Habilidades blandas. Actualización completa de tus habilidades - curso 19.890 RUB. de Sincronización, formación 3 meses, Fecha 5 de diciembre de 2023.
Miscelánea / / December 05, 2023
Bloque 1 - Cómo desarrollar Soft Skills
Potenciamos la inteligencia emocional y el pensamiento crítico, luchamos contra la manipulación y el estrés.
Intelecto emocional
Puede resultarnos difícil reconocer y gestionar nuestras emociones, ponernos en el lugar de los demás y responder correctamente a las palabras de los demás. De todo esto es la inteligencia emocional, que no es menos importante en la vida que un alto coeficiente intelectual. En la conferencia descubriremos cómo desarrollar la inteligencia emocional y cómo utilizarla para ascender en la carrera profesional y establecer relaciones personales y laborales.
Pensamiento creativo
¿Cómo amueblar un apartamento? ¿Cuál es el mejor lugar para organizar una presentación? ¿Qué proyecto deberías sugerirle a tu jefe? Es difícil pensar fuera de patrones: es más fácil para el cerebro seguir un camino conocido que inventar algo nuevo. Durante la conferencia veremos el pensamiento creativo desde un punto de vista psicológico y aprenderemos cómo impulsar la creatividad.
Pensamiento crítico
En la era de las noticias falsas y la posverdad, la gente está reemplazando los hechos por opiniones y la lógica por apelaciones a las emociones. El pensamiento crítico es un conjunto de habilidades que le ayudan a detectar esos errores, analizar todo lo que le dicen y protegerse del engaño y la manipulación. Aprenderemos cómo desarrollar estas habilidades en la conferencia. También descubriremos qué son las distorsiones cognitivas y las reglas heurísticas.
Comunicación efectiva
Muchos conflictos no surgen debido a argumentos y formulaciones seleccionados incorrectamente. A menudo, el interlocutor simplemente no está preparado para una comunicación racional e inconscientemente juega un juego de manipulación. El modelo de comunicación analítico-transaccional de Eric Byrne y sus seguidores ayuda a reconocer ese juego y resistirlo. Lo estudiaremos en una conferencia y también descubriremos cómo entablar un diálogo con un interlocutor que piensa con prejuicios.
Autoconfianza saludable
La asertividad es la capacidad de regular el propio comportamiento y ser responsable de sus acciones, independientemente de las opiniones de otras personas. Parece fácil, pero en realidad a menudo nos olvidamos de nuestros deseos para ganarnos la aprobación de amigos y colegas. En la conferencia aprenderemos cómo evitar esto y descubriremos qué es una autoestima saludable y cómo tener más confianza en uno mismo.
Manejo del estrés
El estrés es un invento útil de la evolución: una vez ayudó a nuestros antepasados a sobrevivir en la batalla con un depredador y adaptarse a condiciones difíciles. Pero nuestra psique no estaba preparada para la llegada de las redes sociales, el transporte público y la pandemia: el estrés constante de fondo pasó de ser un amigo a un enemigo. En la conferencia aprenderemos cómo funcionan los mecanismos del estrés y cómo se pueden regular.
Bloque 2 - Psicología de la comunicación
En 5 lecciones aprenderemos a transmitir nuestros pensamientos de manera efectiva, construir límites y comunicarnos sin conflictos.
Aprender a comprender qué motiva a las personas.
A veces el diálogo no va bien y parece que el interlocutor no nos escucha en absoluto. Y a menudo todo se trata de su estado de ego. En esta lección, descubriremos qué es este fenómeno y entenderemos cómo los estados mentales del padre, del adulto y del niño determinan los pensamientos, sentimientos y comportamiento de una persona durante la comunicación. También aprenderemos cómo determinar en qué estado del ego se encuentra su interlocutor y cómo encontrar la clave para una comunicación eficaz con él.
Aprender a resistir la manipulación
Insinuaciones hirientes, devaluaciones y amenazas ocultas son manipulaciones típicas que utilizan los interlocutores para arrastrarnos a un juego psicológico e imponer su voluntad. Durante la lección entenderemos cómo funciona la manipulación y entenderemos el triángulo de Karpman. También aprenderemos a resistir la manipulación y a salir del juego.
Aprender comunicación no violenta
¿Cómo expresar el descontento sin amenazas ni insultos? ¿Y cómo conseguir lo que quieres sin recurrir a la manipulación? En esta lección encontraremos respuestas a estas preguntas y aprenderemos los principios de la comunicación noviolenta. Entenderemos cómo construir comunicación y no estropear las relaciones, aprenderemos a formular solicitudes con claridad, comunicar abiertamente nuestras emociones y comunicarnos de tal manera que podamos salir eficazmente de situaciones críticas.
