10 prácticas de los actores, a través del cual va a aprender cómo expresar sus emociones con habilidad
Relación / / December 19, 2019
Tatiana Yezhov
Un experto en el campo de la gestión de personal, como entrenador.
1. Dominar las técnicas de anclaje
Esta técnica viene de la Programación Neuro-Lingüística, pero ha echado raíces en el mundo del actor, porque es fácil de obtener ayuda en el estado emocional derecha. Su esencia en la realización de ciertos rituales.
Recordar un momento en el pasado cuando se sintió una emoción particular. Cierra los ojos, perdidos en los recuerdos y encontrar el interior sensación necesaria. Cuando la emoción adquirirá brillo suficiente, hacer algo: cruzar los dedos o pritopnite.
Para consolidar este ejercicio hay que hacer varias veces efecto. Ahora se puede entrar fácilmente en su estado emocional deseado cuando lo necesite.
2. Piense en el interlocutor
Esto es necesario con el fin de obtener una mejor idea que, para entender lo que la respiración de. Al leer el estado emocional de otro, suponiendo que se siente a entender lo que está cerca. Y esta afinidad interior con los demás le permitirá identificar mejor sus emociones.
3. Interact
Expresar sus emociones mediante la participación en el proceso de su entorno. No tenga miedo de ser brillantes, colores, notables intermitentes. su las emociones volver a la vida a través de la interacción con los que te rodean.
4. Desarrollar la plasticidad corporal
La postura, la marcha, las expresiones faciales, gestos - todos estos asuntos y deben cumplir con las emociones que le muestran. Y es no sólo aquellos casos en los que no tenemos las palabras o no se necesitan palabras. El primer cuerpo responde a lo que sentimos y observamos responsable, cualquier movimiento.
Trate de decir algo sin palabras, sólo con su cuerpo. Esta puede ser la historia de siempre acerca de cómo llegaste a trabajar hoy. ¿Tiene su contraparte entender los movimientos? ¿Se siente un montón de ojos, los labios, la postura? ¿Dónde están las manos? ¿Qué le dice stop motion?
5. Experimentar con la paleta de emociones
emociones básicas marcadas por Paul Ekman (Paul Ekman), - que es la alegría, sorpresa, tristeza, ira, asco, miedo, desprecio. No limitado a, choque expreso, el aburrimiento, la agresión, la emoción, el perdón, los celos, la simpatía, la esperanza, el entusiasmo, el alivio, la ternura y así sucesivamente.
Trate a la lista de 10 especies cada uno emociones básicas. Disfrutar de tonos de distinción
6. reloj la otra
Vea cómo otros cuentan historias, dicen las malas noticias, hablando a una audiencia. Tratar de adivinar qué tipo de emociones que están experimentando al mismo tiempo, lo que dicen sus gestos y expresiones faciales.
Observación de los demás va a mejorar su inteligencia emocional a veces. Una vista de vídeo, en el que en el papel principal, permitirá a la captura algo que no es suficiente para ti.
7. Seleccione el texto del libro y volver a contar a diferentes personas
Debe ser la gente de su entorno: mamá, hija, Un amigo, un compañero de trabajo. Hablar como si en realidad esta historia te ha pasado. Es importante que sus interlocutores no adivinar que este es un extracto del libro.
Puede cambiar los nombres de los personajes de los nombres de sus amigos para una mayor inmersión. Puede complementar la historia. Si de repente sorpresa piensa que también hay un verdadero escritor, que está en el camino correcto.
8. Utilice el contrapunto - la oposición de sonido e imagen
Cuando le dices a un gracioso de tristeza o por el contrario, triste por la ridícula, más delgado usted comienza a sentir el oído interno se vuelve más sensible emocional. Utilice el drama clásico: buscando el bien del mal, y el mal - bueno. Trate de contar una historia convencional con opuesto o distante del espíritu de las emociones del texto.
9. Escuchar música. Sobre todo sin palabras
La música ayuda a desarrollar el pensamiento creativo y encontrar un sentido que no se puede expresar con palabras. interactúa con la música las emociones directamente, sin afectar nuestra mente.
Es útil no sólo para escuchar música, sino también jugar. Si usted no posee el juego en cualquier instrumento musical, cantar! Cantar con valor y entusiasmo puede sin palabras, dando por entero a esta tarea, ya que si no hay otra manera de transmitir el significado, pero para cantar.
10. respirar correctamente
La respiración está íntimamente relacionado con lo que sentimos. Con la ayuda de ciertos ejercicios de respiración puede causar una emoción particular. prácticas de respiración hoy en día un gran número, pero es la base de cualquier inhalación y la exhalación.
Lograr el estado pacificada es posible a través de las respiraciones lentas y profundas. Y con palpitaciones o, por el contrario, su aliento oculto, que será capaz de llegar a donde desea que el estado expresivo y emocional.
Por supuesto, esto no agota la tecnología de control de las emociones. Intenta, tren, buscar algo que es adecuado para usted, y lo más importante - divertirse con su manifestación consciente de la personalidad multifacética!