5 razones por las que es hora de terminar con la dilación

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Alrededor del 20% de las personas están inclinadasPsicología de la dilación: ¿Por qué gente puesta de tareas importantes hasta el último minuto la dilación crónica. Si usted está entre ellos, debe pensar en los cambios. He aquí por qué.

1. la dilación constante puede causar problemas del corazón

los investigadores encontraronMejor llegar al trabajo: La dilación pudiera lesionar la salud del corazón vínculo indirecto entre dilación y la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. El punto es el estrés que experimentamos cuando nos posponer tareas importantes. Tiene un efecto psicológico negativo en el cuerpo, lo que aumenta la vulnerabilidad a la enfermedad.

El estrés también provoca varias consecuencias desagradables en los indecisos crónicos - el insomnio, dolores de cabeza, problemas digestivos, resfriados o gripe.

2. Propensos a la dilación peores personas a lidiar con el estrés

para los indecisos

la dilación - una forma de evitar situaciones desagradables, a distanciarse de los problemas. En lugar de lidiar con ellos, que incluyen un mecanismo de protección y suspendido.

Este es un ejemplo de las estrategias de afrontamiento poco saludables"Psicología de la comunicación. Diccionario Enciclopédico " - aceptación de que una persona utiliza para superar las dificultades. Este enfoque hace que la lucha con el estrés menos eficaz y agrava el estrés, los investigadores creen.

Procrastinators entienden que crean sus propios problemas y se sienten culpables por esto, dedicada samoedstvom que provoca aún mayor estrésCon los que no son capaces de hacer frente de nuevo. Es un círculo vicioso.

3. los indecisos crónicos descuidan el cuidado de la salud en general

En lugar de hacer una cita para ver a un médico cuando se siente mal, o simplemente pasar los exámenes médicos de rutina, que tire hacia arriba hasta el final. Y girando a la experta solamente como último recurso o en la condición ya crítica. Obviamente, esto puede llevar a consecuencias.

4. La dilación perjudica la carrera y los ingresos

los indecisos gananImpacto de la dilación en el lugar de trabajo y el impacto de la dilación en el lugar de trabajo más pequeño, y más de ellos entre los parados. También es más difícil escapar¿Por qué se caen algunos empleados en Falla y salir de una situación de empleo-Lock? desde el trabajo, incluso si no les gusta y no dan ninguna perspectiva de crecimiento en la ubicación actual. La culpa - miedo al fracaso y la duda.

5. La dilación impacto en el rendimiento estudiantil

En el estudio, ESTUDIO LONGITUDINAL de la dilación, RENDIMIENTO, el estrés y la salud:
Los costos y beneficios de sean haraganes Hemos encontrado que dilación en el largo plazo tiene un impacto negativo en los estudiantes: su evaluación y el estado general empeoró hacia el final del año.

circunstancias imprevistas, interferencias y otros factores pueden impedir que la realización del proyecto, demorado hasta el último minuto, lo que degrada el rendimiento y - una vez más - a provocar estrés.

Esto se aplica no sólo del curso o trabajo de investigación en la universidad, sino también, por ejemplo, el informe trimestral que usted alquila la cabeza en el trabajo. Si a menudo se embarcan en la tarea suspendida durante una hora antes de la fecha límite, se arriesga a su salud y rendimiento.