Bikram Yoga - ejercicios eficaces para quemar grasa
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Si usted duda de las posibilidades a bajar de peso con el yoga, prestar atención a esta tendencia. Veintiséis asanas, el calor y la humedad alta - una combinación que hace que la grasa se derriten.
A mediados del siglo pasado, nació en la India, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), que desde hace 13 años el yoga ha dominado tan bien que se convirtió en un campeón nacional del país. Pero se lesionó la rodilla, y los médicos dijo que no sería capaz de pasar por cuatro años.
Por supuesto, el niño que a una edad temprana se convirtió en un maestro de yoga, que podía no se dan por vencidos. Se cree que el yoga le ayudará a recuperar la salud. Además, el clima cálido de la India permitió a practicar yoga con un menor riesgo de lesiones adicionales.
Detener la práctica de Bikram permiten restaurar completamente la rodilla. Una secuencia única de las asanas más tarde se dio a conocer en Europa.
Bikram Yoga - un programa de media hora de 26 asanas Hatha Yoga. El único bikram yoga componente es un clima especial: temperatura 40 ° C y una humedad del 40-50%. En tales condiciones difíciles intensamente limpia y el consumo de calorías es mucho mayor que en otros yoga.
Bikram Yoga es accesible para personas con diferente entrenamiento físico, incluyendo principiantes. Antes de la clase debe beber mucha agua y no tienen un par de horas. También debe tener 1,5-2 litros de agua con ellos.
La primera de yoga bikram asesorar a aquellos que quieren adelgazarse. Pero, incluso si los problemas con el sobrepeso no lo hace, la formación va a ser beneficioso para su efecto rejuvenecedor:
- estiramiento profundo en un ambiente caliente ayuda a reducir el estrés en las articulaciones;
- promueve la purificación del cuerpo sudoración intensa;
- formación a una temperatura elevada, tonifica el sistema cardiovascular.