Como culpa mata la motivación

La culpa tiene la salud mental

Si usted está buscando la motivación para borrador de trabajo completa comenzado hace mucho tiempo, entonces tal vez es para usted la ira del jefe, si el proyecto no será entregado a tiempo. Usted comienza a culparse a sí mismos y el trabajo duro. Sin embargo, esta motivación es poco probable que hacer más productivo.

Debido a la culpa cae autoconceptoDebido a que se están centrando en sus defectos y debilidades. Usted es más productivo cuando confiado y feliz. Derroche de energía en las emociones negativas, no puede concentrarse en la tarea. Por lo tanto, un sentimiento de culpa - una gran carga sobre el cerebro.

Es mucho más efectivo centrarse en hacer las cosas correctas de evitar mal. Trate de ser una buena persona, y no tratar de ocultar una mala.

Así que no se eche la culpa de los proyectos que no hayan concluido. Motivarse que va a beneficiar y que la cabeza le agradecerá su trabajo. Esa es la motivación para hacer más feliz y más productivo.

Se castiga a sí mismo

¿Qué siente cuando, por ejemplo, se rompió y todavía come un enorme pedazo de pastel durante dieta? ¿La culpa se obtiene de nuevo en funcionamiento? Muy por el contrario. Uno se siente terrible, y luego decide que una pieza más de la torta de la situación no ha cambiado.

Si está seguro de que ha hecho algo malo, usted comienza a pensar que merece la pena. Flagelación - un intento de apaciguar su conciencia culpable. Usted está castigando a sí mismos con la misma, que se siente culpable. Sólo en el tamaño más grande. Se come más rebanada de pastel y se siente aún más culpable por ello. Como resultado, se obtiene en un círculo vicioso de auto-flagelación.

Cuando se comete un error de nuevo, no culpar o castigar a sí mismo. Alabe a sí mismo por lo que ya han conseguido. Después de todo, antes de que la pieza de pastel desafortunado que podría por un tiempo para permanecer en la dieta. La alabanza y la creencia en su propio éxito le volverá a construir más rápido que la culpabilidad.

La culpa motiva el exterior y tiene un efecto de corta duración

Es poco probable que usted está haciendo algo sólo para no sentirse culpable. Usted todos los libros de texto de bisonte noche no está para esto, y no molestar a sus padres. Tal vez, a trabajar duro y completar la tarea antes de la fecha límite hace temer caer en los ojos de las autoridades. En otras palabras, que busca la motivación desde fuera, no dentro.

El deseo de evitar la culpa - es el motivador externo. Imagínese que usted está trabajando en sí mismos y no tiene jefe. En este caso, se pierde la motivación que se tira hacia delante.

Tratar de encontrar y desarrollar la motivación intrínseca. Estar listo para nuevos desafíos para sí mismos y no para las autoridades, la familia o alguien más. Aprender a disfrutar de lo que está haciendo.

La próxima vez que se sienta culpable, recuerde que usted está por lo tanto simplemente echar a perder su salud, estado de ánimo y la autoestima.