Lo que los plátanos útil: verde o amarillo
Comida / / December 19, 2019
El plátano es rico en muchos nutrientes. Contiene potasio, vitamina C, vitamina B6 y fibra dietética.
La cantidad de estos nutrientes plátano maduros no cambió. Y cuando el fruto está maduro, en el almidón en su composición se convierte en azúcar. Por lo tanto, el plátano con el tiempo se convierte en mucho más dulce.
Esto no significa que los plátanos verdes son útiles amarilla. Después de todo, nuestro sistema digestivo es todavía convierte el almidón en azúcar.
Sin embargo plátanos inmadura aún más saludable. Contienen un poco de almidón más resistente, que también se llama resistentes. Es compatible con la microflora intestinal, reduce la inflamación en los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo y regula. El almidón resistente con ayuda la pérdida de pesoComo dar una sensación de saciedad.
Las empresas que se dedican a la el suministro de plátanos, sostienen que comer debe ser plátanos completamente amarillas, así como aquellos cáscara de la fruta está cubierta con pequeñas manchas marrones. Sin embargo, los plátanos verdes no harán ningún daño a la salud.