9 fresca, que alegría en el otoño
Comida / / December 19, 2019
Cuando, por no decir la caída de experimentar con nuevos sabores - es el momento más vitamina! Ofrecemos brillante disfrutar fresca, que traerá valor, ayuda a hacer frente a la sensación de hambre durante el día, la velocidad del metabolismo y mejorar la digestión.
Cómo beber zumos frescos
- Beber mezcla freshevye necesaria durante media hora después de la cocción, para obtener todos los nutrientes.
- zumos diluidos con agua, si tiene problemas con el tracto gastrointestinal.
- No beber con una pajita o enjuague la boca después de una comida para reducir los efectos perjudiciales sobre el esmalte de los dientes.
¿Cómo mejorar eso y tan sabroso
- En zumos naturales pueden añadir especias y miel, azúcar o sal, pero es mejor poner menos - que alimentan el apetito.
- crema un poco de grasa añadida a las verduras, zumos frescos (pero no agria o crema enrollado) cucharilla, ayudará a mejores vitaminas asimilar A, K, D, E.
- Una pequeña cantidad de aceite de oliva para el mismo propósito se puede añadir en los zumos de verduras ricas en carotenoides. Esta calabaza, zanahoria, acedera, el tomate, el pimiento rojo.
1. Pomelo con manzana fresca y canela
ingredientes:
- 1 pomelo;
- 1 manzana dulce;
- 1 pizca de canela;
- 100 ml de agua;
- semillas de granada.
preparación
pomelo y cáscara de manzana y de envío en una licuadora. El premezclado, canela y añadir el agua, el hielo se puede ajustar a voluntad. Decorar granos de granada y menta.
2. calabaza fresca y el apio
ingredientes:
- 300 g de calabaza;
- 1 manzana;
- 1 pequeñas zanahorias;
- apio - al gusto.
preparación
Pelar las manzanas, calabaza, zanahorias y enviar en un exprimidor. Apio, añadir a voluntad. Todos estos ingredientes se pueden mezclar en una licuadora para conseguir la consistencia de un batido y guardar los elementos más útiles.
3. Zumo de naranja con piña y jengibre
ingredientes:
- 150 g de piña;
- 1 naranja pequeña;
- 1 pequeño trozo de raíz de jengibre al gusto.
preparación
frutas limpias y jengibre, y enviar en un exprimidor. Opcionalmente, se puede añadir hielo y decorar con trozos de menta o nueces.
4. Mandarina y pomelo limón fresco
ingredientes:
- 3 pequeña mandarina;
- ½ pomelo;
- 1 cal.
preparación
mandarina y pomelo limpia, eliminar las semillas y enviar la fruta en una licuadora. En este fresco, se puede añadir al gusto algunos asteriscos clavo y vainilla.
5. Pera fresca con plátano y naranja
ingredientes:
- 2 pequeñas peras;
- 1 naranja;
- ½ plátano.
preparación
Pera y naranja, limpio, semillas quitar y enviar en un exprimidor. Plátano puré con un tenedor o una chuleta en una licuadora, agregue el jugo y revolver.
6. espinacas frescas con manzana y zanahoria
ingredientes:
- 1 paquete de espinaca (hojas solamente);
- 1 manzana verde;
- 1 pequeñas zanahorias;
- jugo de limón 1 cucharada;
- agua y azúcar - al gusto.
preparación
Limpiar las verduras y pasar a lo largo de espinacas a través de la licuadora o batidora para obtener una textura más densa. Añadir el zumo de limón y azúcar al gusto, diluida con agua 50/50.
7. Melón con manzana fresca y miel
ingredientes:
- 150 g de melón;
- 1 manzana;
- 1 cucharadita de miel.
preparación
Pelar la cáscara y las semillas de melón y manzana, enviar un exprimidor. Deje reposar durante un zumo de unos minutos, añadir la miel, revuelva.
8. Verduras frescas con pimiento y pepino
ingredientes:
- 1 pimiento pequeño dulce;
- 1 tomate;
- 1 pepino;
- ½ cucharadita de aceite de oliva;
- jugo de limón 1 cucharadita;
- sal al gusto.
preparación
Pimienta Limpiar las semillas, pepino - pelado, sin omitir todas las verduras a través de la licuadora. Añadir el aceite de oliva, sal al gusto y revuelva.
9. Mango fresco con cal y piña
ingredientes:
- 1 mango;
- 200 g de piña;
- ½ lima.
preparación
fruta limpia, pasan a través de un exprimidor, jugo, se deja reposar durante unos minutos, añadir hielo.
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