¿Qué se necesita para aumentar la motivación
Motivación / / December 19, 2019
Incluso si nos fijamos un propósito y entusiasmo comenzó a moverse en su dirección, no siempre llega a alcanzar los resultados deseados. A menudo, el problema no es la falta de motivación que tenemos, y de una manera contraproducente de pensar.
Cuando se piensa en mejorar la motivación, lo más probable es que viene a la mente es el método del palo y la zanahoria. Y si usted se disponga a perder el exceso de pesoA continuación, se quiere, por supuesto, parece que el problema es el pan de jengibre. Se llega a la conclusión lógica de que le falta disciplina, no puede controlarse a sí mismo. Es por eso que está dispuesto a pagar por el entrenador para atormentarte en el gimnasio. Si resulta que no se levante a las 6 de la mañana y salir a correr, tal vez incluso tomar un entrenador tomar por sí mismos.
Pero, paradójicamente, ningún entrenador no le juzgar tan duramente como lo hace. No importa lo que has hecho: un par de veces con función de despertador en la mañana, se perdió la sesión de entrenamiento o bien comido antes de acostarse. ¿Todavía está molesto y se culpan a sí mismos. ¿Dudas de que incluso se tiene la fuerza de voluntad. Quizás esté condenado a un estilo de vida poco saludable y la muerte de sus propios hábitos malos? Tal vez la pereza en sus genes y nada se puede hacer? Tales pensamientos son muy fuerte impacto en la motivación.
De alguna manera, se cree que las personas que conducen estilo de vida saludableTienen una voluntad de hierro. Lo que se levantan temprano por la mañana y van al gimnasio, no importa qué. Como si constantemente se burlan de él y por ello son mejores que los simples mortales.
¿Por qué es sólo un mito
estudio de los psicólogos Auto-compasión, el afecto y comportamientos que promueven la salud.Se confirmó que las personas que apoyan un estilo de vida saludable son diferentes, no una gran fuerza de voluntad y una capacidad desarrollada a samosostradaniyuAuto-compasión, la autorregulación y la salud.
En vez de culparse a sí mismo por cualquier error, que se preguntan lo que puede cambiar en su comportamiento. En lugar de decir a sí mismo, "tuve que obligarme a arrastrarse fuera de la cama temprano e ir a tomar el cuidado de", dicen: "Ayer estaba muy cansado y debido a que durmieron en la mañana. Es necesario hoy para ir a la cama temprano ".
Esta forma de pensar ayuda a tomar una mirada sobria a la situación, sin ser distraído por las emociones.
Pruébalo la próxima vez no te culpes, y crear todas las condiciones para lograr el resultado deseado. Después de todo, si en una situación de este tipo habría sido su hijo o amigo, ¿no le simpatizaba, no trató de ayuda?
Tratadas con compasión, no sólo a los demás sino también a sí mismo. No es sólo lo que se merece. También es la mejor manera de resolver el problema de la motivación.