10 ensaladas boca agua con el atún enlatado
Programa De Educación Comida / / December 19, 2019
Atún a la perfección con los pepinos, huevos, aguacates, tomates, judías y no sólo.
3 puntos importantes
- Con el atún enlatado es necesario drenar y hacer un puré con un tenedor.
- Peso de ingredientes de pescado están secos.
- La mayonesa se puede hacer fácilmente independientementeVuelva a colocar la crema agria o otras salsas.
Ensalada de atún y pepino en vinagre
ingredientes
- 2 cucharadas de mayonesa;
- 2 cucharadas de yogur griego;
- ½ limón;
- ¼ de cebolla roja;
- 2-3 marinado o pepino en vinagre;
- 240 g de atún enlatado;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
mayonesa mezcla, yogur y zumo de limón. Añadir las cebollas y pepinos cortados en cubitos, y el atún. Sazonar la ensalada con sal y pimienta y revolver.
Cocinar como un chef🎣
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Ensalada con atún, aguacate, pepino y apio
ingredientes
- 1 aguacate;
- 1 pepino;
- ½ tallo de apio;
- ¼ de cebolla roja;
- 100 g de atún enlatado;
- unas ramitas de perejil o cilantro;
- aceite de oliva 1 cucharada;
- jugo de limón 1 cucharada;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
Cortar el aguacate y pepino trozos medianos y el apio y cebollas - pequeña. Añadir el atún, las hierbas picadas frescas, aceite, jugo de limón, sal y pimienta. Ligeramente recordar el aguacate con un tenedor y ensalada mezclar.
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Ensalada con atún, frijoles y tomates
ingredientes
- 10 tomates cherry;
- 240 g de atún enlatado;
- 200 g de enlatados o hervido alubias blancas;
- algunas plumas de cebolla verde;
- 2 cucharadas de aceite de oliva;
- 2 cucharadas de jugo de limón;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
Cortar los tomates en cuartos. Añadir el atún, frijoles, cebolla picada, mantequilla, jugo de limón, sal, pimienta y revuelva.
intentar😋
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Ensalada con atún, pepino y huevos
ingredientes
- 2 huevos;
- 2 pepino;
- 2 cucharadas de aceite de oliva;
- 1 cucharadita de mostaza Dijon;
- jugo de limón 1 cucharadita;
- sal - al gusto;
- una mezcla de hierbas secas - al gusto;
- 100 g de atún enlatado;
- unos tomates cherry;
- unas ramitas de eneldo.
preparación
Hervir huevos duros durante 8-10 minutos. Cortar los pepinos y los huevos enfriados en cubos pequeños. Mezclar la mantequilla, la mostaza, el jugo de limón, sal y hierbas secas.
poner capas de pepino y atún de riego de vestir. Extendido en la parte superior de los huevos. Adornar con lechuga tomate y eneldo.
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Ensalada con atún, garbanzos, pimientos y hierbas
ingredientes
- ½ cebolla roja;
- ½ roja pimiento;
- un puñado de espinacas;
- unas cuantas hojas de lechuga;
- 150 g de atún enlatado;
- 80 g de garbanzos enlatados o hervido;
- unas ramitas de perejil;
- 2 cucharaditas de jugo de limón;
- 2 cucharaditas de aceite de oliva;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
Cortar la cebolla y los pimientos en dados pequeños. Picar la espinaca y la lechuga. Añadir los ingredientes de atún, garbanzos, perejil picado, jugo de limón, aceite, sal, pimienta y revuelva.
Tome nota🥣
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Ensalada con atún, aguacate, manzana y nueces
ingredientes
- 50g nueces o almendras picadas;
- 1 cebolla;
- 1 manzana verde;
- 1 aguacate;
- 400 g de atún enlatado;
- unas cucharadas de mayonesa;
- ½-1 cucharadita de jugo de limón;
- molida negro - al gusto.
preparación
Tostadas nueces en una sartén seca. Cortar la cebolla, manzana y aguacate en trozos pequeños. Añadir las nueces, atún, mayonesa, jugo de limón, pimienta y revuelva.
preparar🍏
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Ensalada con el atún, el maíz y huevos
ingredientes
- 1 huevo;
- ½ cebolla roja;
- 120 g de atún enlatado;
- 120 g de maíz en conserva;
- 2 cucharadas de mayonesa;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto;
- Unas ramitas de cebollino.
preparación
Hervir el huevo duro durante 8-10 minutos. Cortar sus cuartos, y las cebollas - finas medias anillas. Añadir la cebolla de atún, maíz, mayonesa, sal, pimienta y revuelva. ensalada de guarnición con los huevos y espolvorear con cebolla verde picada.
Hacer🌽
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"Mimosa" con el atún
ingredientes
- 2 patatas;
- 1 zanahoria;
- 2 huevos;
- 150 g de atún enlatado;
- unas cucharadas de mayonesa;
- unas ramitas de eneldo.
preparación
Hervir las patatas, zanahorias y huevos. Los huevos estarán listos en 8-10 minutos, patata - 20-30 minutos, zanahorias - 30-40.
Rejilla enfría patatas, las zanahorias y las proteínas del huevo en promedio rallador. Triturar las yemas con un tenedor. Organizar las capas en este orden: patatas, atún, proteína y zanahorias. Cada capa de mayonesa grasa. yemas de ensalada Espolvorear y eneldo picadas.
Añadir a Favoritos👍🏻
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Ensalada de atún, col china, huevos y aceitunas
ingredientes
- 2 huevos;
- 250 g de col china;
- 50 g de aceitunas;
- 120 g de atún enlatado;
- 1-2 cucharadas de aceite de oliva;
- jugo de limón 1 cucharada;
- unas ramitas de perejil;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
Hervir huevos duros durante 8-10 minutos. Cortar los huevos enfrió y col en tiras finas, y aceitunas - rodajas. Añadir el atún, mantequilla, jugo, el perejil picado, sal, pimienta y revuelva.
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Ensalada con atún, tomates, huevos de codorniz y queso feta
ingredientes
- 7 huevos de codorniz;
- 1 tomate;
- 1 cebolla;
- 100 g de feta;
- pizca de azúcar;
- sal - al gusto;
- 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana;
- unas cuantas hojas de lechuga;
- 140 g de atún enlatado;
- unas cucharadas de aceite de oliva;
- molida negro - al gusto;
- unas ramitas de perejil.
preparación
Hervir huevos duros durante 3-5 minutos. Cortar los tomates en trozos grandes, la cebolla - anillos y feta - cubos. cebollas espolvorear con azúcar y una pizca de sal y verter el vinagre de sidra de manzana. Cortar por la mitad de los huevos y Pique la lechuga.
Coloque en un plato de lechuga, atún y medio tomate, condimentar con mantequilla, sal y pimienta. Arriba, añadir el resto del atún y los huevos y verter el aceite. A continuación, la cebolla y queso feta laico, perejil espolvorear, sal, pimienta y aceite espolvorear.
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