Cómo aumentar tu productividad dependiendo de si eres introvertido o extrovertido

El cerebro de un introvertido y un extrovertido funciona de manera diferente. Así, en los extrovertidos, el número de receptores de dopamina es mayor y son menos susceptibles a este neurotransmisor.

Por ello, necesitan estimularse más, consiguiendo un efecto placentero: comer picante, ir a fiestas, escuchar música enérgica. A los introvertidos, por otro lado, no les gusta estar constantemente emocionados.

Exploramos cómo estas diferencias afectan la productividad y recogimos consejos para ayudarlo a mejorarla.

¿Cuál es la diferencia entre la productividad extrovertida e introvertida?

No se puede decir que ninguno de los tipos de personalidad implique una mayor productividad en el trabajo. De hecho, en sí mismo, depende de muchos factores: la capacidad de concentrarse en una tarea específica, las habilidades de gestión del tiempo, el estado físico y emocional. Sin embargo, todavía hay algunas diferencias.

• extrovertidos necesitan incentivos externos para obtener la energía que necesitan para trabajar: vacaciones de verano, descansos conjuntos para fumar, trabajo en equipo. Los introvertidos se enfocan mejor cuando se les deja solos. Si tienen que comunicarse constantemente con las personas, pronto perderán el fusible y mostrarán un nivel más bajo de productividad.
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• Los extrovertidos son más propensos a dar una respuesta instantánea. A los introvertidos les resulta más fácil tomar decisiones gradualmente, solos.
• Para los extrovertidos, el reconocimiento social y el apoyo de los colegas es especialmente importante. Para los introvertidos, esto también es valioso, pero en menor medida.
• Los extrovertidos tardan más en emocionarse, por lo que les resulta más difícil despertarse por la mañana y ponerse a trabajar. Para los introvertidos, un pequeño impulso es suficiente.

Brevemente - productividad introvertidos y extrovertidos depende del entorno en el que se encuentren. Si fomenta la recarga, lo más probable es que cada uno de ellos funcione de manera más productiva.

Cómo ser más productivo siendo introvertido

Nosotros traemos puntasEl introvertido en el lugar de trabajo: cómo maximizar su productividad / Psychology Today Susan Whitborn es profesora de psicología en la Universidad de Massachusetts. Ella recomienda tener más cuidado con tu personalidad y, si es posible, evitar el contacto innecesario con las personas si te cansas de ellas.

cambiar el paisaje

Openspace se creó para que la gente colaborara más. Pero al mismo tiempo, tienes que unirte a decenas de conversaciones diarias, así como distraerte con ruidos extraños como llamadas de trabajo o música que esté escuchando tu colega.

Este diseño de oficina no es adecuado para todos, así que no te tortures sentándote las 8 horas en tu escritorio. Si necesitas lugar tranquilo, encuentre un rincón acogedor donde pueda trabajar o vaya a un café.

Interactuar uno a uno más a menudo

Los proyectos y actividades grupales pueden ser una pesadilla para un introvertido. Incluso si su posición no le permite evitar el trabajo en equipo, siempre puede encontrar tiempo para conversaciones personales más íntimas y significativas.

Comuníquese con la parte interesada principal en un chat separado o reúnase con los compañeros de proyecto individualmente; tal vez de esta manera se sienta más cómodo.

No tengas miedo de reducir la velocidad

La vida en la oficina celebra una cultura de logros: más rápido, más alto, más fuerte. Pero los introvertidos tienden a prosperar cuando profundizan en un tema y se toman su tiempo para tomar decisiones.

Asegúrese de decirle a su supervisor cuál es su estilo de trabajo preferido y trate de involucrarse en proyectos que requieran concentración y concentración

Prepárese para las reuniones

Siempre hay 2-3 personas en las reuniones que hablarán mucho y tratarán de llamar la atención. Si espera el momento adecuado para poner su granito de arena, podría tardar una eternidad.

Así que trata de hablar primero. Así que inmediatamente indicas que no quieres ser un observador indiferente. Además, antes de la reunión, revise la agenda con anticipación y anote los puntos que desea expresar. De esta manera te sentirás más seguro.

Cómo ser más productivo siendo extrovertido

Consultora corporativa Andrea Kilstedt aconsejaCómo ser un extrovertido más productivo / Andrea Kihlstedt dirige tu pasión por la comunicación en la dirección correcta. Aquí está cómo hacerlo.

Busca lugares con mucha actividad

Una oficina tranquila puede ser mala para su productividad. Necesitas ruido blanco, parloteo, movimiento para dar rienda suelta a tu creatividad. Si no te sientes inspirado en el escritorio de tu oficina, escápate a una cafetería. Trabajar allí podría ser tan adecuado para usted como para introvertidos.

Otra opción es hacer una pausa, salir a la calle y dar una vuelta a la manzana. A veces todo lo que necesitas es un cambio de aires. Entonces te sentirás descansado y lleno de energía.

Asume nuevos desafíos con cuidado

Si bien algunos pueden sentirse estresados ​​por una lista de tareas cada vez mayor o por moverse entre citas, estas tareas te emocionan. Usa esto para tu ventaja. Asuma grandes proyectos con una gran cantidad de componentes.

Pero recuerda, si bien estar ocupado te motiva a dar lo mejor de ti, debes establecer límites en la cantidad de tareas u horas que puedes trabajar. De lo contrario, existe el riesgo de agotamiento.

Programa una "hora social"

Obtienes energía de las interacciones sociales, pero las reuniones de trabajo no siempre te dan el impulso que necesitas. Encuentre tiempo durante el día para pasar el rato con alguien más. Por ejemplo, almuerce o tome un café con un nuevo conocido.

Si trabaja de forma remota, aproveche esto y pruebe el trabajo conjunto, las clases de gimnasia grupales diarias o cualquier otra actividad en su área.

Haz tiempo para la reflexión

Se destaca en la multitarea y en marcar las cosas de su lista de tareas pendientes. Pero, por lo general, esto significa que saltas de una pregunta a otra sin pensar en lo que acabas de hacer. Después de cada hito importante, intente reservar 20-30 minutos para analizar los resultados.