Leo Babauta - cómo recuperar la motivación y no arrojar buenos hábitos

Autor del popular blog Zen Habits dijo a los lectores acerca de los últimos acontecimientos de su vida. Mientras se trabaja en un proyecto importante, que ha sufrido varios reveses y estaba listo para rendirse. Su concentración es casi evaporó. Además, ha cambiado sus hábitos de alimentación saludable.

Es por eso que Leo decidió que era hora de volver la antigua concentración y motivación. Él encontró un método que ha sido muy eficaz para él.

El principio clave

La idea clave del método es el siguiente.

Dependiendo de su estado de ánimo, ya sea que desciende de la raza, o va a volver al camino correcto.

Leo seguro de que renunciar a causa de las emociones que la experiencia.

Interrumpimos las clases debido a los viajes, la enfermedad, las circunstancias familiares, y similares. Sin embargo, un obstáculo para esto es para no romper y la decepción que somos debido a su experiencia.

Debido a la misma enfermedad o un viaje, nos cansamos mental y físicamente. y esto fatiga Se nos priva de motivación para hacer lo que planeamos. Tenemos un mal estado de ánimo, darse por vencido, y tenemos que tomar tiempo libre de las cosas importantes.

Además, cuando estamos abrumados por otras preocupaciones, ignoramos los hábitos saludables. Somos justificados por el hecho de que no hay tiempo. Pero al final, a nosotros mismos por lo jura.

¿Cuál es el método

Reconocer el problema y hacer la pregunta clave

Ignorar el problema sólo promueve nuestro deseo de salir del camino. Acaba de decir, "me siento mal. Estoy decepcionado y quiero renunciar ". Y entonces te preguntas, "Realmente quiero renunciar o hay una buena razón por la que puedo estar de nuevo en funcionamiento?"

Tomar un solo paso

Si tal motivo que tiene, pensar en algo simple que se puede hacer por esto. Por ejemplo, antes de que se dedicaban a la meditación, pero ya no lo hacen. ¿Puede usted ahora meditar durante 30 segundos? 10 segundos? Si usted abandonó el hábito deporteInmediatamente tomar un minuto o dos para un poco de ejercicio. Este simple paso será un excelente comienzo.

Centrarse en sus victorias

Si no ha podido el primer paso, que ya ha alcanzado el éxito. Que fueron capaces de superarse a sí misma. Esta es una victoria, pero la victoria siempre mejora el estado de ánimo. Cada día haz algo que le llevará más cerca de su meta. Por ejemplo, aumentar gradualmente la carga si desea practicar deportes de nuevo. Mantener su buen estado de ánimo, ganando más y más victorias.

Una vez más, vuelve a funcionar

Si lleva a cabo los consejos anteriores, usted será capaz de encontrar la motivación a largo plazo y renovar el interés en las antiguas ocupaciones. Con el tiempo, va a ser más fuerte. Luego de fallo y cambios de humor no le llevará por mal camino.