El trabajo de oficina y un estilo de vida saludable 10 ideas interesantes
Vida Comida / / December 19, 2019
¿Alguna vez ha pensado que algún día, la salud de su estilo de vida, de trabajo en la oficina? Por lo general, se nos recuerda al respecto sólo cuando el cuerpo comienza a fallar, y entendemos que para hacer frente a los problemas sin la ayuda del médico ya no es posible. Y con el ritmo de la vida moderna en la cultura de la oficina y de la oficina con galletas gratis y ríos de café, los problemas ocurren con más frecuencia. Hay dos tipos de trabajadores de oficina: los que inyectan desde la mañana hasta la noche sin fines de semana, y los que trabajan no están particularmente abrumado, pero tuvo que sentarse en la oficina y fuera de comida libre de calorías.
Como resultado, surgen problemas de salud en todo, sólo las razones son diferentes. Un empleado enfermo - no es un trabajador productivo. Por lo tanto, una oficina saludable es clave para el éxito de la compañía y el apoyo de los subordinados en el estado funcional normal debe ser una de las principales prioridades de gestión.
Y parte de ella es bastante bueno oficinas falla! Lecciones del equipo boundless.com oficina de salud.
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medio ambiente sano
Es difícil construir a su alrededor un espacio sano, cuando se comparte una pequeña oficina con otros miembros del personal o del trabajo en un gran openoffice. Pero si usted construye su propia compañía y decide pasar a una nueva oficina, hay una posibilidad buena para hacer las cosas bien!
1. Las plantas vivas. Las plantas en maceta no sólo decoran el espacio de la oficina, que también juega un papel importante, sino que también ayuda a eliminar el estrés. Así que un poco de jardín de verano en un rincón separado no es tan mala idea.
La única advertencia - elegir las plantas, de fácil mantenimiento. Y antes de comprar las plantas con flores, asegúrese de que sus empleados no sufren de alergias al polen.
2. La iluminación natural. La iluminación natural es una de las claves para el trabajo productivo y la salud humana. La iluminación natural reduce la fatiga visual, promueve la producción de vitamina D y ayuda a nuestro cuerpo a trabajar de acuerdo a sus biorritmos naturales.
Así que trate de elegir una oficina con grandes ventanales, que recibe una gran cantidad de luz. Si esto es imposible, de intercambio de ideas y reuniones en la calle. Amplia terraza sería un lugar ideal para este tipo de eventos.
3. Escritorios. Te hemos dejen entrar todos los oídos para equipos de sobremesa, que permiten el trabajo de pie. El trabajo sedentario en el equipo, obviamente, no añade la salud. Más bien, se añade problemas de espalda, cuello, manos, además de los dolores de cabeza y problemas de visión (Pantallas - es un tema aparte).
Cambio de la posición de la mesa y la posibilidad de añadir algún poder ejercicio y reduce los problemas de salud. Por lo tanto, si usted tiene la oportunidad de comprar mesas y sillas buenas transformadores, no escatimar en él! Sobre todo que las decisiones de las mesas son obviamente más barato que la solución de los problemas de salud de sus empleados.
equipo de apoyo
"En un cuerpo sano - mente sana!"
Un espíritu de equipo saludable - es la clave para el éxito de su empresa!
4. Útiles "snacks oficina". En vez de galletas y chocolates en su cocina estándar debe ser platos con frutas y verduras. Y frutos secos, té verde y frutos secos harán de él una gran empresa. Yogur y otros productos lácteos también son bienvenidos.
Todos estos alimentos buen sabor de gran ayuda, para mantener un alto nivel de productividad y al mismo tiempo mantendrá el sistema digestivo en buen estado.
5. Medir. Hagamos lo que hagamos, tenemos que saber cuándo parar. El mantenimiento de un estilo de vida saludable no debe convertirse en una regla draconiana. A veces los empleados pueden relajarse, tomar un café con un dulce o una botella de cerveza después de un día ajetreado.
habitación privada con un cómodo sofá también son bienvenidos;)
6. Siesta. Volvamos a nuestros cómodos sofás - un gran lugar para un descanso de la tarde. Numerosos estudios han demostrado que después del almuerzo descansar personas sean más productivas. Por lo general, en este momento, el ritmo de trabajo está por terminar y el personal literalmente dormido en su escritorio. Y ellos no tienen la culpa, porque después de una comida deliciosa y saludable para nuestro cuerpo todavía necesita tiempo y energía para digerirla. Por lo que los recursos básicos se precipitan a la ayuda de nuestro tracto digestivo.
No soy de ninguna manera No agite para una siesta de cinco horas - una hora sería suficiente para el descanso y la fuerza renovada. Y esto, también, por cierto, demostrado por numerosos estudios.
7. descansos frecuentes. las pausas breves durante 5-10 minutos para llegar desde el ordenador y descansar los ojos, y al mismo tiempo para estirar su cuerpo rígido - otra buena manera de mantener a la oficina de salud. Este tiempo permite que nuestro cerebro para cambiar de los problemas actuales y relajarse.
No en vano, en las escuelas y universidades tienen descansos entre clases. Tal vez alguien de su personal vienen en brillante idea para resolver otro problema durante los cinco minutos en la cancha de baloncesto!
8. Asignar espacio para el estacionamiento de bicicletas. Si al menos algunos de sus empleados les encanta andar en bicicleta, que sería genial para encontrar un lugar para almacenarlos. Quizás su ejemplo será contagiosa y pronto no tendrá un estacionamiento.
9. Fomentar el ejercicio. Si usted tiene el espacio y la oportunidad de organizar al menos un par de veces a la semana clases de grupo en varios deportes. Puede ser el fútbol, el baloncesto o el yoga. Ajustar todo como sus empleados. Especialmente si algunos de ellos son realmente un apasionado, y el tiempo suficiente para sostener deporte determinado, que puede así hacer frente a la función del instructor.
10. Se admiten en la oficina. Animales de oficina - un molesto, pero muy fresco! Los perros y los gatos son grandes para ayudar a aliviar el estrés y desactivar las tensiones. Si no se puede hacer una mascota de oficina en general, se puede dedicar un día a la semana (por ejemplo, viernes) y permitir que los trabajadores llevan sus favoritos. La única cosa que podemos estar de acuerdo en la secuencia, o su oficina se convertirá en un zoológico :)
Por desgracia, no sé cómo realmente crear condiciones similares en las empresas nacionales. Pero tengo un par de ejemplos que nos permiten esperamos lo mejor.
Una de las mayores empresas ucranianas pagan a sus empleados y sus billetes de miembros de la familia a un club deportivo. En otro agente emprendedora escribió una nota que dice: "El lugar para las frutas y verduras" y ponerlo en uno de los platos en los que las galletas eran oficina. Al día siguiente había manzanas y plátanos.
Y el ejemplo de la cerca en el extranjero - en una de las participaciones importantes medios de comunicación polacos Viernes - día mascotas.