Lo que una persona puede hacer para estimular su cerebro a trabajar mejor? De acuerdo, el tema es relevante para la gente de todas las edades - que todos queremos pensar más rápido, menos recordar que inventar mejor. esta pregunta se le preguntó sobre Quora. La respuesta más popular fue un científico neurólogo-Marc Ettlinger. Sostiene que la mayoría de los científicos coinciden en que el mayor beneficio de nuestro cerebro traer ejercicio.
A menudo se pueden encontrar consejos para las personas mayores para resolver el Sudoku o los crucigramas para aumentar la actividad cerebral. en vista de La investigación en esta áreaLa única vez que una y otra vez ha demostrado su eficacia en la estimulación del cerebro, es aerobio Ejercicios.
Esto es cierto para los niños y adultos, especialmente para las personas de edad avanzada, especialmente para aquellos que están comenzando a experimentar deterioro cognitivo leve¿Cuáles son las características de la enfermedad de Alzheimer. Por ejemplo, caminar rápidamente cinco veces a la semana durante media hora conduce a un riesgo reducido de la enfermedad en un 33%.
¿Qué ejercicios son adecuados para este propósito es el mejor? Aquellos en los que el movimiento es en respuesta a un estímulo externo, impredecible. Por ejemplo, el tenis (no se sabe en qué dirección el oponente golpes de la bola), así como el fútbol, escalada, que se ejecutan en rutas desconocidas.
Por supuesto, no sólo el ejercicio puede ayudar a su cerebro. Una nutrición adecuada, una nueva experiencia, el aprendizaje de un idioma extranjero, un sueño saludable - todo esto tiene un efecto positivo en la actividad cerebral. Pero si quieres resultados rápidos, y usted quiere estar seguro de que esto va a funcionar - arrancar el culo del sofá y movimiento!