Aprender a aprender: la mejor manera de adquirir conocimientos?
Consejos De La Tecnología / / December 19, 2019
Estamos aprendiendo durante toda su vida, desde la infancia hasta la vejez avanzada. Tocar la guitarra, el nuevo software y niños levantan - cerebro humano absorbe constantemente el conocimiento, sin embargo, hay una tarifa diferente. Como un niño, la información se asimila muy rápidamente, pero cuanto más envejecemos, más difícil es aprender.
A continuación podrás ver un par de maneras de ayudar a cortar en su mente y hacer que funcione más rápido y mejor.
Este artículo no sólo puede leer, sino también escuchar. Si prefiere - a su vez en un podcast.
mantenimiento
Al igual que cualquier mecanismo complejo, el cerebro requiere un mantenimiento regular y, si no se descuida, que será capaz de hacer frente a cualquier desafío. Unos buenos hábitos para ayudar a mantener el cerebro en las mejores condiciones, por lo que el proceso de aprendizaje será más rápido y más fácil.
ejercicio
No confío en nadie pensó que no llegó durante la conducción.
Resulta que, ejercicio físico necesidad no sólo de una gran figura y cuerpo sano, sino también para el funcionamiento del cerebro. Si se niega a pensar, tratar de caminar o hacer ejercicio en el gimnasio. La investigación muestra que la memoria y la claridad mental mejoraron después de la sesión de entrenamiento de 15 minutos.
meditar
La meditación regular no sólo aliviar el estrés, sino que también ayudará a mejorar su memoria. Además, durante el tiempo de la meditación desarrolla la capacidad de concentración, lo cual es muy importante para el proceso de aprendizaje.
Más omega-3 ácidos grasos poliinsaturados
Estos ácidos esenciales restauran los procesos neuronales rotas, como la atención, la velocidad del pensamiento y la memoria. Omega-3 se encuentran en abundancia en el aceite de lino y las nueces, semillas de calabaza y maní. Una gran cantidad de ellos, y en los pescados grasos: el salmón, la caballa, las sardinas y el fletán. No es de extrañar que dicen que el pescado ayuda a pensar mejor.
Dormir lo suficiente
Para que el cerebro pueda funcionar correctamente, es asegurarse de obtener suficiente sueño. sueño saludable aumenta la velocidad de percepción, ayuda a tomar buenas decisiones y proporciona un rápido trabajo del cerebro.
Si la hora de acostarse para repetir aprendió material, como un poema o una conferencia, según la información de la noche está firmemente arraigada en la memoria y en la mañana tendrá un excelente conocimiento de la materia.
agua de la bebida
Científicos de la Universidad del Este de Londres encontraron que simplemente bebiendo agua ayuda a concentrarse mejor y para resolver problemas complejos. Los resultados del experimento, publicado en el Daily Mail, muestran que las personas que tienen una sed, la absorción más lenta en un 14%. Se recomienda mantener siempre una botella agua.
Distraído de sus estudios
Es imposible tratar todos los días, sólo una cosa - trabajo o estudio. Es importante distraído periódicamente por algo más que el cerebro durante este tiempo ha resumido e información procesada.
Si usted decide tener un hobby, buscar actividades relacionadas con la coordinación y la concentración de mano-ojo, como los malabares. Un estudio encontró que haciendo malabarismos con un efecto positivo sobre la función cerebral. Sin embargo, los resultados positivos fueron inmediatamente después de la gente tiraba un nuevo pasatiempo.
Diviértete
La risa - la mejor manera de relajarse y evitar el desgaste emocional, especialmente cuando se tiene que aprender a un ritmo acelerado. Está comprobado que la risa ayuda a encontrar soluciones a los problemas y ser creativos.
Cómo facilitar el proceso de la cognición?
