Cómo el estrés afecta el cerebro

El estrés crónico no sólo afecta negativamente al tamaño y la estructura del cerebro, sino que también afecta negativamente a la herencia.

corto estrés útiles. Se moviliza el cerebro, ayuda a enfocar rápidamente en una tarea, mostrar el mejor resultado en el concurso para ganar a la audiencia en un discurso público. Pero cuando el estrés se vuelve crónico, no es necesario hablar sobre el efecto positivo.

El estrés reduce el cerebro

El estrés comienza en el sistema hipotálamo-hipofisario-suprarrenal. En la tensa situación, la corteza suprarrenal segrega cortisol - una hormona catabólica que soporta la actividad humana, para que pudiera hacer frente a las dificultades. Pero su exposición prolongada es malo para el cerebro.

El golpe principal asume el hipocampolos efectos del estrés en el hipocampo: una revisión críticaDonde hay una gran cantidad de receptores de cortisol. En circunstancias normales, ayudan a normalizar la producción de hormonas. Mientras que el mantenimiento de altos niveles de cortisol durante el tiempo receptores de las porciones troqueles. Esto puede conducir a la frustración

Otra consecuencia - la reducción de la capacidad del sistema hormonal para controlar el nivel de estrés. Pero eso no es todo.

Debido al aumento de cortisol se encoge el cerebro.

Impacto de la hormona interrumpe las conexiones sinápticas entre neuronas, y cambia el tamaño de la corteza prefrontal, que es responsable de la concentración, la toma de decisiones, la interacción social.

Por lo tanto, el estrés crónico no sólo deteriora la memoria y la concentración, puede dar lugar a depresión y la demencia.

El estrés afecta a la genética

Los experimentos han demostrado que el estrés crónico puede afectar a la expresión de ciertos genes. Esta conclusión los investigadores a realizar al término del experimentoReversión de la materna Programación de las respuestas al estrés en el Hijo adulto a través de Metilo Suplementación: La modificación epigenética Marcado Más adelante en la vida en ratas.

Los Cuidados de la madre forma en que una de las crías para determinar cómo los niños reaccionan al estrés más tarde. En un cuidadoso y considerado con ella que crece resistente a situaciones de estrés de un niño. Sólo hay más receptores de cortisol, que regulan la respuesta a los efectos negativos. Los hijos de madres que descuidan la preocupación más susceptibles al estrés debido al menor número de receptores.

Tales cambios se llaman epigenética ya que no afectan a la secuencia de ADN en sí. Pero ellos son heredados, y la respuesta al estrés, producen descendencia de la misma madre, se extendió durante varias generaciones.

El estrés debe ser combatido

Para evitar cambios irreversibles en el cerebro, es necesario lidiar con el estrés y reducir los niveles de cortisol. Las formas más simples - es la respiración profunda y la meditación. Ayuda y la actividad física, pero es importante saber cuándo parar: la pasión excesiva para los deportes puede aumentar los niveles de cortisol.