Cómo prevenir y superar los medios de resaca improvisado
Vacaciones Salud / / December 19, 2019
No tenga miedo de sugerir que virtualmente cada persona adulta familiarizado con el estado resaca. Y cuanto más envejecemos, más difícil es que soportar las consecuencias alegremente gastado fiesta. Es como la broma acerca de las tres edades. La primera edad: cuando se bebe toda la noche, caminar y Dios sabe lo que están haciendo, pero por la mañana se mira como si hubiera dormido toda la noche. La segunda edad: se bebe toda la noche, caminar y Dios sabe lo que están haciendo, y por la mañana se tiene una vista... como si caminamos toda la noche, la bebida y el infierno-es lo que hizo. Pero la tercera - que es cuando se duerme por la noche y por la mañana se mira como si bebió, caminado, y Dios sabe lo que hicieron.
Este artículo será principalmente miembros útiles de la segunda edad. Por supuesto, las personas de la primera categoría también pueden tomar ventaja de mi consejo. A partir de esto será una nueva mirada fresca más fresco. Garantizada. La tercera categoría, sólo te aconsejan prestar atención a la forma de vida en general - medios instantánea no es suficiente.
Así, en primer lugar: ¿qué se puede hacer para una resaca o no viene en absoluto, o se manifiesta de la manera más suave.
1. Antes de empezar a beber, no se olvide de comer.
Sí, sí. Así es, y no al revés. En primer lugar, comer cualquier cosa, y sólo entonces proceder al alcohol. Incluso si es sólo champán "inofensiva". Que, por cierto, y no tan inofensivos. Muy por el contrario. aperitivo peor en términos de salud y se puede imaginar. El dióxido de carbono acelera la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, si su meta - para emborracharse lo más rápidamente posible, la idea de champán con el estómago vacío es maravilloso! Si sufrimos el día siguiente que no quiere, lo mejor es elegir un vino para el champán.
Lo mismo se aplica a todas las otras bebidas carbonatadas con el alcohol.
2. Aperitivo antes y después de los mejores alimentos grasos.
No es fruta, pero algo más significativo. El hecho es que las grasas envuelven el estómago desde el interior, no permitiendo que el alcohol para penetrar fácilmente en el torrente sanguíneo. Él, por supuesto, tarde o temprano va a llegar, pero el proceso será más lento. Además, las grasas evitan sobrecargas en azúcar en la sangre, lo que ayuda a no caer en un sueño profundo.
frutos secos se adaptan perfectamente, pesto, aceitunas. Si ya está en la mesa, entonces no es una opción y que más amplio. Oído en los viejos tiempos de una amiga que su marido siempre bebió antes de la fiesta un par de cucharadas de aceite vegetal. Entonces yo era divertido, pero ahora me doy cuenta de que el objetivo de esta era.
3. Una regla que simplemente para recordar, pero difícil de aplicar: en cada cuenta de alcohol deber servir para 1 taza de agua.
No vidrio, y 150-200 ml de agua. Después de todo, una resaca - no es que otra, como consecuencia de la deshidratación. Por lo tanto, la cabeza duele. Y si usted bebe mucha agua, entonces podemos emborracharse sin interferencias, pero a la mañana siguiente nos vamos a vivir mucho más fácil.
Por supuesto, desde el punto de vista de la digestión de beber mucha agua durante el tiempo de la comida no es deseable, o la mala alimentación digerir. Pero aquí estamos de dos males elegir el menor. Por lo tanto, no se olvide de agua.
Una porción de alcohol significa que el (opcional):
- 1 trago de vodka;
- 1 vaso de vino o de champán;
- ½ botella de cerveza;
- 1 cóctel.
Reglas de la serie "el grado necesario levantar", "cerveza sin vodka ..." y "bebidas" con una resaca no funciona. Todo depende principalmente de la cantidad de alcohol consumido, no la composición. Por supuesto, siempre y cuando se toma bebidas de calidad. Porque si lo es "vino" fue creado en algún lugar que nadie sabe producción clandestina en los suburbios, aquí estamos Nos enfrentamos no sólo con una resaca, pero con los productos químicos de intoxicación habituales, de los cuales es el "vino" ha sido hecho. Así que mi recomendación aquí sería casi impotente. Envenenamiento impedido sólo una manera conocida: hay hierba!
Ahora el consejo a los que han sobrevivido a la parte violenta de la mañana se dio cuenta de que a pesar de que no quiere vivir, pero es necesario.
