Aspectos positivos de lo que no dormir lo suficiente
Productividad Salud / / December 19, 2019
Cada uno de nosotros sabe la sensación cuando usted no duerme lo suficiente. De acuerdo, esto no es la sensación más agradable: bostezo por lo que parece a punto de romper su boca en el lado bostezo, falta de concentración, baja motivación. En algunas desventajas cortas sólidas!
Pero el hecho de que usted no duerme lo suficiente, hay aspectos positivos. El más obvio de ellos - más tiempo. medios dormir menos más despierto, y tienen tiempo para hacer lo que queremos que sea. ¿Y los demás?
Cada uno de nosotros sabe la sensación cuando usted no duerme lo suficiente. De acuerdo, no la sensación más agradable: bostezo por lo que parece a punto de romper su boca en el lado bostezo, falta de concentración, baja motivación. En resumen, algunas desventajas sólidos!
Pero el hecho de que usted no duerme lo suficiente, hay aspectos positivos. El más obvio de ellos — más tiempo. medios dormir menos más despierto, y tienen tiempo para hacer lo que queremos que sea. ¿Y los demás?
Aumento de los niveles de dopamina
Si no dormir lo suficiente, pero no sentir sueño, los niveles de dopamina varias veces superior a la normal. Esta hormona es responsable de la sensación de la anticipación. La dopamina surgió como resultado de la evolución: fue él quien empujó a nuestros antepasados a escalar una palmera de un plátano, y no esperar a que la fruta sí mismo se va a caer sobre su cabeza.
Los efectos del aumento de los niveles de dopamina son muchos, el más importante de ellos ↓
Sus experiencias se agudizan
Recordar sus experiencias como un niño, cuando se levanta temprano para ir en el camino, o ir de pesca. Además, si va a concentrarse en la tarea, estará más motivado para su implementación.
Más fácil para usted para cambiar entre las tareas
El problema es causado por una concentración de los niveles de testosterona reducidos. El nivel de esta hormona por falta de sueño, a diferencia de la dopamina, por el contrario cae. Como resultado, — usted se concentra peor. Por otra parte, es más fácil cambiar entre las tareas. Por cierto, la taza de café, es probable que la bebida cuando no se duerme lo suficiente, no mejorar su concentración, sino que hará que sea más fácil para cambiar su foco de atención.
Los hombres son más fáciles de evitar las tentaciones sexuales
Otra ventaja de los bajos niveles de testosterona, como resultado de la falta de sueño va a entender los hombres sólo fieles. Una noche, que son malos para el sueño, disminuir su libido, así que si eres de edad 10-15 años. Las mujeres asumen brazos: su marido para trabajar en el día de fiestas de empresa tiene que despertar temprano.
Usted tiene más hambre
En un estado de falta de sueño nuestros cuerpos no tienen suficiente energía, que trata de compensar por el consumo de comidas grandes. Si necesita comer mucho, por ejemplo, para establecer las masas o no ofender a la querida abuela, es fácil a la falta de sueño puede ayudar a comer más de lo habitual.
Estás más relajado cuando se trata
Muchos investigadores del sueño establecer un paralelismo entre la influencia de alcohol / drogas y la falta de sueño. El mecanismo es similar en muchos aspectos: hay un aumento los niveles de dopamina, aumenta la necesidad de comunicación. La falta de sueño le quita un montón de problemas tales como la rigidez o el diálogo interno. Sólo tenga cuidado: el nivel de agresión también se puede actualizar.
las opiniones varían
Un "dormir en ella" conocido adagio se basa en el hecho de que la gente dormía y el hombre que quiere dormir, hablar de forma diferente. Nuestro cerebro funciona de manera diferente cuando no dormir lo suficiente, por lo que nuestro juicio será diferente. Es posible que para resolver el problema en el que está luchando por un largo tiempo, será suficiente para mirarlo después de una falta prolongada de sueño, y tal vez la decisión vendrá por sí mismo.
En conclusión, me gustaría decir que la falta de sueño durante un largo período es extremadamente perjudicial para su cuerpo, hasta el deterioro cognitivo. Así que experimenta en su cuerpo con la mente.