Todo el mundo dice que pone la visión por ordenador. Esto es comprensible, que son al menos ocho horas a la computadora. Y ¿qué pasa con los teléfonos inteligentes, que son cada vez más? Equipo con usted sólo en casa o en la oficina, y el teléfono inteligente - en cualquier momento y en cualquier lugar. Nos dirigimos a la pequeña pantalla en el transporte público, en una fiesta, en la calle, en un café. Y se echa a perder la vista, incluso más que el equipo. ¿Es posible reducir el daño de un teléfono inteligente, sin abandonar por completo?
Yo uso lentes de contacto hace mucho tiempo, y durante todo este tiempo la visión se mantuvo prácticamente sin cambios, por lo que ni siquiera necesito que tendrá lugar cada vez que el diagnóstico - para comprar en la misma receta, y todo está bien. Sin embargo, recientemente empecé a notar que los objetos distantes se están volviendo cada vez más borrosas, incluso en las lentes, y la tensión del ojo cuando es necesario considerar la supresión de los signos.
Un poco de reflexión, he conectado este cambio con un teléfono inteligente, que duro es que no cuelgue. Transiciones en diferentes sitios, leyendo en su teléfono inteligente cuando hay tiempo libre, las notas de juego. Si el tiempo libre que tengo para ir a la interent (que está plagado de "colgar" y las transiciones de un sitio a otro), lo hago desde su teléfono inteligente.
Por supuesto, decidí comprobar cómo mi hipótesis válida, y resultó bien. Por supuesto, es posible reducir el daño al ojo, pero más sobre esto más adelante. En primer lugar, el problema.
A medida que los teléfonos inteligentes visión despojo
En el Journal of Optometry and Vision Science (Journal of Optometry and Vision Science) publicada información sobre el hecho de que las personas mantienen su móvil dispositivos muy cerca del ojo en lo que es rápidamente botín.
El estudio de esta revista mostró que navegar por la web en los teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles, la gente sigue a cuatro a seis centímetros más cerca que nunca para imprimir texto.
De las 129 personas analizadas utilizando lentes de contacto, ninguno ha cumplido con la regla de "1,2,10". Esta regla de oro es mantener el teléfono a una distancia de un pie, es decir, unos 30 cm de la cara, la pantalla del ordenador debe estar a una distancia de dos pies, y la televisión - pies diez.
Las imágenes en el teléfono inteligente pueden ser de diferentes tamaños, por ejemplo, una fuente muy pequeña que es difícil de leer. Así se llega inadvertidamente cerca de su teléfono inteligente a cara.
Estos datos son confirmados por las estadísticas. Como resultado, un estudio encontró que la condición del pueblo en su conjunto se redujo en un 35% con respecto a 1997, cuando los teléfonos inteligentes no entró en uso.
Este estudio fue realizado por David Allambi, cirujano oftalmólogo y fundador de la Clínica Londres "Focus", que incluso introdujo un término especial - "miopía pantalla".
La miopía o miopía surge de una combinación de factores: la herencia y la tensión del ojo de constante de visualización cerca de objetos, tales como la lectura.
El uso de su teléfono inteligente - en realidad es lo mismo que leer o trabajar en el ordenador, con el única diferencia es que ofrecemos un smartphone muy cerca de la cara, los ojos y la más difícil de enfocar las instalaciones.
El problema es claro, pero ¿qué hacer? Probablemente la mejor opción - para abandonar el smartphone, pero es poco probable. Estaremos mejor usar lentes, ya que dan la ilusión de una buena vista. Al menos, es posible reducir el daño causado por el uso de teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles, y aquí hay 7 consejos para hacerlo.
1. parpadeará con más frecuencia
Cuando nos fijamos en la pantalla de su teléfono inteligente, se parpadea tres veces menos de lo habitual. Esto conduce a la sensación de sequedad en los ojos. Parecería que no hay nada malo, pero la sequedad constante puede causar daños en la vista.
2. normalmente 20/20/20
Cuando usted está leyendo en su teléfono inteligente, ver una película o ir al sitio al sitio cada 20 minutos mantener los ojos en la pantalla y mirar en la distancia durante 20 segundos, a una distancia de 20 pies (unos 6 metros).
3. iluminación de la pista torreón
Se olvide de leer o jugar juegos en su teléfono en una habitación oscura. La falta de luz, junto con una pantalla retroiluminada brillante tanto daño a los ojos, a fin de tratar de usar el dispositivo de mano en una habitación bien iluminada o con luz de día.
4. No mire en el teléfono cuando se está hablando
Es horrible molesto cuando alguien está buscando en el teléfono inteligente, hablando con usted, y si se hace por los hombres en general, obtener la imagen triste. Sólo deja de hacerlo, dar a la otra parte toda su atención al 100%, y que le ayudará a reducir el tiempo frente a la pantalla, y por lo tanto la salud del ojo.
5. Sólo en el escritorio
Póngase una regla general, no realizar ninguna acción con el teléfono inteligente. Por ejemplo, no marque las redes sociales o correo electrónico, no leen las noticias o artículos interesantes. Esta es otra oportunidad para reducir el tiempo que pasa delante de una pequeña pantalla del teléfono inteligente.
6. Aumentar el tamaño
Instalar en sus fuentes de teléfonos inteligentes "enorme" o al menos "grande". Cuanto mayor sea la fuente, la menor tensión de los ojos en un intento de leer algo. Trate de usar las aplicaciones móviles y servicios de Internet para evitar los sitios que no sean para la pantalla del teléfono inteligente.
7. manténgase a la derecha
Como se mencionó anteriormente, los principales daños a la vista es el hecho de que tenemos el smartphone está demasiado cerca de la cara. Asegúrese de que - a qué distancia de la persona que está sujeta el dispositivo? Es poco probable, tal vez, 30 o incluso 20 si se ponen 40 centímetros?
En cualquier caso, mientras más cerca se sostiene a sus ojos, más rápido desarrollo de la miopía.
Por lo tanto, si no se quiere tener una visión pobre en 20-30 años, tratar en lo posible gastar menos tiempo para la pantalla del teléfono inteligente, y mantenerlo a la distancia correcta.