7 consejos para aquellos que quieren desarrollar el pensamiento positivo

Al ser un pesimista no sólo es desagradable sino también perjudicial para la salud, a fin de tomar adopten dichas recomendaciones.

Muchos ven el pensamiento positivo como un cliché o incluso la ficción. Sin embargo, se confirman las ventajas de optimismoEl pensamiento positivo: Detener el diálogo interno negativo para reducir el estrés la investigación científica. Alegre y la gente confía viven más tiempo, es menos probable que sufren de depresión, hacer frente mejor a los choques de todos los días y son resistentes a las enfermedades.

Si nos fijamos en el mundo en los últimos años es pesimista, a continuación, cambiar a pensamiento positivo puede no ser tan fácil. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.

1. Comience el día con una actitud positiva

Mañana - un período muy importante, que a menudo marca la pauta para todo el día. Seguro que se ha sucedido que usted se despertó de mal humor, y la noche estaba de mal humor.

Para evitar esto, empezar el día con una actitud positiva - afirmaciones. Ir al espejo y decirse a sí mismo algo así como: "Hoy es un día bueno" o "Hoy voy a tener éxito". Con el hábito se puede sentir tonto, pero no importa. Repetir frases regularmente y observa cómo se va a cambiar su forma de pensar.

2. Concentrarse en la buena

A veces en la vida, algo que no es como nos gustaría. En lugar de preocuparse por este tipo de situaciones, trata de mirarlos el lado bueno. Digamos que usted está atascado en el tráfico, pero usted tiene la oportunidad de escuchar podcasts útil o un nuevo álbum de su artista favorito.

Después de unos días de esta práctica usted será capaz de encontrar los aspectos positivos, incluso en aquellas cosas que antes le dolía o alterar realmente.

3. No se olvide del humor incluso en situaciones malas

Muchas personas tienden a exagerar la magnitud de los acontecimientos que están sucediendo a ellos, y mucho que preocuparse de ellos. De hecho, es realmente poco lo que la situación puede afectar drásticamente nuestras vidas.

El humor ayuda a abstraerse de sus propios miedos y recuerdo a mí mismo que la vida continúa. La próxima vez será un problema, trate de hacer una broma al respecto. Esto aliviará la tensión y permitir una evaluación más sobria de la situación.

4. Aprender de los fracasos

Nadie es perfecto. Se cometen errores de vez en cuando: en posiciones diferentes, con diferentes personas y en diferentes momentos. No esté triste y culparse a sí mismos.

Es mejor analizar la situación, comprender lo que se le puede enseñar, y hacer por sí mismo una lista de reglas que evitarán futuros similares. Tratar de averiguar lo que hizo mal, y aplicar ese conocimiento próxima vez.

5. Mantener un diálogo interno positivo

El diálogo interno - estos son sus pensamientos sobre sí mismos y sus propias acciones. Cuando somos pesimistas, a menudo no se dan cuenta de cómo nos ponemos a pensar en sí mismos y su capacidad malo. Sobre todo después de los fracasos. "¿Por qué sólo lo tomaron", "Era necesario decir algo tan estúpido", "Por supuesto, no lo he conseguido, no sé cómo cualquier cosa."

Tales pensamientos afectan negativamente a nuestra confianza, Desmotivar y causa estrés. Mucho más útil llevar a cabo un diálogo interno positivo. En lugar de "¿Por qué yo sólo tomé" - "No importa, la próxima vez para mejorar". En cambio, "Era necesario decir una cosa tan tonta" - "Es difícil es adivinar correctamente a entender o no." En cambio, "Por supuesto, no tuve éxito, no sé cómo" - "Voy a tener que jugar un poco y vuelve a intentarlo."

6. Centrarse en el presente

Una parte significativa de las fuentes negativas - es la memoria de los acontecimientos del pasado o el miedo al futuro. Por lo general, en un momento dado con nosotros muy raramente ocurre algo malo.

Por ejemplo, se castigó jefe. Su mal humor aparece debido a lo que ya ha sucedido, y en este momento no hay nada negativo. Por lo tanto, es mejor concentrarse en el momento presente. A menudo, esto no es tan malo como pensamos.

7. Rodéate de personas positivas

Personas - criaturas sociales y nuestro ambiente influye fuertemente en cómo y lo que pensamos y percibimos el mundo. Si estás por la gente optimista, escuchará las opiniones positivas sobre cosas diferentes, creencias y actitudes positivas.

Con el tiempo, su mente se ajustará para este tipo de pensamiento. Se empieza a ver la realidad menos negativa, será más fácil darse cuenta de la buena. Más personas positivas están más predispuestos a apoyar a otros, porque tienen la energía suficiente para compartirlo. Y habrá un apoyo extra que necesitaba a nadie.