Aprende lo que se pierde si se come solamente la pulpa de la fruta y tirar la cáscara.
¿Qué tan útil corteza de kiwi
Kiwi - una baja en calorías y fruta muy saludable, pero pocos saben que su piel es por algunas medidas de la pulpa más útil. Especialmente mucho en la cáscara de los siguientes compuestos:
1. La fibra. Ayuda a la digestión y reduce el colesterol en la sangre. La cáscara Kiwi es 50% más en comparación con la pulpa.
2. Las vitaminas E y C. Promover una rápida cicatrización de las heridas y cicatrices que hacen que la piel bella y mejorar la vitalidad en general. Además, las vitaminas C y E son potentes antioxidantes, es decir, neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Ellos luchan bacterias y nos ayuda a mantener la juventud y la salud. La cantidad de antioxidantes en la piel del kiwi es mucho mayorcomposición microbiológica y fisicoquímica del kiwi.Que en la carne.
3. Folato. Mejora el estado de ánimo y el rendimiento, ayuda a la formación de sangre. Se debe necesariamente
La concentración óptima de ácido fólico en mujeres embarazadas. presentes en la dieta embarazada para el desarrollo normal del feto. El ácido fólico en la piel del kiwi es 32% más que en la pulpa.Cómo comer la piel de kiwi
Si es posible, comprar fruta de kiwi orgánica, porque la mayoría de los pesticidas que se acumulan en la piel. Comprar fruta natural puede ser ekomagazinah - por lo general hay todo el apoyo a la calidad de la documentación. También se puede encontrar la fruta bio marcada o 'eco' en los mercados y supermercados.
Antes de usar, asegúrese de lavado kiwi, para reducir al mínimo la cantidad de bacterias. Si la piel peluda irritar la mucosa oral de la fruta, el kiwi toallita toalla de papel o un cepillo para las frutas. Hay una variedad de kiwi suave llamado "Kivinen," pero es difícil de encontrar - que es más fácil quitar la pelusa de la habitual.
Es mejor no comer más de 2-3 kiwis al día, si se comen casi todos los días. una alimentación frecuente de la fruta en grandes dosis puede causar dermatitis o dañar el páncreas, ya que el kiwi es muy rica en vitaminas y ácidos. Si se come de vez en cuando, entonces no hay límite para el número - guiarse por su propia salud.
Que no debe comer kiwi
Abstenerse de comer el fruto, si:
- alérgico a kiwis;
- hiperacidez;
- gastritis o úlcera aguda;
- diarrea (kiwi tiene laxanteEfecto de kiwi fibra sobre el estreñimiento en pacientes Ejemplo chinos. efecto);
- cálculos renales, o el riesgo de su desarrollo.