Más útil de lo que parece: 10 razones para comer un melón
Programa De Educación Comida / / December 19, 2019
Melón contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente y para protegerlo de enfermedades como el cáncer y los accidentes cerebrovasculares.
1. El melón es rico en vitamina C
100 g de melón cualquier grado proporcionar un 20-30% de la tasa diaria de consumo de vitamina C. Esta vitamina es importante para el crecimiento y el mantenimiento del estado normal de todos los tejidos del cuerpo, incluyendo la cicatrización de heridas y ayuda a restaurar los huesos y los dientes.
2. Y vitamina A
La vitamina A también es importante para la salud de los dientes y los huesos, así como la piel y las membranas mucosas. Protege la retina, mejora la agudeza visual. Su deficiencia puede conducir a problemas en el sistema inmunológico.
Todas las variedades de melón contiene vitamina A, pero en particular en su melón: 100 g de este melón proporcionan 112% de las necesidades diarias del organismo en retinol.
3. Se da energía
La mayoría de las variedades también contienen vitaminas del grupo B, que están involucrados en el procesamiento de azúcares y carbohidratos. Así melón llena el cuerpo con energía.
4. Melón ayuda a perder peso
Como la mayoría de las frutas y bayas, melón Puede ser utilizado para la pérdida de peso. Calorías ligeramente (aproximadamente 35 kcal por 100 gramos), y prácticamente nada de grasa. Además, la información contenida en su agua da una sensación de saciedad, y la dulzura natural elimina la necesidad de comer chocolate.
5. Tiene propiedades anti-cáncer
El alto contenido de carotenoidescarotenoides de plasma, vitamina C, tocoferoles, y el retinol y el riesgo de cáncer de mama en el estudio prospectivo europeo sobre cáncer y nutrición cohorte Ayuda a prevenir y detener el desarrollo del cáncerLos fitoquímicos: Los combatientes del cáncer en sus alimentos.
6. Mantiene el corazón y los vasos sanguíneos saludables
Anticoagulante adenosina presente en el melón, diluye la sangre, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíacaPrescripción para Regímenes de bienestar.
También en el melón contiene potasio, un mineral importante para el sistema cardiovascular. Ayuda a controlar la presiónEfecto de la ingesta de potasio sobre la presión arterialhipertensión Previene.
7. Se usa para tratar la enfermedad renal
Melon tiene excelentes propiedades diuréticas. Si usted come regularmente por la mañana, los riñones están sanos. Además, la combinación de la limón y melón puede ser eficaz en el tratamiento de la gota.
8. normaliza la digestión
Melón ayuda a limpiar los intestinos y para hacer frente a estreñimiento. Sin embargo, los minerales que lo componen, eliminan la acidez, lo que a menudo causa problemas estomacales.
9. Melón apoya la salud de la piel
Vitaminas contenidas en melón, mantener la piel elástica, acelera su regeneraciónVitamina C: una perspectiva de la cicatrización de heridas y luchar contra el envejecimiento. Estas ventajas se pueden obtener, incluyendo el melón en la dieta o la aplicación por vía tópica, por ejemplo mediante la aplicación de láminas finas a la cara y el cuello durante 15-20 minutos.
10. Ayuda a crecer el pelo grueso
Vitaminas y nutrientes, que son parte del melón, promover el crecimiento del cabello y evitar la pérdida de cabello.
Para colmo de males simplemente muy sabroso melón, a menos que, por supuesto, elegir adecuadamente. No va a ser difícil después de la reunión de instrucciones Layfhakera.