10 es ensalada muy sencilla con los rábanos
Programa De Educación Comida / / December 19, 2019
Rábano mejora el apetito, aumenta la hemoglobina y mejora la inmunidad. Y sin embargo, es bajo en calorías y es ideal para ensaladas.
1. Ensalada de rábano y pepino
Tiempo de cocción: 7 minutos.
ingredientes
- 10 rábanos;
- 3 pepino pequeño;
- 4 cucharadas de crema;
- 1 cucharadita de sal;
- el haz de cebollas verdes, eneldo y perejil.
preparación
Lavar las verduras y hierbas. En el rábano (que puede ser utilizado como un rojo y blanco) culo corte y pepinos. frutas cortadas círculos. Verdes picar finamente. Conectar todo en un bol grande, se sazona con sal y sazonar con crema agria.
2. Ensalada de rábano y los huevos
Tiempo de preparación: 12 minutos.
ingredientes
- 7-10 rábanos;
- 3 huevos;
- 2 cucharadas de crema;
- 2 cucharadas de yogur sin aditivos;
- un manojo de cebollas verdes y otras verduras - al gusto;
- sal y pimienta de tierra negro - al gusto.
preparación
Cocine los huevos cocido. Mientras cocinan, lavan los rábanos y las hierbas. Las hortalizas de raíz se cortan en rodajas, perejil finamente se desmoronan. Cuando los huevos se hayan enfriado, se pelan y se cortan en cubos. Mezclarlos con los rábanos y las hierbas, sal, pimienta y sazonar con crema agria y yogur.
3. Ensalada con los rábanos y cebollino
Tiempo de preparación: 5 minutos.
ingredientes
- 10-12 rábanos;
- 2 cebolletas haz;
- 1 haz de hinojo;
- 4 cucharadas de crema o mayonesa;
- sal - al gusto.
preparación
Lavar, secar con toallas de papel y cortar los greens. Rábanos cortados en rodajas, se mezclan con hierbas y sal. Relleno puede ser ya sea por separado o crema agria mayonesaY su mezcla en proporción 1: 1.
Para un cambio, esta ensalada puede agregar los guisantes verdes.
4. Ensalada de rábano y repollo
Tiempo de preparación: 15 minutos.
ingredientes
- 10 rábanos;
- ½ col pequeña;
- un manojo de perejil y otras verduras - al gusto;
- sal - al gusto.
Para el relleno:
- 2 cucharadas de aceite de oliva;
- 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana;
- ½ cucharadita de azúcar;
- una pizca de pimienta negro.
preparación
Verdes y picar finamente la col. Mezclar en un bol grande y un poco de recordar dar jugo. Dejar actuar durante 5-10 minutos. En este momento, lavado, corte y rábano reabastecimiento maquillaje. A continuación, conecte todo juntos y mezclar bien.
5. Ensalada de rábano, tomate y queso
Tiempo de preparación: 10 minutos.
ingredientes
- 5-7 rábanos;
- 2 Tomate pequeño;
- hoja 2-3 lechuga;
- 1 bombilla violeta;
- 200 g de queso;
- 4-5 cucharadas de aceite de oliva;
- sal y pimienta de tierra negro - al gusto.
preparación
Cebolla cortada en la mitad de los anillos, los rábanos en rodajas -, tomates y queso - cubos pequeños. manos ensalada de lágrima. La combinación de estos ingredientes en un recipiente grande, agregar la sal, pimienta y sazonar con mantequilla. En su lugar, puede utilizar de oliva, girasol, y en lugar de queso - queso feta.
6. Ensalada de rábano y palitos de cangrejo
Tiempo de preparación: 10 minutos.
ingredientes
- 3-5 rábanos;
- 250 g de surimi;
- 4 una pluma de la cebolla verde;
- 3 lechuga de hoja;
- 4 cucharadas de mayonesa;
- sal - al gusto.
preparación
Rábano y palitos de cangrejo cortan en rodajas. Si un rábano grande, cada círculo se puede cortar por la mitad. Las cebollas se desmoronan, la lechuga con la mano. La combinación de estos ingredientes, sazona con sal y sazonar con mayonesa. Ensalada es más sabroso cuando se configure a sí mismos durante 10-15 minutos.
7. Ensalada de rábanos y manzana
Tiempo de preparación: 12 minutos.
ingredientes
- 7-10 rábanos;
- 2 manzanas verdes;
- semillas de girasol 1 cucharada;
- manojo de eneldo.
Para el relleno:
- 2 cucharadas de crema;
- aceite de oliva 1 cucharada;
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana;
- 1 cucharadita de mostaza semillas;
- sal - al gusto.
preparación
rábanos lavados cortaron en tiras. frotación de manzana con un rallador grueso. Dill picar finamente. Conectar todo con unas semillas de girasol bien tostados. Llene la mezcla de crema agria, aceite de oliva, vinagre, mostaza y granos de sal. Mezclar bien y dar un poco de cerveza.
8. Ensalada de rábano y acedera
Tiempo de preparación: 15 minutos.
ingredientes
- 5-8 rábanos;
- 10 hojas de acedera;
- 2 huevos;
- 2 cucharadas de guisantes verdes;
- 2 cucharadas de crema;
- 1-2 ramitas de eneldo y perejil;
- 1-2 cebollas verdes de la pluma;
- sal - al gusto.
preparación
Cocinar huevos duros. Cuando se enfríe, la cáscara y corte en cubos grandes. Simplemente cortar los rábanos, Picar la cebolla, eneldo, perejil y acedera. Combinar todos los ingredientes, añadir los guisantes verdes, sal y sazona con crema agria.
9. Ensalada de rábano y calamar
Tiempo de preparación: 15 minutos.
ingredientes
- 5-6 rábanos;
- 3 canal calamar;
- 3 hoja de lechuga.
Para el relleno:
- 3 cucharadas de aceite de oliva;
- jugo de limón 1 cucharada;
- 1 cucharadita de vinagre balsámico;
- 1 cucharadita de hierbas de Provenza;
- sal y pimienta de tierra negro - al gusto.
preparación
Mezclar el aceite de oliva, jugo de limón, vinagre balsámico, hierbas de oliva, sal y pimienta. Volverá a llenar. Pelar y hervir el calamar un poco de sal de agua durante 1-2 minutos. Cortar los anillos de la carcasa y se vierte la salsa. Deje reposar durante 5-7 minutos. En este momento, lavar y cortar los anillos de los rábanos, la lechuga manos. Añadir a los calamares, revuelva bien.
10. Ensalada de rábano, pollo y crutones
Tiempo de preparación: 20 minutos.
ingredientes
- 10 rábanos;
- 1 paprika;
- 1 galletas paquete;
- 300 g de pollo hervido;
- 3 dientes de ajo;
- 4 cucharadas de mayonesa;
- 1-2 ramitas de eneldo y perejil;
- sal y pimienta de tierra negro - al gusto.
preparación
Cut hierve pollo purificado a partir de semillas de pimienta y se lavó tiras de rábano. Bueno, si las galletas son oblongas. Picar las verduras. El ajo pasan a través de la prensa y mezclar con la mayonesa. Combinar todos los ingredientes y mezclar bien.