¿Cómo no pararse para alcanzar los objetivos
Motivación / / December 19, 2019
Mahatma GandhiLa felicidad - es cuando lo que piensa, dice y hace es en armonía.
Gandhi tenía toda la razón. Cuando no se actúa de acuerdo con su objetivos y los valores, hay una contradicción interna. Usted sabe lo que tiene que hacer algo: para trabajar en su proyecto, para pasar más tiempo con los seres queridos, comer bien, y así sucesivamente - y lo hace deliberadamente lo contrario.
Usted puede venir con excusas y convencerse de que usted está en el camino hacia su sueño. Pero seamos realistas: usted está engañando a sí mismo. En su comportamiento depende directamente de sus resultados. Y si deliberadamente se hace una herida que nunca se puede estar seguro de sus capacidades. En su lugar, tendrá que pulsar la depresión y la incertidumbre de las perspectivas en la vida.
¿Usted vive de acuerdo con sus objetivos y valores? ¿Se siente las contradicciones internas?
También he experimentado esto. A menudo comprobar Facebook y Twitter, aunque sé que me distrae de mi trabajo. No puedo vivir sin bocadillos de nocilla, aunque sé que debido a esto nunca seré una prensa normal. A menudo no puedo escribir todo el día, aunque entiendo que a causa de este logro de mis objetivos se estira durante meses.
Francamente, mi comportamiento es a menudo en contra de mis valores y metas. Pero pueden convertirse en el motor que dará lugar a buenos resultados. Y hay otra manera. Si usted quiere tener éxito, su comportamiento debe ser apropiado.
Antoine de Saint-ExuperyUsted vive en sus acciones, y no en el cuerpo. Usted - es sus acciones, y no tiene otra.
Cada día debe ser perfecto
Todos los días, todos tenemos 24 horas. Si usted no sabe cómo deshacerse de él tiempoEn su vida no será la dirección. De lo contrario, el éxito es inevitable.
Piense, ¿cómo fue tu cita? Mirar hacia atrás y recordar todo lo que has hecho hoy. Honestamente contestar las siguientes preguntas:
- Que actuó como un hombre que quiere ser?
- Si han pasado todos los días en el año, al igual que lo es hoy, sin importar dónde se terminó?
- Si usted está realmente tratando de hacer realidad sus sueños, qué diferente sería tu día perfecto fuera hoy?
- En aquel que debe ser similar a su día normal, para que pueda cumplir su sueño?
Una de las mejores maneras de crear por sí mismos una vida ideal - imaginar su día perfecto. ¿Cómo lo ves? Lo que debería ocurrir todos los días, por lo que se puede vivir como un sueño?
Su día perfecto debe basarse únicamente en su propia concepción de la vida buena. Sólo usted puede determinar lo que significa la felicidad y el éxito para usted.
Mi día perfecto es el siguiente:
- 7-8 horas de sueño saludable, buena.
- Una nutrición adecuada, sencilla y sana alimentación. La participación de la comida rápida debe ser no más de 300 calorías por día. Durante al menos una comida, me gustaría comunicarse con su esposa e hijos.
- 30-60 minutos de ejercicio.
- 15-30 minutos de meditación.
- 1-2 horas yo.
- 3-5 horas de trabajo sobre el texto.
- Por lo menos 2 horas jugando con los niños.
- Por lo menos una hora de comunicación con su esposa.
No importa el orden en que deben llevarse a cabo estas acciones. No hay dos días que sean exactamente iguales. Si lo hiciera todo en la lista, se mantendría durante más de tres horas, tengo que algo para consultar el correo electrónico, comer, ir a otro lugar, para distraer, para hablar por teléfono con un amigo y hacerlo todo de forma espontánea que surge caso.
Por supuesto, no todos mis días son como perfecto. Tal vez sólo la mitad. Se extiende menos de la mitad Otros fructífera, incluso más pequeño.
Podemos controlar la forma en que un montón de diversión. Después de todo, si no estamos seguros de que pueden hacerlo, nosotros no aprendimos a tomar responsabilidad por sus acciones.
Llamado a la acción
- Destacar unos minutos y tratar de imaginar su día perfecto.
- Haga una lista de acciones que no pueden ser sin su día perfecto.
- Comenzar a monitorear cómo y lo que gasta su tiempo. Al iniciar esta manera, se da cuenta de la frecuencia con que se contradice.
Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero es muy posible vivir con propósito y consistentemente. puede ser reemplazado hábitos perniciosos útiles. Probablemente sea la persona que desea ser.
teoría de la motivación y el autocontrol
Si le falta motivación, entonces, muy probablemente, el problema con sus objetivos. Ya sea que haya fijado el objetivo equivocado, o no son específicos o que ha asignado suficiente tiempo para alcanzarlos.
Vamos a ver cómo nos afectan los objetivos correctos en un nivel psicológico. La autorregulación - es un proceso psicológico que detecta la falta de coincidencia entre nuestros objetivos y nuestro comportamiento y motivación comienza: nos debería ayudar a alcanzar el nivel al que nos aspire.
En particular, la autorregulación funciona en tres direcciones:
- autocontrol Se determina qué tan bien que hacemos algo ahora.
- autoconcepto Se determina nuestros sentimientos y pensamientos.
- reflexión Se determinará si nuestros pensamientos y sentimientos de nuestros objetivos.
No sólo para llevar a cabo, y superar el plan, es necesario ejercer un mayor esfuerzo de lo que parece a primera vista. En lugar de esperar a que las condiciones ideales esperan en el peor. En lugar de subestimar la cantidad de tiempo y esfuerzo que se necesita para sobreestimarlo.
Implementación de planes
Por supuesto, para lograr los objetivos no es fácil. De lo contrario, estaríamos rodeados por personas de gran éxito. A menudo no somos capaces de hacer frente a los problemas internos, y se convierte en un obstáculo para nuestros sueños.
Muchos investigadores han tratado de responder a la pregunta de cómo apoyar a las personas en su búsqueda de objetivosCuando tienen dificultades con la motivación. Resulta que todo el asunto es que los psicólogos llaman intenciones de implementación. Tomemos, por ejemplo, los corredores de maratón, el desarrollo de la resistencia. Cuando llegan al punto en el que se hace difícil escapar, comienzan a pensar en las condiciones en las que quedan en el camino, "Si pierdo mi vista por completo, voy a parar".
Si no pre-determinar las condiciones bajo las cuales se niegan concebido, es probable que tirar todo mucho antes de lo que lo haría. La mayoría de la gente va a parar, cuando la acción se mantiene al menos otro 40% de su fuerza física.
Pero no es suficiente para determinar por sí mismos las condiciones en las que renunciar al plan. También debe pensar en sus acciones en el caso en que el encuentro con tales condiciones.
Mi primo Jesse - un ejemplo perfecto. Era un fumador empedernido durante años diez, ahumados varios paquetes de cigarrillos al día. Hace tres años, de repente lanzó. Cada vez que está bajo estrés o tiene mal día, o un poco de humo desencadena la inducción de gatillo cigarrillo, él sólo dice a sí mismo: "Si yo fuera un fumador, sin duda lo encendí ahora", y luego continuar a llevar a cabo sus asuntos.
Cuando estoy divagando - y sucede a menudo - Saco mi diario y escribir sus metas. Se reinicia en mí la motivación y ayuda a ajustar la dirección.
No basta con querer tener éxito. Es necesario planificar y estar preparados para lo peor.
Nuestro deseo a menudo vienen a la nada. Hay que prepararse para momentos, al final de la motivación. Y debe crear por sí mismos los factores desencadenantes que le ayudarán a obtener su espalda.
Llamado a la acción
- Imaginar los problemas que pueden surgir en el camino hacia el objetivo (por ejemplo, usted está en una fiesta y presenta tu postre favorito). Cómo responder a ellos?
- Piense en todos los problemas que sólo pueden ser imaginadas. Vamos con una solución digna para cada uno de ellos.
- Cuando realmente se encuentra ninguno de los problemas, llevar a cabo sus planes.
conclusión
¿Cómo fue tu día hoy? ¿Qué hay de ayer?
No habrá mañana si no lo hacemos actuar hoy en día. ¿Cómo pasas el día - un gran indicador de lo que eres y lo que se convertirá.
No es suficiente con querer un futuro mejor. Usted debe saber lo que quiere ver el futuro, y comenzar a vivir a partir de hoy.
Los ganadores se comportan como ganadores a largo antes de que empiecen a ganar. Y si no se empieza a actuar como un ganador de hoy, no se puede ganar mañana.