Los teléfonos inteligentes estropeó nuestra postura, el estado de ánimo y la memoria
Salud / / December 19, 2019
Si usted está en un lugar público, corte del artículo y mirar a su alrededor. ¿Cuántas personas que le rodean enroscada sobre smartphones? No siguen el rodamiento, y la culpa la tecnología.
Ogust Steve (Steve agosto), un fisioterapeuta de Nueva Zelanda, llama a esto la posición del cuerpo iGorb (iHunch). Otra versión del nombre - iPoza - ofrecido Amy Cuddy (Amy Cuddy), profesor de Harvard Business School.
La cabeza humana promedio pesa entre 4,5 y 5,5 kilogramos. Con el fin de hacer más fácil mirar a la pantalla del teléfono, hay que inclinar el cuello 60 grados. Por lo tanto, hemos mejorado considerablemente el peso que mantiene nuestro cuello, - hasta 30 kilos! Cuando hace unos 30 años, Steve Ogust comenzó su práctica médica, se dio cuenta de que la joroba es principalmente en las personas mayores. Ahora el médico dice con amargura que el mismo problema más a menudo se quejan de los adolescentes.
Cuando estamos tristes, que se queda atrás. La misma postura que adoptamos cuando sentimos miedo o impotencia. Los estudios han demostrado que las personas que sufren de depresión clínica, toman la posición que recuerda dolorosamente iGorb. Un artículo publicado en 2010, describe un paciente con depresión y su postura: un cuello alargado hacia adelante, caída de hombros y brazos, apretados al cuerpo.
postura no sólo refleja nuestro estado emocional: puede causar cierto estado de ánimo. En 2015, el Dr. Shweta Nair (Nair Shwetha) y sus colegas realizaron un experimento. Se pidió a los participantes que no sufrían depresión, o exactamente sienta o ssutulenno. Los voluntarios a continuación responde a las preguntas, similares a los que se podía oír en la entrevista, que es una situación muy estresante.
Los resultados mostraron que los sujetos que se curvaban en una silla, bajo evaluaron sus capacidades y estaban dispuestos negativamente en su conjunto.
Los investigadores concluyeron: sentarse con la espalda recta - una forma sencilla de mejorar su capacidad para manejar el estrés.
Stoop también afecta a nuestra memoria. En 2014, hemos publicado los resultados de un estudio en el que se pidió a los participantes a sentarse, también, ya sea exacta o dobladas. Todos ellos se les dio una lista de palabras para memorizar: la mitad con un valor positivo negativo, la mitad. Los que estaban sentados exactamente sido capaz de jugar mucho más que palabras, en su mayoría "bueno". Pero los que encorvado en su silla, conocido sobre todo aquellas posiciones que tienen un significado negativo.
En 2009 los científicos demostraron que los estudiantes japoneses que estaban manteniendo la espalda recta durante el tiempo del estudio, fueron más productivos en el aula.
¿De qué otra encorvarse puede afectar nuestro comportamiento y estado de ánimo? Martin jefe (Maarten W. Bos) y Amy Cuddy estudiaron este tema con más detalle. Se pidió a los participantes a experimentar, a pasar cinco minutos de su teléfono inteligente, tableta, ordenador portátil o PC. A continuación, los científicos empezaron a observar la rapidez con la prueba le preguntará si pueden escapar. Se encontró que el tamaño devaysa crucial. Los que estaban sentados con el teléfono en la mano en una posición característica, nudoso sin insistir en que salir, y mostraron una menor capacidad de valerse por sí mismos, incluso cuando los cinco minutos de que el experimento durante mucho tiempo Pasamos.
Parece que hay una relación directa entre el tamaño del gadget y lo mucho que nos afectar.
El dispositivo es más pequeño, más tenemos que adaptar al cuerpo a utilizar convenientemente, y cuanto más nos sometemos su propio teléfono inteligente.
Irónicamente, utilizamos los teléfonos inteligentes y otros aparatos pequeños para mejorar su propia productividad y la eficiencia. Sin embargo, la interacción con ellos socava nuestra confianza en sí mismo y el buen humor. A pesar de ello, seguimos confiando en nuestros aparatos, pasamos mucho tiempo detrás de ellos, inclinándose sobre la pantalla y no tiene intención de cambiar nada en el futuro próximo.
Sin embargo, para hacer frente a una escalinata como sea posible.
- Al sostener el teléfono, incline la parte de atrás la cabeza y los hombros, incluso si tiene que levantar la pantalla hasta el nivel del ojo.
- maquillaje ejercicios de estiramiento y masajear los músculos entre los omóplatos y los lados del cuello: se va a restaurar su elasticidad.
- La próxima vez que usted saca un teléfono, piensa en este artículo. Aparatos hacen que queda atrás, pero se echa a perder el estado de ánimo y la memoria.
Su postura afecta el estado psicológico y puede ser la clave para un buen estado de ánimo y confianza en sí mismo.