Para deshacerse de la fatiga y las lesiones, es necesario ser más amable para mí
Consejos Relación / / December 19, 2019
Este post fue escrito nicho Balaram, un recién graduado de la Universidad de California en Berkeley. Ahora trabaja en Instituto Greenlining. La narración en el artículo voy a entrar en primera persona.
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Al final me decidí a llamar a su novia. Está claro que el almuerzo juntos, como estaba previsto, no vamos a ser capaces de porque era ya tarde en la noche. Ella dijo, y luego comenzó a resquebrajarse en el teléfono: "Oh, he perdido la noción del tiempo! Hay tanto que hacer, tanto que hacer! ¿Y escucha lo que quiero criar?! Nooo? Oh, ahora te voy a decir todo lo... "
Sentí una tormenta de emociones. Por tercera vez, ella misma manera me prokidyval, y todo terminó mi su llamada para averiguar lo que pasó? Me di cuenta de que yo estaba de pie, mirando fijamente al suelo. Y lo que le dije en respuesta? Dije alegremente: "Sí, está bien! No te preocupes, lo entiendo todo! Buenas noches! "
Cuando era más joven, podía decir con orgullo que uno de los puntos fuertes de mi personaje es que no me enojo!
Tenía una reputación de persona excepcionalmente suave. Y ahora, después de algún tiempo, empecé a pensar, y lo que realmente significa: ser bueno?
Frente a los problemas de entrar en una situación de confrontación con otras personas, me comporto de forma automática como "bueno", pero no siento que sea correcto. Es una cosa cuando estoy de acuerdo automáticamente a no hablar en situaciones donde realmente de acuerdo, sino porque sucede que no estoy de acuerdo con el comportamiento de una persona, pero aún así se comportan agradable y flexible, nunca estoy enojado. Y luego de padecer sentimientos, se trata de la depresión.
Cuatro años, pensaba en todo esto, y finalmente descubrió lo que estaba pasando: el deseo de estar en todos los aspectos un hombre agradable me convirtió en una criatura fea, sumisa, que no reconocí a mí mismo. Durante la discusión I - cortesía de sí mismo, y luego siento muy mal, lo siento por mí mismo y lo siento por mí mismo.
La situación sólo empeora con el tiempo. Me sentía impotente y no podía cambiar nada. Me gustaba algo o no, me he limitado relaciones con las personas eran insinceros.
Sin embargo, recientemente me di cuenta de que ser una persona buena, no significa ser débil. Compasión por los demás es una forma de poder cuando realmente sientes. Si automáticamente amable con todos, sin pensar y sin comparar el valor de las personas con su - que es malo para usted. Usted pone una máscara y desapareció del mundo, y luego se sienta cansado y el dolor.
Para ser realmente amable y compasivo, definitivamente hay que pensar en sus necesidades. Si usted siente que todo lo anterior parece a usted, entonces usted estará interesado en la lectura de consejos, que me encontré empíricamente.
1. Tómese el tiempo para tomar un descanso de la comunión
Independientemente de si su empresa es buena o no, a veces se necesita para descansar de las personas. Encontrar un poco de tiempo para estar solo. Se puede caminar, hacer yoga, a sólo 5 minutos a respirar profundamente o meditar. Tienes que sentir el momento en que se hace necesario para usted.
2. Si le resulta difícil expresar su opinión, anote los pensamientos en una revista
Puede ser simplemente un cuaderno, que no es necesario ningún registro estructurados complejos. No lo dudes y escribir realmente lo que piensa.
3. Revelar relación parasitaria
Sea honesto con usted mismo, ¿hay aquellos entre sus amigos que se reúnen o llamada con solo cuando están lejos de lo que necesita algo? Los que dicen siempre, pero nunca escucha? Sea honesto. Encontramos estos? Vaya al paso 4.
4. Trate de tomar más decisiones durante la interacción diaria con la gente
Por ejemplo, puede seleccionar en qué película de salir con los amigos. poder mantener decir "no"Cuando usted está esperando en la bondad, pero no es necesario. Tómese el tiempo para hacer algo por mi propio placer, no se demore el acuerdo bajo la presión de otra persona. Trate de hablar más, si el aviso de que la conversación se convirtió en un monólogo de su interlocutor. Las pequeñas victorias diarias conducen a grandes resultados.
5. Si sigue el paso 4, es bueno que todavía seguimiento de su progreso
Mis amigos y yo escribimos una "carta al futuro". Un año más tarde, abro esta carta y entiendo cuánto ha cambiado (o no cambiado). Pero antes de que el tiempo es demasiado tiempo para esperar, es necesario fijar y resultados a corto plazo. Anote cada uno de su victoria en el diario. O poner un dólar en una hucha cada vez que mostró la determinación y expresaron sus opiniones. Cuando el dinero se acumula suficiente mimarse con algo.
6. Recuerde, usted todavía necesita ayuda
Puede ser amigos muy cercanos y confiables, parientes, o tal vez los foros en línea y comunidades.
7. Para leer más libros para ayudarle
Me di cuenta de que es muy útil leer libros de auto-desarrollo y la psicología. No lo hice una vez consejos re-leer que estaban cerca de mí, recordar y aplicar en la práctica. Yo aconsejaría a empezar a revisar No se preocupe por las cosas pequeñas y Nacido para Ganar.
8. No hacer el sacrificio de sí mismo y no culpar a los demás
Estas acciones sólo se acumulan energía negativa y no resuelven el problema.
9. Y, por último, no es necesario hacer excusas para sus sentimientos
Recuerde que a menudo las limitaciones más poderosas que aceptamos como la norma, nos propusimos a sí mismos en la cabeza.