6 razones para hacer footing

La razón principal por la que las personas no pueden conseguir en la cinta o dejar una clase después de unas carreras - la falta motivación. De hecho, se obligue a levantarse tan temprano de una cama caliente a apagones eléctricos en el calor o aguanieve en la calle y no echar a perder un sudor no es tan fácil. Y lo más importante ¿por qué?

Mi experiencia se está ejecutando cerca de tres años, y el número en el contador de kilómetros coronada miCoach Cerca de dos mil quinientos. Logros no son tan grandes, sin embargo, entendía exactamente por qué, y por qué se hace. Quiero compartir con los lectores Layfhakera sus conclusiones sobre este tema.

Correr - es la meditación

El ritmo de vida en la gran ciudad se está acelerando. El hombre sujeto en el ciclo de deberes diarios, prácticamente sin tiempo libre para simplemente estar a solas con él. Trotar - un excelente tiempo para la reflexión y el análisis. El cerebro humano en este momento está en un estado muy especial, similar al trance. En este caso, todas vacías e innecesario se elimina en la mente, y sólo lo realmente importante e interesante. Trotar son ideales para la comprensión de los eventos pasados ​​y la planificación futura.

Correr - es genial

Esta declaración es un axioma y no negociable. Acerca de los efectos beneficiosos del ejercicio y correr, en particular, montañas de libros y artículos científicos por escrito, por lo que no puedo decir nada nuevo para usted. El fortalecimiento del sistema cardiovascular, el sistema musculoesquelético, el sistema respiratorio, la normalización del metabolismo - literalmente, cada célula de nuestro cuerpo tiene una carrera benéfica influir. Eso se debe prestar especial atención a las personas asociadas con ordenadores u otros trabajos sedentarios sedentaria, que entre los lectores Layfhakera, estoy seguro, no pocos. Para nosotros, la carrera para convertirse en la norma. ¿Quieres vivir - plazo.

Correr - una fuerza de voluntad

Constantemente oímos acerca de los beneficios para la salud de correr, pero rara vez pensamos en los aspectos psicológicos de esta actividad. El fortalecimiento de la fuerza de voluntad es más valioso resultado tal vez incluso de la formación de la resistencia muscular o pérdida de peso. Te fuerzas para levantarse temprano en la mañana, salir en la humedad fría, que ejecute los últimos kilómetros tienen agotado por completo - se construye el carácter y la fortaleza de ánimo crea - cualidades que serán de utilidad para siempre en todas partes. Puede hacer lo que queríamos! Y el otro - no.

Correr - es la belleza

Nadie diría que una persona sana es mucho más hermoso de grasa de recorte, y dejar lugar a dudas aspecto de «El mayor perdedor». Correr es una manera excelente para la normalización del peso. Si el peso que tiene todo en orden y que está haciendo, incluso activamente en una mecedora, todavía no dude en añadir a su trotar - régimen de entrenamiento mediante el aumento de la cantidad de luz que ya ha proporcionado, además de unos pocos centímetros al tamaño de la mama. Las niñas también serán útiles :).

Y para muchas mujeres, será importante saber que correr es un excelente procedimiento de limpieza natural, que no se puede comparar con cualquier salones de belleza. Con la liberación de sudor de sus poros se limpian desde el interior, en vez de fuera, como en el procedimiento habitual, que, junto con la mejora del metabolismo da una gran resultados anti-envejecimiento.

Funcionamiento - es un placer

No creo que los que van a decir que trotar trae placer constante. No, es un trabajo físico duro, y su cuerpo va a protestar y resistir, ya veces incluso puede atacar.

Pero a veces... a veces, cuando los auriculares melodía especialmente para coincidir con el ritmo de su carrera, cuando las endorfinas en la sangre comienzan a bailar, sino porque árboles ascendente que aparezca el sol, se empieza a sentir esa euforia especial, cuando la mente se separa del cuerpo, y el mundo parece perfeccionar. Por lo general, tiene una duración de un segundo, momentos raros, pero vale la pena que se ejecute una y otra vez.

Correr - está disponible

No existe el deporte más democrático que correr. Puede comenzar las clases en casi cualquier edad y cualquier condición de salud. Podemos decir que si todavía se puede caminar, a continuación, se puede y ejecución. Por supuesto, cada persona necesita un régimen de entrenamiento y lo principal aquí no es prisa y ser prudente.

Trotar no es necesario comprar una suscripción, equipos sofisticados o de engranajes. Puede ejecutar casi cualquier equipo en cualquier terreno y en cualquier tiempo. La única cosa que necesita - un par de zapatos para correr con suela normal y mucho deseo. Espero que después de leer este artículo usted añadirlo.