8 consejos para ayudarle a deshacerse de la adicción a los juegos de azar
Juego / / December 19, 2019
1. Mantenga un registro de tiempo
Los juegos de ordenador - Es un proceso fascinante. Es posible que no se dé cuenta cómo pasó unas horas con él. Bastante fácil perderse en los mundos imaginarios y giros que le mantendrá de la pantalla, "10 minutos más."
Psicólogo John Grohol (John M. Grohol) SeguroHacer frente a la adicción a los videojuegosQue en este caso, puede ayudar a rastrear el tiempo. Anote a qué hora de empezar a jugar y cuánto extremos. Al final de la semana, calcular el número de horas que ha gastado en el juego. Lo más probable es que esta cifra le hará pensar de nuevo.
2. establecer un límite
Establecer un temporizador para ayudarle con esto. Incluso si continúa el juego después de la señal, todavía se sabrá cuánto tiempo usted ha pasado. Un conocimiento - es la clave para su salvación. Tal vez le ayudará a desarrollar una regla, por ejemplo, jugar sólo con tus amigos, o sólo en determinados días.
No hay necesidad de limitarse demasiado, se agravará la situación.
Además del conjunto límite de tiempo
límite monetario. Determinar el número de juegos de un mes se lo puede permitir.3. Un enfoque completo a la elección de los juegos
La aprobación de algunos juegos requieren una gran cantidad de tiempo. darles el beneficio de los que se puede completar en un tiempo más corto.
4. No tenga miedo de terminar el juego, si no te gusta
Muchos jugadores tratan de elegir el juego más difícil de probar a mí mismo ya todos lo que son capaces. Someter a su juego del ego. Esto sólo es una realidad virtual. Si el juego no le da placer, simplemente no pasarlo.
No tome un juego en línea como una competencia real. Nadie te culpará si acaba de salir del juego. Es su vida y sólo usted puede decidir cómo gastar su tiempo.
5. Gane tiempo para jugar
Si, a causa de los juegos hay que tirar las tareas de hogar, el trabajo y la vida personal, entonces usted tiene problemas graves. Tratar de ganar el juego. No se siente en el equipo hasta que se haya completado la tarea actual. Recuerde que el objetivo no es un rechazo completo del juego de vídeo. Importante para que se den cuenta de que son sólo una parte de su multifacética vida.
6. Ver la transmisión de los videojuegos
Para muchas personas es extraña e inútil emisión en directo en videojuegos Twitch YouTube o. Y por una buena razón. En lugar de gastar su tiempo, se puede ver cómo se hace otra persona. No es necesario sentarse frente a la pantalla. Se pueden hacer cosas útiles, tales como la limpieza.
7. Organizar huelga de juegos
No todo el mundo va a girar bruscamente a abandonar los videojuegos durante un tiempo. Pero a veces funciona. Si usted siente que tiene tiempo de volver a la realidad, tratar de quitar del equipo todos los juegos, o recoger todos los discos y tener a alguien de los amigos del depósito. Por ejemplo, dos semanas o un mes.
Usted tendrá más tiempo para las cosas y encuentro con gente querida importantes.
Se dará cuenta de que la vida real es mucho más interesante, y el juego no se puede reemplazarlo.
8. Encontrar la causa de su escape de la realidad
Los juegos de ordenador - que es una buena manera de relajarse. Sin embargo, la adicción al juego es una forma de escapismo. Piense, si está escondiendo de algo en el mundo virtual.
Si tiene problemas en su vida personal, ellos discutir con su pareja. Si se presiona el trabajo, pedir ayuda y tratar de encontrar una solución al problema. Es mejor que esconderse detrás del monitor.
En el juego somos fuertes y resistentes, pero en realidad - no siempre. Pero no se va a adquirir estas cualidades si persistentemente evitar pruebas que se han preparado para usted una vida.