Los secretos de la productividad que están esperando para que cada mañana

Seguramente conoces la situación, cuando las cosas no salieron en la mañana, y luego se cae de las manos de todo el día. Muy a menudo sucede que la mañana despertar, desayuno, enviar a los niños a la escuela o la guardería, por cargos acompañado por el trabajo de tal confusión, el caos y la molestia que por la mañana se sienten afectados como limón. Mientras tanto, la investigación reciente sugiere que unas pocas horas de la mañana determinan en gran medida el éxito de todo el día siguiente. Por lo tanto, en este artículo vamos a hablar acerca de las medidas que pueden hacer su mañana más organizado y productivo.

No piense que el día comienza con el despertar. No es tan exitoso día comienza la noche anterior.

1. Es importante disponer de manera efectiva las primeras horas de la mañana. Pero es necesario para cuidar de la noche anterior.

2. Piense en el desayuno y pobespokoytes la presencia de todos los productos para su preparación.

3. Discutir de antemano y distribuir responsabilidades entre los hogares. No pierda sus preciosos minutos de la mañana averiguar quién prepara el desayuno, recoge los niños o caminar con un perro. Esto le ahorrará no sólo tiempo, sino también a las células nerviosas.

4. Preparar toda la ropa y otras cosas necesarias requeridas para cada miembro de la familia al día siguiente, de manera que todo el mundo puede recogerlos y empezar el día sin mucho alboroto.

5. Asegúrese de ajustar la alarma, ya que incluso el más preciso dar reloj biológico a veces fallan. Y si se despierta duro, a continuación, hacerse cargo de la adquisición de una de las estos dispositivos.

6. Pasado y lo más importante - ir a la cama a tiempo y asegurarse de que sus hijos también lo hacen. Esto no sólo ahorrarse de la mañana, pero no sufrimiento romper la psique su hijo. Para calcular el tiempo de sueño correcto, puede utilizar esta calculadora.

Buenos días! Espero que hayas dormido bien!

1. La primera hazaña, de los que debe comenzar cada día - un aumento del tono de llamada. No cinco minutos más tarde, cuando no se despertará su hogar, y ustedes mismos al mismo tiempo. Ayer lo pones exactamente a tiempo y por noche sin duda no ocurrió nada que pudiera deshacer su decisión. Si no se hace esto, entonces no se sorprenda si su día no coincidirá con los planes.

2. No todos los procedimientos de higiene necesarias no se distraigan con los asuntos exteriores. Sí, no llevar su teléfono inteligente o tableta para comprobar rápidamente Facebook y buzón. Por lo general, se trata de "rápidamente" se traduce en un mínimo de media hora.

3. Un seguimiento del tiempo y se adhieren a esa rutina que ha establecido el día anterior. Después de todo, si no se puede seguir con el plan, incluso cuando se cepilla los dientes, entonces, ¿qué negocio exitoso podemos hablar?

4. Trate en lo posible asignar tiempo para trabajar en una. Ejercicios de la mañana, la meditación, el yoga, correr y otros ejercicios útiles pueden darle un impulso positivo para todo el día.

5. Siempre deje suficiente tiempo para sí mismos. Haste y buena apariencia - son incompatibles, y el nombre de su mente que se reunirán un día entero.

6. Nunca se salte el desayuno.

Una vez que son capaces de frenar el caos de sus horas de la mañana, entonces no habrá nada que pueda impedir que usted sea feliz y lleno de energía durante el día. Va a empezar el día como estaba previsto y preciso, creado por usted también será capaz de realizar todo programado y sigue. Todos tienen derecho a sentirse bien y tranquilo, y el secreto de este estado es precisamente en el principio derecha del día.