Aprender a aceptar críticas y disculparse de manera competente.
A veces reaccionamos exageradamente ante las críticas. Por ejemplo, tomamos la retroalimentación sobre nuestro trabajo como una crítica a nuestra personalidad. En esta clase aprenderemos cómo beneficiarnos de las críticas, afrontar la vergüenza y aceptar comentarios. También entenderemos por qué las disculpas también pueden ser tóxicas.
Aprender a imponer límites personales y decir no
A veces incluso una declaración neutral del interlocutor nos enoja. ¿Por qué sucede esto y qué hacer al respecto? En esta lección responderemos estas preguntas y aprenderemos a comprender cuándo el interlocutor viola nuestros límites y cuándo pensamos demasiado en nosotros mismos. También entenderemos qué hacer si nuestras fronteras son realmente violadas desde el exterior.
Unidad 3 - Pensamiento crítico
Aprende a analizar información y formar tu propio punto de vista.
Cómo percibimos la información y la distorsionamos inconscientemente
Vivimos en un mundo de nuestras propias ideas. Y por mucho que lo intentemos, no podemos obtener información absolutamente objetiva sobre el mundo: algo en alguna parte todavía está distorsionado. En esta lección aprenderemos qué errores de pensamiento cometemos todos los días. Entendamos qué son las distorsiones cognitivas, las reglas heurísticas y el efecto de encuadre.
Cómo evitar falacias lógicas
Para aprender a razonar correctamente y no cometer errores lógicos es importante seguir el método de deducción. En esta lección aprenderemos a evitar razonamientos contradictorios. Entendamos cómo resaltar lo esencial y abstracto de lo secundario. Y entendamos el concepto de consecuencia lógica.
Cómo encontrar soluciones creativas a los problemas.
El mundo que nos rodea cambia constantemente y requiere que encontremos nuevas formas de resolver los problemas. Pero ¿cómo encontrar estos métodos y cómo elegir el mejor entre ellos? El método de inducción ayudará. ¡Descubre cómo funciona y cómo utilizarlo en clase! Aprendamos a reconocer problemas no obvios y comprendamos cómo tomar decisiones informadas.
¿Qué hace que un mensaje, texto o declaración sea persuasivo?
Para pensar críticamente, es necesario comprender y evaluar correctamente los argumentos de una disputa. Desarrollaremos esta habilidad en esta lección. Aprendamos a construir argumentos y probar su fuerza. Entendamos la diferencia entre un argumento y una explicación, aprendamos a criticarnos a nosotros mismos y a responder a las críticas de los demás.
Cómo la forma de presentación de la información afecta la actitud hacia ella.
La retórica es el arte de persuasión sin depender de juicios lógicos. Y para dominar el pensamiento crítico, es muy importante aprender a reconocer los recursos retóricos en el discurso de otra persona y utilizarlos eficazmente en el propio. En esta lección veremos cómo funcionan los recursos retóricos y cómo nos influyen. Y descubramos la diferencia entre una visión objetiva y subjetiva del mundo.
Cómo distinguir hechos de opiniones y reconocer noticias falsas
Vivimos en un mundo de posverdad, cuando en cualquier disputa apelar a las emociones y la autoridad es más importante que los hechos. En esta lección aprenderemos cómo funciona la verificación de datos y cómo verificar la información. Aprenderemos cómo la repetición constante de lo mismo fortalece la convicción de las personas en estas ideas y comprenderemos cómo Internet limita nuestro acceso a la información.
Unidad 4 - Argumentación: cómo convencer a la gente
Aprende a escuchar a tu interlocutor y a transmitir tu idea de forma convincente
Aprender a comprender a su interlocutor
A menudo, especialmente en la comunicación oral, nos olvidamos de pensar en los sentimientos de la otra persona. No tenemos tiempo para entender lo que quiere de nosotros y nuestra comunicación con él. Pero sin esto es difícil evitar conflictos y llegar a un diálogo constructivo. Durante la lección entenderemos qué es el diálogo cooperativo, aprenderemos a determinar los objetivos de la conversación e identificaremos sistemas de valores.
Elegir palabras
No basta con comprender el propósito del diálogo; es importante construir el discurso de manera que la otra persona lo escuche y lo comprenda. En esta lección aprenderemos a construir frases cooperativas y conseguir el resultado deseado. Conozcamos la tríada aristotélica y descubramos también cómo no ofender a su interlocutor y qué requisitos debe hacerse siempre durante una conversación.
