responsabilidad sencilla a otra persona nos da la motivación necesaria para pegarse a los planos en los momentos en que estamos listos para darse por vencido. Y eso significa que tenemos más posibilidades de desarrollar el hábito todavía.
proceso la formación de hábitos Se parece un poco extraño, pero eso está bien. Esto es evidencia de que estamos dejando en el pasado mal, pero la idea muy común de cómo conseguir mis asuntos en orden. En un mundo donde improductiva considera la norma para convertirse en una persona productiva, se debe utilizar, incluso tales métodos, que a primera vista parecen extrañas.