Cómo enderezar la espalda, darle vida a los músculos y al mismo tiempo para aprender a volar

Antigraviti - es una palabra extraña, ya la moda, pero no está claro. Así que pensé, hasta que estaba colgando al revés en el techo. A continuación, se hizo evidente que antigraviti - es un deporte que se invierte por completo la propia imagen.

experimentar en encontrándose Continúa en el deporte. Recuerda: Este verano he estado involucrado en el adidas del programa «Yo creo a mí mismo"Para encontrar el deporte perfecto en el que no puedo rechazar. Mi objetivo - a caer en el amor con el deporte para correr para cada actividad sin buscar excusas y los pone en su totalidad, disfrutando del proceso.

Todo comienzo es difícil. Yo (y no sólo a mí) la suerte de que adidas cada semana organiza el entrenamiento y da a las niñas la oportunidad de nuevas vías abiertas por sí mismo. Ya he comprobado que tales boxeo femenino. Y esta semana es el turno antigraviti.

En el techo en una hamaca

Antigraviti - una zona deportiva, que hace 25 años inventó un gimnasta Christopher Harrison (Christopher Harrison). Su particularidad es que las clases se llevan a cabo en el aire. Los atletas utilizan hamacas especiales, conchas de recambio y simuladores. En la dirección de casi sin contraindicaciones, sino de que tiene buen peso: alineado postura, fortalecer los músculos, ligamentos y articulaciones, mejorar la coordinación, y lo más importante - a cabo el estrés.

El entrenamiento adidas «Yo creo a mí mismo"Esta vez los instructores llevan a cabo el proyecto"Gimnasio en la azotea». Los participantes en el programa se balanceaban en hamacas sobre Moscú, durante el ejercicio y disfrutar de las vistas de la ciudad.

Los miedos y las aperturas

Antes de la primera lección es siempre un montón de preguntas. soporte de la hamaca? No voy a caer? Y si no hay estiramiento, no hará daño a los ligamentos? Y no hace daño? Y no es miedo?

Para responder a todas las preguntas a la vez, la formación comienza con acostumbrarse a la hamaca. ejercicios sencillos de calentamiento convencen: Es durable y confiable. Relajante postura, en la que en hamacas batidos, como en la cuna, aliviar y calmar.

Cuando los participantes creen en su fuerza y ​​seguridad, comienza la diversión - una mezcla de cargas tradicionales de volar sobre la tierra.

Antigraviti incluye ocho tipos diferentes de entrenamientos. Hay mucho de donde escoger. Este entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento. Y tampoco la incomparable sensación de vuelo. Después de la primera vez que una persona se une bien a ella, o no llegan nunca.

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Los ejercicios más desafiantes

Por supuesto, lo más difícil era ir a los ejercicios, en los que usted necesita para darse la vuelta, colgar boca abajo, y separarse de la superficie como sea posible.

Aquí está mi mano. Debe venir del suelo. Aquí está mi cabeza que entiende que todo estará bien. Lo hamaca que me envuelve, es lógico 450 kg. Lo que hice todos los ejercicios correctamente. Que de pie junto a un entrenador que me apoya y comodidades. No puedo caer. Absolutamente no puede, bajo ninguna circunstancia. Pero mi mano se agarra al suelo.

Es difícil de describir con palabras cómo se da una clara orden mental: "dejar ir." Casi puedo ver el impulso nervioso que se ejecuta en el brazo y obtiene de primera mano, y luego los dedos de los pies del suelo.

Pude. Lo hice. Y la próxima vez se le da mucho más fácil.

Esto no es una hazaña de una sola vez - roll over y olvidar. Esta capacidad de controlar su cuerpo, cada célula, que sea plenamente consciente. Antigraviti elimina el miedo, aprenden a superar el pánico que en su lugar entró otras emociones - la sensación de volar, cielo grande y disfrutar de la actividad física.

¿Es realmente tan terrible?

En realidad, no. Estaba muy asustada Chica en el tejado. Y ni siquiera estoy avergonzado. Si se llega a antigraviti, usted será capaz de coger un montón más ruido. Los instructores han confirmado que para el final de la primera sesión de emoción se las arregla para manejar todos los que vienen al gimnasio. uno o dos - Además, el ejercicio temido. El resto - un verdadero placer.

¿Puedo quedarme a vivir aquí?

la formación de los participantes

Nada se puede comparar la sensación de confort cuando durante el ejercicio, que escondimos plenamente en hamacas, como mariposas en capullos, a continuación, abrir y volar.

Resultados y lecciones

• Los primeros antigraviti formación aprenden a lidiar con las emociones mejor que ningún entrenamiento y las prácticas de meditación psicológicos.
• En las mismas emociones mismas durante la clase - el mar. Esto sorprendió por sus capacidades, y la sensación de volar, y la relajación sin fin.
• Cualquier ejercicio saludable aumenta la estabilidad del aparato vestibular a cualquier influencia.
• A los pocos minutos después de la finalización de las clases se dan cuenta de que en realidad era una carga pesada. Espalda, piernas, brazos, músculos y ligamentos - todo el cuerpo se siente después de haber trabajado bien.

Antigraviti puede aconsejar a cualquier persona que carece de confianza en sí mismo. En la hamaca, se aprende a confiar en su cuerpo y cree en su propia fuerza. E incluso los que están sobrecargados con las tareas diarias y preocupaciones. Para concentrado, tendrá que liberar totalmente la cabeza de pensamientos innecesarios.

Ni siquiera sé qué antigraviti Más: Deportes, emociones y auto-control. No es sólo el ejercicio, un cuerpo fuerte y flexible es un bono a la propia ocupación. Una mezcla increíble que es mejor tratar de una vez, de un centenar de veces para leer sobre él.

Inscribirse en el programa "Yo creo a mí mismo". Créeme, la oportunidad de experimentar cada semana en el deporte no puede ser pasado por alto.