Entrenamiento para el cerebro
Antes de profundizar en el trabajo, puede tener un poco de diversión a lo largo del ajuste de la mente en el trabajo camino. Por ejemplo, se puede optar por la rima mentalmente palabras o resolver un rompecabezas simple. Este calentamiento ayuda a relajarse y sintonizar con la percepción de las cosas más complejas.
aprender juntos
Si sus asemeja formación asaltar la fortaleza, se puede encontrar a alguien para apoyo. Ya se trate de un grupo, club o amigo - en un equipo es más fácil centrarse en el material y hacer el proceso de aprendizaje más organizada.
Organizar un lugar
El entorno es muy importante para el aprendizaje. Lo ideal sería que la habitación debe estar limpia, suave y fresca, pero no puede hacer daño y la diversidad. Por ejemplo, cuando hace buen tiempo, se puede tratar de trabajar en el parque o en el acogedor café. La única cosa que no debe confundirse, - la formación y cama. Incluso si es muy conveniente, Cama inconscientemente asociadas con el sueño y el descanso, por lo que va a ser más difícil de enfoque.
metacognición
La mayor parte de los consejos sobre cómo mejorar el proceso de aprendizaje, ligados a la metacognición. Este concepto se puede definir como el arte de la comprensión de su propia conciencia. Cómo se evalúa su pensamiento, su capacidad para realizar la tarea y las metas que son adecuados para este fin.
Es necesario alejarse de la primera impresión del material y para evaluar la rapidez con que adquirir conocimientos, si hay algún problema y cómo aprender de manera más eficiente.
Hacer una cosa a la vez
La multitarea - esto es un verdadero talento, pero, por desgracia, se reduce la eficiencia del trabajo. Si al mismo tiempo para realizar una serie de casos, es imposible concentrarse en ellos, por lo que el tiempo necesario para resolver el problema va en aumento.
No tenga miedo al fracaso
Un equipo de investigadores de Singapur ha encontrado que las personas que resuelven problemas de matemáticas complejas sin instrucciones y ayuda, a menudo no podían hacer frente. Sin embargo, en el proceso que encontraron algunas ideas interesantes que les ayudaron en el futuro.
Esto puede ser llamado "fracaso productivo" - cuando la experiencia adquirida en la solución, no sólo ayuda en el futuro. Así que no tenga miedo de errores: serán útiles.
Ponte a prueba
No espere a que el examen final - a menudo comprobar ellos mismos o pedir a un amigo que le dio una pequeña prueba. "Fracaso Productivo" sólo funcionan con la búsqueda de soluciones, y si no pasa el examen, que se requiere para el material de la memorización mecánica, su aprendizaje no va a ayudar, pero herido.
reducir el material
Tim Ferriss, autor de la guía de formación rápida, informa en memorizar el material tanto como sea posible reducida. Tratar de exprimir toda la información para una o dos páginas mediante la reducción o rima.
Es útil para complementar sus resúmenes elementos visuales: tablas, gráficos o mapas.
Piense en donde se puede aplicar
Muy a menudo, en la presentación de los datos y fórmulas pasadas por alto su alcance. conocimiento seca rápidamente olvidado, y si quieres un largo tiempo para recordar nada, trate usted mismo para encontrar esta aplicación en la vida real. El conocimiento sobre cómo, dónde y por qué utilizar los hechos en el mundo real, de forma segura adjuntar la información en su mente.
Utilizar diferentes métodos
Las más diversas fuentes de conocimiento, mayor será la probabilidad de que se quedará en sus recuerdos.
Coordinado trabajo de las diferentes áreas del cerebro y mejora la percepción de la preservación de la información.
Por ejemplo, se puede leer artículos, escuchar el contenido de audio, vídeo de observación, escribir o volver a escribir manualmente la pronunciación de alta. Lo principal es no hacer todo a la vez.
Comunicarse con el conocimiento existente
Si logra asociar mentalmente sus conocimientos con lo que ha aprendido anteriormente, ayuda a aprender más rápido y más eficientemente. No deje el conocimiento aparte - incrustarlos en el cuadro grande del mundo, que está en su cerebro.
Usted tendrá éxito
ser inseguro en sí mismo y sabe que va a tener éxito. No sólo porque es cierto, pero también porque fe en el poder de su intelecto aumenta realidad.
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