Los alimentos que ayuda a los dolores de cabeza
Comida / / December 19, 2019
Dolor de cabeza - una cosa desagradable y no es algo que debe ser tolerado por aumento de la fuerza de voluntad. Sin embargo, por diversas razones, no siempre es posible tomar analgésicos. Con el fin de no dañar el dolor de cabeza día, no se puede mirar a la farmacia y el departamento de comestibles - Allí podrá encontrar una gran variedad de deliciosos "drogas".
agua
La causa más común de dolor de cabeza es la deshidratación. Incluso si usted piensa que no quiere beber antes de comer una píldora, trate de hacer un vaso de agua limpia.
Sandías y pepinos
Sandía consiste en gran parte de agua, pero también hay una gran cantidad de minerales y oligoelementos (potasio, hierro, magnesio). sin embargo sandías temporada no demasiado tiempo, y si usted no tiene los melones agua preparados para el futuro, el "agua" cuerpo ayudan a los pepinos año disponible redondo.
Dulces manzanas, melones, plátanos, patatas
Si la causa de dolores de cabeza es reducir el nivel de glucosa en la sangre, que le ayudará dulce. Sin embargo, se debe dar preferencia, por supuesto,
no hay dulces y pastelesY las fuentes más útiles de los hidratos de carbono. Melón y manzanas dulces, debido al alto contenido de azúcares, elevar rápidamente el nivel de glucosa en la sangre. Y plátanos y patatas, además de hidratos de carbono, contienen grandes cantidades de potasio, que siempre está acompañada por una falta de dolor de cabeza que se produce cuando resaca.cereales
Otra fuente de carbohidratos son los cereales de grano entero y panes. Un plato de gachas de avena para el desayuno - el comienzo perfecto para el día, por lo que el cerebro está dotado de una cantidad suficiente de glucógeno.
pescado azul
Con los peces, todo es simple: cuanto más es graso, más ácidos grasos beneficiosos, que son responsables de la salud del sistema cardiovascular. Un número suficiente de pescado en la dieta contribuye a golpes de presión estables que pueden causar dolor de cabeza.
Bayas (cereza, uva, arándano)
Rojo oscuro y bayas de color púrpura debido a su contenido de antocianinas. Una lista de propiedades útiles de estos compuestos es lo suficientemente grande: el fortalecimiento de los vasos sanguíneos, efectos antiedematosos, anti-inflamatorios y antioxidantes. Por no hablar de las vitaminas que se encuentran en las bayas están en alta concentración.
café
constriñe cafeína vasos sanguíneos, que pueden aliviar un dolor de cabeza. Si ayudas a drogas como la tsitramon o solpadein, y no tenían a la mano, beber una taza de café fuerte y un poco de descanso.
Sin embargo, la cafeína Puede ser la causa de dolor de cabeza si usted bebe demasiado café. No exceda su tasa y no baje demasiado rápido.
Además, para evitar un dolor de cabeza, no se apoye en salada: el exceso de sodio en las derivaciones cuerpo a muchos trastornos, incluyendo los que aparecen dolor de cabeza.