16 reglas que le ayudarán a ser mejor cada día
Motivación / / December 19, 2019
Esto no quiere decir que ahora no es perfecto, pero el desarrollo continuo es esencial si se desea guardar felicidad, Motivación y tranquilidad. Le diremos sobre las 16 reglas que son la base para la auto-mejora. Tome un pequeño paso cada día a la mejor versión de sí mismo.
Enriquecer la mente
1. comer una rana
No literalmente, por supuesto, aunque no se descarta. Nuestros lectores habituales probablemente ya memorizados esta expresión. "Coma la rana" - medios para hacer algo desagradable. Por lo tanto, hacerlo temprano en el día. Una cosa es, si se trata de un trabajo difícil tarea o desagradable es una llamada telefónica. Deshacerse de la causa, y no va a ser una pesada carga que cuelga sobre ti, hasta el final del día.
2. Comience ya desarrollar o adquieren habilidades
el tiempo mejor que ahora, no creerá. No es necesario esperar para el día especial para empezar a apretar Inglés o aprender a tocar la guitarra. ¿Quieres aprender un idioma - Registro para el servicio de auto-estudio del curso de audio de compra o contratar a un tutor. Entonces, precisamente, que será difícil de retirar. Comprar una guitarra! Sí, estos costos se justifican: este es el camino a su sueño.
3. Firmar un contrato con sus amigos
No hay capacidad financiera para inscribirse o comprar un instrumento musical? Pedir ayuda a los amigos. Tal vez algunas de estas herramientas se reúnen en torno polvo. Además, su feliz propietario le puede mostrar algunos acordes. O su amigo puede trabajar con usted una lengua extranjera.
Por cierto, en este caso los beneficios serán para las dos partes. Después de todo, cuando se le explica a alguien que el material en sí comienza a entenderlo mejor. Tal vez sus amigos serán útiles y agradables de recordar sus habilidades.
4. Leer, leer y leer de nuevo!
Leer libros de cualquier género, leer vorazmente. Los libros están expandiendo su conciencia, le da una experiencia que no puede ser capaz de obtener en la vida real, te hacen pensar. No está seguro de qué leer? Para que haya partidas Layfhakera "Bibliotecas personas sobresalientes». Y sin embargo, de vez en cuando de escritura opiniones en los libros interesantes que nos encontramos.
desarrollar cuerpo
1. Haga un poco de entrenamiento de fuerza cada día
El gimnasio no pasaba todo el tiempo en una caminadora o elíptica. Y hacer ejercicios de fuerza. Con mancuernas, una barra o su propio peso. Comenzar con sentadillas normales.
2. Vuelva a colocar los alimentos frutas y vegetales favoritos no saludables
Bueno, suena aburrido. Y de nuevo, bla, bla, bla... Pero este consejo no pierde su relevancia. La comida que puede dañar o beneficiar al organismo. En lugar de una bolsa de patatas fritas, comer la fruta o verdura que te gusta. Tiene que ser así?
3. Trate de clases en grupo
instructor hinchable y partidarios a menudo son muy buenos para motivar a clases. Invitar a un amigo a participar con usted. Tal vez los dos no disponen de las patadas amigables a la formación asisten regularmente.
4. agua de la bebida
Sin embargo, nada quita la sed tan perfecto, como el agua. Disfrute de la bebida cuando Que sienta sed. Desgaste con agua, no comprar bebidas dulces exorbitantes y no caer en la tentación.
Cultivar la verdadera felicidad
1. alabanza demás
Esto es muy cool - hacer feliz a alguien, sobre todo que le interesan. Por otra parte, la felicidad es contagiosa. Expresa su reconocimiento a otros. La gente tiene que saber dónde están buenos en algo, y se obtiene una carga de buen humor.
2. sonreír
En serio! Sonriendo, se obtiene una gran cantidad de beneficios. Por ejemplo, libera endorfinas que te hacen más feliz. Incluso si va a sonreír en medio de la fuerza, usted comenzará a sentirse mejor. La próxima vez que usted siente que engullen las emociones negativas, tomar el control de su sonrisa.
3. Y aún mejor - risa
Recuerda lo bien que se siente después se ríen de buena gana. Es todo a causa de esas mismas endorfinas. Establecer una meta de reír al menos una vez al día. ¿Cómo? Leer algo gracioso o ver una serie de tu serie favorita.
4. Rodearse de personas con las que usted está bien
Piense cómo se siente cuando se comunica con personas que constantemente le rodean. ¿No hay entre ellos los que se drena, que siempre trae emociones negativas? No hay alguien que está saboteando sus esfuerzos para mejorar el mismo, que que tire hacia abajo? No se puede ser verdaderamente feliz si estás rodeado de personas de ideas negativas. Trate de pasar tiempo con los que animar a sus esfuerzos y le inspira. Usted se lo merece.
crecer espiritualmente
1. Establecer un objetivo
No estamos hablando de objetivos profesionales, aunque también son importantes. Comience el día con ideas sobre cómo hacer más feliz a sí mismo oa otra persona, lo bien que se puede hacer hoy? Establecer metas para el crecimiento espiritual.
2. Se agradecido por lo que ya tiene
Siempre hay cosas que queremos conseguir, pero todavía no tienen. Es importante ir a sus objetivos, pero no tiene sentido preocuparse por el hecho de que todavía no se ha llegado a ellas. Recuerde: hay alguien que es feliz con menos de usted. Si cada día agradecido por lo que tienes, que le ayudará a apreciar su vida y su elección. Al final del día abajo de escritura del incidente, por lo que estás agradecido. Centrarse en las cosas positivas en su vida, y crecerás espiritualmente.
3. Tratar de hacer yoga
Incluso si todavía recién llegadoQue apenas realiza asanas de yoga, de todos modos que se le parezca. El yoga es bueno para limpiar la mente y el cuerpo la conciencia. Incluso las posturas más básicas dan a este efecto. Comience el día con el yoga, y todo fue bien.
4. Recuerde: todo pasa
En la vida hay problemas, problemas, eventos tristes que se absorben por completo. Es difícil nadar y seguir adelante. Pregúntese importancia de este tema es para que usted tenga en un año? Y después de 5 años a 10? Por no mencionar el final de su vida.
Sólo tienes una vida! Hacer un esfuerzo y hacerlo mejor.