1. Asegúrese de comer algo grasos y salados. O por separado: algo audaz y algo salado.
Como he mencionado anteriormente, una resaca - resultado de la deshidratación. Una sal retiene el agua necesaria en el cuerpo. Por lo tanto, la antigua idea de pepino encurtido no es tan malo.
Las grasas hacen que necesitamos para recuperar las células. Incluyendo - las células del cerebro, que está más afectados por la deshidratación. Las grasas son parte de la membrana celular, por lo que van a ser muy útiles.
El único "pero": es mejor dar preferencia a unas grasas "buenas" - es decir, no saturados. Se encuentran en todos los aceites vegetales. Eso sí, no hay que olvidar que el aceite debe ser refinado y prensado en frío. Beber con una cuchara, como el marido de mi amigo, por supuesto, es posible, pero sin sabor. Por lo tanto, comer cacahuetes, aguacate, semillas de girasol (preferiblemente solución salina). cualquier pescado oleosas también son muy adecuados. Incluso sardinas en salsa de tomate! Si hay poder, a continuación, freír a sí mismos en el aceite de oliva, huevos revueltos con tomate. La comida con una resaca.
Para aquellos que se preguntan cómo elegir y comprar el aceite, hay un artículo en mi blog.
2. Banal - beber mucha agua.
Sí, a menudo no se va (no es que que en la víspera de champán!). Pero usted tiene que forzarse. Antes de apagar sus calmantes del dolor de cabeza de la farmacia, beber dos vasos grandes de agua. A través de la fuerza, pero esto debe hacerse. 20-30 minutos debería ser mucho más fácil. Garantizada.
3. Suministro de vitamina C.
este super-vitamina no sólo es un antioxidante y protege las células, sino también diluye la sangre. Es por ello que el dolor de cabeza se retira en vitamina C con el mismo éxito que la aspirina.
Posología - no menos de 1000 mg. Y aún mejor 2000 mg. Beber debe haber un montón de agua y tomar durante o inmediatamente después de una comida. Con una lata de estómago sano y con el estómago vacío.
Al comprar seleccione preparaciones de vitamina C con bioflavonoides (sustancias contenidas en las plantas). En su estructura siempre va a ser un limón o acerola o escaramujos.
4. Beber 2 cucharaditas de aceite de pescado.
Si el aceite de pescado líquido no está presente cápsulas, adecuados. Posología - 2000 mg.
El aceite de pescado también ayuda a reparar las células, se adelgaza la sangre y estabilizar el azúcar en la sangre, y que le permita dormir, si tiene tiempo. Se dice a menudo una resaca es causada por el hecho de que no dormía. Sí, por supuesto, pensamos que acaba de desconectar. Pero en realidad el sueño después del alcohol es muy poco profunda sólo por el aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Incluso 1 (!) Copa de vino en la cena afecta negativamente a la calidad del sueño. Y nuestro artículo de forma explícita para estos casos ...
5. No tome café.
Tampoco para animar o para ocuparme de algo. Café provoca un aumento aún mayor en azúcar en la sangre, y entonces será un fuerte descenso. La cafeína también deshidrata el cuerpo. Por lo tanto se limita mejor su té (preferiblemente no negro - en el mismo, el exceso de cafeína).
Por último, quiero señalar que si por lo general conduce estilo de vida bastante sana, la resaca que tendrá una menos pronunciada en comparación con aquellos que han renunciado a su mano. Yo sé por mí mismo. Aunque soy un especialista en nutrición, sino también asistir a una fiesta y beber vino. Donde prescindir de él! Sin embargo, señaló que en los últimos años, tengo una resaca no sucede. Fatiga - sí. Pero bajo cualquier cantidad de alcohol consumido, y se mezclan en mi cabeza no me duele. Por no hablar de los otros "maravillosas" las consecuencias de la diversión. La primera edad, por desgracia, no tengo ya detrás, pero la segunda es todavía demasiado largo para venir. En algo más, pero mi poder, no puedo ser dados de baja.
Las razones son dos.
En primer lugar, cuando el cuerpo se carga con una porción diaria decente de química de los alimentos (Conservantes, tintes y otros "encantos" de la industria alimentaria), es más fácil para realizar su hígado función. Por eso, el proceso de retirada del alcohol del organismo pasa rápidamente y sin dolor.
En segundo lugar, cuando se hace ejercicio regularmente o simplemente moviendo intensamente, su sistema excretor funciona más rápido y más ágil. Incluso cuando está durmiendo. Por eso, la recuperación es más rápida.
La buena salud a usted!