5 hábitos que se arrastran

Este artículo no sólo puede leer, sino también escuchar. Si prefiere - a su vez en un podcast.

1. No cumplir con las promesas

Muchos de nosotros tenemos una copia de la palabra dada a los demás, pero por alguna razón se olvidan de sí mismo. Nos prometemos empezar a correr, comer bien, la salud del monitor, cambiar de trabajo, y mucho más a continuación. En este punto, emocionalmente ya alcanzado el objetivo, y por lo tanto lo lanza al principio. Nos estamos acostumbrando poco a poco a ella y perder el control sobre su propia mente.

Para deshacerse de este hábito, recompensarse por cada gol que ha conseguido, por cada promesa hecha.

2. traducir Servicio

Desactivación de la alarma y permitirse a dormir durante otros 10 minutos, se pierde la primera batalla del día. Por lo tanto, se está preparando una serie de posibles fallos.

Seguramente te has dado cuenta de que el sueño hasta la cena no es energizante, sino por el contrario, lo niega. Mañana - este es un momento muy productivo del día. Trate de pasar con beneficio.

3. Utilizar el teléfono inteligente antes de acostarse

Este hábito afecta negativamente a la salud. Azul resplandor que emana de la pantalla del teléfono inteligente, impide la producción de melatonina - la hormona del sueño. Esto puede conducir a insomnio, problemas de visión, la obesidad.

Retire teléfono inteligente durante 1-2 horas antes de acostarse. Es mejor leer el libro: este pasatiempo será útil tanto para la salud y para su desarrollo.

Piense - el trabajo más difícil; eso es probablemente por qué tan pocos están comprometidos.

Henry Ford, empresario e inventor

4. Culparse a sí mismos por el pasado

Todo lo que a veces lamentamos el pasado. Pero la manera en que pensamos y analizamos sus propias acciones, afecta a nuestro futuro.

Decir "yo haga esto ...", se culpa por el hecho de que algo salió mal. Decir "yo podría hacer eso ..." Te culpas por las oportunidades perdidas. Diciendo "Tenía que hacerlo ..." Te culpas por falta de conocimiento y experiencia que podrían mejorar la situación.

Tales pensamientos la imagen emerge de la luz, pero irreal el futuro. En su lugar, concentrarse en lo bueno que tiene en su vida actual. Pensar en lo que estamos muy agradecidos por ella en este momento. En lugar de "Pero si ..." dime: "La próxima vez lo haré ..."

5. De acuerdo con todo

Estamos siempre con el miedo de perder algo, en algún lugar no tiene tiempo. Por lo tanto, a menudo decimos "sí" a cualquiera de tener esta oportunidad, incluso si no está muy seguro de lo acertado de su decisión.

Por supuesto, para poder romper e ir hacia la aventura - una buena característica. Sólo tiene que priorizar y no perder de vista lo que es importante para ti, no para otra persona.

La vida es larga, si hábilmente explotado.

Séneca, el filósofo estoico

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