Cómo ejecutar bajo la lluvia

El buen tiempo, por desgracia, se deterioró y comenzó a apretar las lluvias de otoño. Yo, como un recién llegado, de inmediato surgió la pregunta acerca de si es posible correr bajo la lluvia, lo que serán las consecuencias de una carrera de este tipo y cuando correr, cómo y por qué? Por no hablar de la motivación extra, porque la idea de que usted tiene que funcionar con este tiempo no causa euforia. Así que decidí buscar información... y encontré! Correr en las lluvias y los ánimos de clima frío inmunidad, Por supuesto siempre que usted está usando la ropa y calzado adecuado. En este mis excusas se agotan, y la frase que desea imprimir y colgar enmarcado en el lugar más visible.

Por lo tanto, lo primero que tiene que hacer lo correcto - a prepararlo. No es necesario entrar en un gran número de capas de ropa porque si se ejecuta bajo la lluvia, se moja toda la ropa y que será aún más frío.

Idealmente debería haber dos capas de ropa - uno que es adyacente al cuerpo, y prendas de vestir exteriores. Por supuesto, sería mejor si la primera capa era la ropa interior o ropa deportiva hecha de una tela especial, que se seca rápidamente y permite que el cuerpo respire (Coolmax, Supplex, Tactel). Prendas de abrigo: una cabeza mejor que el uso de gorro, que las gotas no interfieran con la observación de la carretera, funcionando mejor suela de deslizamiento y la camisa de vestir superior que no va a permitir que la humedad y por lo tanto permitir que el cuerpo respire. Tenía una chaqueta y un pantalón de la empresa Hanna - probado en la campaña.

Si decide ejecutar en el invierno, entonces aquí hay que preparar a fondo: zapatos de invierno (o zapatos a la práctica triatlón), todos de la misma ropa interior térmica, sombrero (Cinta de cabeza, auriculares) y una chaqueta de lana, a pie o en pantalones deportivos o vellón taytsy.

Y si no dispone de equipo especial, sólo vestirse para el clima, no se exceda con capas de ropa (si sudar o mojarse - congelar más Inmediatamente después de la carrera: una ducha caliente (baño caliente) y, por supuesto, cálido té.

No se enferme y correr con la mente;)