Construyendo argumentos sólidos
El objetivo de esta lección es comprender cómo funciona la argumentación y cómo presentar un argumento convincente. También hablaremos de la crítica: cómo es, cómo anticiparla y cómo responder a ella.
Leemos trucos y manipulaciones.
Conscientemente o no, a veces utilizamos diferentes trucos para conseguir lo que queremos. Nuestros interlocutores hacen lo mismo. Esto siempre complica el diálogo y, en ocasiones, conduce a conflictos evidentes. Durante la lección discutiremos cómo no caer en la manipulación y reconocer argumentos incorrectos en una conversación.
Desarrolla tácticas de conversación
En la lección final discutiremos estrategia y táctica. Aprendamos a planificar una discusión, anticiparnos a las críticas y tener en cuenta los movimientos del interlocutor. Veamos los trucos que se pueden utilizar para influir en nuestro oponente y ayudarlo a aceptar nuestra posición.
Oratorio
Esta es una clase magistral. Las clases se realizarán en grupos reducidos. La mayor parte del curso es práctica. Por eso, es importante asistir a las clases y no verlas grabadas.
Dicción
Aprender a pronunciar palabras difíciles sin dudarlo.
Teoría:
- lo que nos impide hablar bien,
- cuando necesitas ir al dentista para corregir tu habla,
- Cómo los ejercicios pueden corregir los defectos del habla.
Práctica:
- Aprendemos a tensar y relajar los músculos del aparato del habla. Para los ejercicios necesitarás un lápiz o un corcho.
Abrazaderas
Aliviar el estrés durante las actuaciones.
Teoría:
- ¿Cuáles son las presiones psicológicas y físicas?
- ¿Por qué el estrés nos impide hablar?
- cómo dejar de preocuparse.
Práctica:
- Aprendemos técnicas psicológicas para aliviar el estrés y realizamos ejercicios que ayudarán a relajar los músculos faciales.
Respiración: parte 1
Aprender a hablar en un suspiro
Teoría:
- ¿Qué significa “respirar con la barriga” y por qué es necesario?
- cómo la respiración será diferente cuando estemos de pie, sentados y acostados,
- ¿Por qué puedes oír al actor incluso cuando habla en un susurro?
Práctica:
- Aprendemos a asegurarnos de que haya suficiente aliento para una frase. Durante la clase, tendrás que tumbarte en el suelo y colocar un objeto, como una almohada, sobre tu estómago.
Respiración: parte 2
Trabajando en la voz profunda adecuada
Teoría:
- qué músculos trabajan durante la respiración diafragmática,
- ¿Cómo afecta la postura a la voz?
- ¿Qué es la ventilación y la entrada de aire y por qué es necesaria?
Práctica:
- Hacemos ejercicios para una hermosa libertad de expresión. Esta vez haremos flexiones contra una pared, por lo que necesitarás una pared y zapatos antideslizantes.
Voz: parte 1
Aliviar la tensión de los ligamentos.
Teoría:
- lo que hace que la voz suene más alta de lo habitual en la grabación,
- ¿Por qué hablar en ligamentos es perjudicial y difícil?
- cómo captar la atención de interlocutores y oyentes utilizando la voz.
Práctica:
- Hacemos ejercicios matutinos para la voz y ejercicios que ayudarán a “hablar con apoyo”.
Voz: parte 2
Aprender a hablar en voz alta y durante mucho tiempo.
Teoría:
- cómo hablar en voz alta sin romperse los ligamentos,
- qué técnicas te ayudarán a hablar durante horas y no cansarte,
- cómo dirigir el sonido para que te escuchen al otro lado de la calle.
Práctica:
- Aprendemos ejercicios de entrenamiento de la voz, practicamos gritar correctamente y descubrimos por qué es importante.
Elocuencia
Aprender a expresar pensamientos de forma rápida y clara.
Teoría:
- cómo ampliar tu vocabulario,
- qué hacer si se te escapa una palabra de la cabeza,
- cómo hablar sin vacilaciones, pausas largas y sonidos parásitos.
Práctica:
- Hacemos ejercicios de improvisación. Con la ayuda de los juegos aprendemos a hablar de forma rápida, emocional y precisa.
Emociones
Entrenémonos para ser más persuasivos
Teoría:
- cómo el cuerpo ayuda a expresar emociones,
- ¿Por qué a veces es útil hacer muecas?
- cómo dar a las palabras el color emocional adecuado.
Práctica:
- Aprendemos a poner una variedad de significados en la frase "Te amo". Hacemos ejercicios que revelarán la paleta completa de tus emociones y te enseñarán a expresar tus sentimientos y comprender a los demás.